Denean gehiegi auto-konfiantza oso txarra da
Egoera gehienetan, auto-konfiantza izatea ona da. Konfiantzazkoek domeinu askotarako arrakasta gehiago izaten dute. Konfiantza eta norberaren autoestimua zentzu sendoa da, mundua irteteko eta euren helburuak lortzeko. Auto-Efizientziaren Liburuan : Kontrolaren Ariketa , Albert Bandura psikologoa azaldu du konfiantza dela, beste edozein kalitate baino gehiago, helburuak lortu nahi dituen emaitza positiboak lortzeko.
Baina ezin al duzu gehiegi fidatu? Ezin al da gauza ona gehiegi izan? Kasu gehienetan, zure indarguneak ezagutzera eta seguruak izateko eta arriskuak hartzeko gai diren miresgarriak diren ezaugarriak dira. Baina konfiantza hau inflexible egiten duzunean, gauza berriak saiatzen eta besteek entzuten ez uztea, arrakasta eta ongizatea kaltegarria bihur daiteke.
Gehiegi auto-konfiantzazko ondorioak
Gehiegizko auto-konfiantza pertsona baten bizitza pertsonal, sozial eta profesionalean arazo ugari sor ditzake.
- Aukera galduak , hala nola, proiektuetan parte hartzen ez dutenez, zure trebetasunak erraz edo azpian badituzte
- Gehiegi hartzea , esatea, bai, proiektuak falta zaizkizun gaitasunak esatea
- Gizarte-ondorioak , esaterako, lagunak baztertzea, auto-zentratua edo harrokeria izateaz gain
- Lantokiko ondorioak , esate baterako, nahitaezko trebeziarik gabe
- Erlazioen ondorioak , zure buruarekin zerikusirik ez izateak eta zure bikotekidearekin zerikusirik ez izateak eragin dezake
Autoestimua aurreko ikasketen inguruko berrikuspen batean, ikertzaileek autokontsumo altua zenbaitetan aurkitu zituzten. Goi mailako autoestimua duten haurrentzako arrisku-jokabideak burutzeko arriskua handiagoa zen. Autoestimu altua duten pertsonak ere harreman okerrak izan ohi dituzte harremanak izan ditzakeelako.
Goi mailako autoestimua beharrizan bortitza eta oldarkorra izateak ere maiztasun handiagoa izan zuen.
Hau ez da autoestimua eta konfiantza gauza txarrak direla iradoki. Zenbait egoeretan, autokontzientzia gehiegizkoa arrakasta izan daiteke. Oso auto-konfiantza duten pertsonek batzuetan bluff beren bidea egoerak bidez, beste batzuek konbentzitzen duten benetan beren auto zentzu puztuta atzean gaitasunak. Beste kasu batzuetan, gehiegizko konfiantza faltsua edo are narcissism gisa ere ikus daiteke, langile gutxiago erakargarriak izan daitezkeen egungo eta etorkizuneko enplegatzaileentzat.
Gure gaitasunen gaineko konfiantza zerbait guztiontzat gertatzen den zerbait da pixka batean. Baliteke proiektu bat amaitzeko data jakin bat amaitzeko gaitasuna izatea, proiektua aurrera ateratzeko denbora gutxira bakarrik exekutatzeko. Ona da, hala nola, gehiegizko konfiantza askotan autokorrektatzea. Lan berandu edo negargarrietan inflexio gutxi batzuk besterik ez dira zure denbora kudeatzeko trebetasunen begirada larri bat egiteko nahikoa. Proiektuaren hurrengo aldian, zure denbora zentzuzkoa eta denbora errealean errealista izateko aukera izango duzu.
Gehiegizko konfiantza hori ohikoa denean, ondorio larriagoak eta iraunkorrak sor daitezke.
Zein da gehiegizko konfiantza?
Faktore desberdinek auto-konfiantza gehiegizko mailak laguntzen dituzte. Berpiztea, kultura, nortasuna eta iraganeko esperientziak guztiek garrantzia dute pertsona baten garapenaren zentzua nola moldatzen den. Guztiok gara gure unibertsoen erdiguneak, beraz, ez da benetan harritzekoa gure pertzepzioak, esperientziak, pentsamenduak, beharrak eta nahiak gure adimenak handiena izaten jarraitzea. Baina zergatik badirudi jende askok auto zentzu handi bat sortzen duela?
