Irudiak entsegu-terapia (IRT) tratamendu kognitiboaren tratamendua da, estres posttraumatikoko trastornoaren (PTSD) pertsonen amesgaiztoen kopurua eta intentsitatea gutxitzeko. Amesgaiztoak edo beldurraren ametsak PTSD sintomarik ohikoenen artean daude. IRTk zuzenean bideratzen du PTSD duten pertsonentzat gutxiago amesgaiztoak egiteko.
Amesgaiztoa izan bazenuen, seguruenik esnatu besterik ez duzu beldurrik sentitu zen une hartan.
Hori dela eta, seguruenik ezagutzen duzunez, amesgaizto baten intentsitatea normalean izaten jarraitzen du, loaioa beldurra izaten jarraitzeko, eta esnatzen da.
IRT tratamenduan, amesgaiztoak hainbat eta gutxiago beldurgarriak diren emaitzak berregiten laguntzen diozu. Helburua "berregin" zure amesgaiztoak gutxiago beldurgarriak izatea da berriro gertatzen direnean.
Zer gertatzen da Imagery entsegu terapia batean?
IRTn, zure terapeutak lehenengoz eskaintzen dizu lo eta amesgaiztoen atzeko planoko informazioa nola kudeatzen ikasteko eszena "ezartzeko". Ondoren, zure terapeutaarekin lan egiten duzu:
- Sortu ditugun amesgaiztoen behin-behineko amesgaiztoak eta zehaztugabeak zehaztea
- Idatzi eta ikasi amesgaiztoak amaiera berriekin
- Ikasi zure amesgaiztoak nola kontrolatu zure IRT tratamendua nola funtzionatzen duen badakizu
Sarritan, PTSD duten pertsonek pentsatu dute amesgaiztoak berriro "imajinatu" liratekeen ala ez, gutxiago beldurtzen laguntzeko.
Horrela, IRT abiarazteak erosoago eta itxaropentsuago sentitzen lagunduko du, baina ez da beharrezkoa teknika arrakastatsua izatea.
Ezin iruditzen zaizu entsegu-terapiarik gabe geratzea?
Zure terapeuta litekeena da zure IRTa hastea zure amesgaizorik gutxiago beldurgarri batekin edo gehiagotan hasteko. Zergatik? Zure konfiantza eraikitzeko eta gauean amesgaiztoak beldurtzen lagunduko dizu berriro zure asteetan.
Helburua ez da erantzunak emozionalak abiaraztea. Horren ordez, zure amesgaiztoak ahalik eta emozio gutxien ikusten lagunduko dizu. Normalean terapeutak entseatze prozesua hasiko du, lasaitasunaren alde zerbait esateko, esate baterako: "Orain ametsa landuko dugu, amesgaiztoa ez".
Pentsatu "ibiltzen hasi aurretik arakatzea" ikuspegi gisa.
Imagery Testing Therapy Time Limited
Garrantzitsua da IRTa ez dela terapia irekia. Denbora-tarte jakin bat irauten du, amesgaiztoak soilik direlako, PTSD sintoma bakarra delako.
PTSD sintomak badituzu, kontuan hartu tratamendu zabalagoetan oinarritutako tratamenduak, hala nola, esposizio terapia .
Zer iruditzen zait irudigintzako entsegu terapeutikoei buruz?
IRTrekin bakarrik lan egin dezakezu zure terapeutaarekin edo taldeko terapia batekin.
IRT-ren ohiko helburua amesgaiztoen beldurragoak gutxiago lortzen badira ere, PTSD duten pertsonek ideia ezberdinak izan ditzakete. Esate baterako, amesgaizto oso bat edo zati handi bat aldatu nahi baduzu, beste norbaitek xehetasun txiki batzuk birmoldatu nahi ditu. Zure terapeuta zurekin lan egingo du zure beharretara hobekien egokitzen den IRT ikuspegia aukeratzeko.
Iturria:
Cracovia B. (2004). Irudietako entsegu-terapiarako amesgaizto kroniko post-traumatikoetarako: gogoaren begi bat. RI Rosner, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), Terapia kognitiboak eta ametsak. New York, NY: Springer Publishing Company.