Ikerketek iradokitzen dute zenbait alborapen kognitiboek iritziak eta ideiak gehiegizko konfiantza ekartzen laguntzen dutela.
Etengabekuntza horiek eragiten dute jendea gertakari eta esperientziak interpretatzen dituela beren sinesmenak, jarrerak eta iritziak kontuan hartuz. Ondorioz, jendeak askotan uste du bere pentsamendu eta jarduteko modua hobea dela eta "zuzena" dela. Honek beste ideiak nola onuragarriak izan litezkeen kontuan hartu ez duen jendea ere ekarriko luke, baita beren hurbilketarako desabantaila guztiak ikusi ere. Irrikaz kanpoko inflexio ilusioa da, gehiegi konfiantza izatea ahalbidetzen dutenak.
Konfiantza hautemateak
Beraz, nola zehaztuko dugu zein auto-konfiantza mailak egokiak diren? Eta maila desberdinetakoak dira pertsona ezberdinentzat eta egoera ezberdinetan? Auto-konfiantza ez da soilik eraikuntza psikologikoa; kulturan ere eragin handia du. Kulturaren araberakoa, adibidez, autokonfekzioaren saria gehien lortzen du kultura kolektibistek baino. Gizartearen itxaropenak zenbat konfiantzek eragin behar izan duten guregan eta besteengan konfiantza nola hautematen dugun eragin indartsua izan behar du.
Esate baterako, XX. Mendearen lehen erdian auto-konfiantza batzuetan kaltegarria izan zen, zeuk zeukanaren arabera. Pertsonak agintaritza zifrak bete beharko lirateke, adinekoak direnak edo gizarte hierarkizatuan altuagoak direnak barne. Haur eta emakumeenganako auto-konfiantza bereziki frowned zen, haur eta emakume ohi ziren espero obedient eta deferential gisa.
Kultur marea aldatu egin zenean, gizartearen itxaropenak auto-konfiantzazko aldietan ere aldatu egin dira. Jendea independentea izatea da eta autoestimua ezaugarri bikain bihurtu da. Gurasoek nahi dute beren seme-alabak auto-konfiantza izatea, zer nahi duten jakitea eta euren helburuak lortzeko motibazioa edukitzea.
Arau sozialak eragin handia dute konfiantzaren pertzepzioak
Baina nola hautematen dugun auto-konfiantza ez da beti koherentea pertsona bakar batetik bestera. Esate baterako, ikerketak aurkitu ditu gizonezkoen kontrako portaera femeninoak gehiago direla bossy, emozionala edo oldarkorra. Konfiantza estandar bikoitz horrek zaildu egiten du emakumeak lantokian sustatzea eta lidergoaren posizioak igotzea. Lantokian arrakasta izateko behar diren portaerak emakumeak askotan sarritan zigortu ohi dituztenak dira.
Ikerketak ere iradokitzen du beste batzuk zigortzea ohiko arauak urratzen diren moduetan portaera egiten dutenean. Normak gizonek ziur eta asertiboa izan behar dute, emakumeak elikatzen eta beroak izatea espero da. Arau hauen kanpo egiteak ondorio ugari izan ditzake gizon eta emakumeen artean. Oso asertiboak ez diren gizonak tximinoa edo ahula izan daitezke, autoikusitako emakumeak bossy gisa ikusten dira.
Nola esan dezakegu konfiantza gizarte-ondorioak izateko?
Yale ikertzaileek egindako azterketa batean, haserrea adierazteko gizonak benetan hautemandako egoera bultzatu zuten. Emakumeak bera haserrea adierazi zuten, ordea, esklusiboki gutxiago izendatu zuten eta soldata eta egoera baxuagoak eman zitzaizkien. Ikertzaileek ere aurkitu zuten emakumeen haserrea barne-ezaugarriengatik ("She is an angry person"), gizonen haserrea kanpoko egoeratan aritu zen bitartean. Interesgarria da, kanpoko azalpen mota batzuk emanez, haserrea desagerrarazi zuen generoaren alborapena.
Beraz, kasu askotan, agian ez da jendeak konfiantza izatea. Horren ordez, genero-arauak eta estereotipo ezezagunak, jendeak, batez ere emakumezkoak, gehiegikeriaz epaitu ahal izango lituzke, baieztapen-maila arruntak benetan esaten dutenean.
Hala ere, zenbait konfiantzazko adierazpenek ez dute arrisku sozial eta profesional bera jasan behar, beste auto-konfiantzazko agerpen batzuek agian. Melissa Williams eta Larissa Tiedens ikertzaileek aurkitu zuten gorputz-hizkuntzaren eta aurpegiaren adierazpenen artean nagusitasuna adierazi duten emakumeak, hala nola, altua eta ahots handia erabiliz, ez zuten galera bera izan gizarteko pertzepzioan.
Orokorrean, ordea, generoaren alborapenaren arazoa ez da ebazten, hala nola, jendeak konfiantza adierazi dezakeela esan nahi du, "ziur egon gabe" etiketatu gabe.
Gaurko Haurrak ere seguru daude?
Konfiantzaren pertzepzioak kulturan eragina izan dezakeen beste adibide bat da helduek adinekoak nola ikusten dituzten. Gazteen kritikak sarritan iradokitzen du gaur egungo haurrek "parte hartze garaikurrak" deiturikoak hartzerakoan sarritan. Beste era batera esanda, seme-alabak laudorioak jasotzen dituzte parte hartze hutsarekin, ez beren performancearen benetako edukia lortzeko. Alabaina, konfiantza eta autoestimua eraikitzeko diseinatuta dago. Kritikek iradokitzen dute planteamendu horrek eskubideen zentzua edo konfiantza irabazten duela. Haurrak helduera heltzean sinestea besterik ez dela nahikoa arrakasta lortzeko nahikoa da, arrakastatsua denez, ez da hain erraza izan.
Hala eta guztiz ere, Carol Dweck bezalako ikertzaileek uste dute goraipamenaren ahaleginak funtsezko zeregina betetzen duela hazkundearen esparruan zer den jakitea. Adimenaren inguruko adimen eta ikaskuntzari buruzko sinesmena da. Pentsamendu finko bat duten pertsonak adimenaren ezaugarri bat dela uste dute. Hazkuntzako pentsamenduak dituztenek uste dute beren ahaleginei esker egin ditzaketela.
Adimenak finkatutako pertsonak erronkei aurre egiteko joera izaten dute, arrakastarako beharrezkoak diren ezaugarri eta trebetasunak falta direlako. Hazkunde-izpirituek dutenek, berriz, erronka gainditu dezaketen konfiantza eta ulermena dute azterketaren, praktikaren eta ahaleginen bidez.
Beraz, zein da konfiantza eta hazkunde mentalitatea eraikitzeko modurik onena? Dweck-ek iradokitzen du ahaleginak goraipatzea, emaitza baino, gakoa dela. Horretarako, haurrek konturatzen beren ahaleginak eta ekintzak zehazten dituztela emaitzek, zailtasunen aurrean soldadutza mantentzeko behar duten konfiantza lortzen laguntzen baitute. Horrek ez du esan nahi ezer egiten ez duten haurrentzako laudorioak. Horren ordez, ahaleginak aitortzea da emaitza emaitzetan soilik bideratzea.
Beraz, zergatik egiten dute adineko belaunaldiek adin txikiko jendeak konfiantzazko gisa? Gaur egungo haurrek benetan oso ziur daude beren onerako?
Pertzepzio hori litekeena da kultur arau eta itxaropenen aldaketak direla eta. Belaunaldi zaharrak lasaiak, otoitzak eta bideak bultzatu zituzten. Ikusi, baina ez da entzun, normalean umeentzako ideia gisa deskribatu zen. Kultura aldatu egin da, haurraren garapena eta haurren beharrak ulertu ahala. Hortaz, baliteke haurrekin gaur egun oso ziur ez izatea, baizik eta adineko belaunaldiek ez luketela seme-alabek gozatu ahal izateko baimenik ematen.
Auto-konfiantzazko autentifikazioa eraikitzea
Ba al dago gehiegi auto konfiantza duzula? Jende askorentzat, galdera horri erantzuna ziurrenik ez da. Izan ere, jendeak askotan kontrako arazoarekin aurre egin ohi du - konfiantza gutxi izatea. Beraz, norberaren zentzua eta bizitzarako zer egin nahi duzun ziurtatzeko, hori oso ona da! Autoaren zentzua besteei bizitzera eta besteen bizitzari dagokionez zabaltzen bada, orduan zure konfiantza-maila seguruenik nahiko ondo egongo da.
Zuretzat guztiz arduratzen bazara beste pertsona batzuentzako gela apur bat utziz gero, arazo bat egon liteke. Ez dago inolako arazorik konfidantza izateko, baina konfiantza hori zure harremanak kaltetzen dituen narcisismo edo grandiositatea adierazten bada, gehiegizko gehiegikeria izateko aukera dago. Edo konfidantza hori zure osasuna eta harremanak laguntzen ez duen modu batean adieraziz.
Umeek konfiantza eta estimu maila osasuntsuak garatzen laguntzen dutenean, hausnarketa egiteko ahaleginak puzzlearen zati bat besterik ez da. Fidagarritasuna zaintzaile fidagarrien maitasuna eta babesa izatea da, baita orientazio sistema sendo bat ere. Ezarpen horietan, haurrek mundua esploratzen dute, beren indargune eta mugak ezagutu eta auto-erregulatzeko gaitasuna garatzen dute.
Auto-konfiantza gehiegi duen arazoa da, sarritan, autoaren ikuspegi goxoa dakarrena, substantzia askorik gabe. Onena, smartest edo gehien kualifikatuena den jendea da, azken finean, txarrena, gehienak ez direnak eta gutxien sailkatuak. Askotan izan ohi dira beren gabeziak ez direnak, Dunning-Kruger efektu bezala ezagutzen den fenomenoa.
Beste kasu batzuetan, auto-konfiantza gehiegiak besteen beharrak alde batera uzten du norberaren interesen alde. Honek arazoak sor ditzake harreman mota guztietan, hala nola, lankidetza erromantikoak, adiskidetasunak eta familia loturak. Azken finean, nork nahi du denbora pasatzeko denbora guztian besteek baino hobeto pentsatzen duen norbaiti eta norberak bere buruari buruz bakarrik pentsatzen duela?
Beraz, zer egin dezakete bere buruarenganako konfiantza errealista, benetakoa eta sozialki egokia dela ziurtatzeko?
- Ahaleginaren ardatza, ez emaitza. Zure arrakastak ebaluatzen ari den ala ez adierazten duen ala ez, zure seme-alabekiko laudorioa eskaini nahi baduzu, saiatu arreta handiagoa eskaini zereginaren gainean zereginetan oinarritutako lana baino. Ezin duzu beti kontrolatu gauzak nola egiten diren, baina zure helburuak lortzeko lanaren zenbatekoa kontrolatu dezakezu.
- Mantendu gauza berriak ikasteko. Zure eremuan trebetasun osoz seguru bazabiltza, erronka berriak bilatzen jarraitu. Azpimarratzekoa da subjektu bati buruz dakigun guztia ezagutzen dugula uste dugula. Erronka berriak aurkitzea ez bakarrik zure trebetasunak areagotzen; gogorarazten dizu ere gauza berriak pentsatzeko modu berriak daude.
- Entzun besteek esaten dutena. Overconfidence batzuetan jendeak zurrun eta are dogmatikoa bihurtu dezake. Zure bidea modu egokian edo modu bakarra dela suposatuz, saiatu irekia mantentzeko. Agian ez da beti beste pertsonekin ados izan, baina garrantzitsua da entzutea, ikuspegi berri bat lortzeko.
A Word From
Auto-konfiantza pertsonek nahi duten zerbait izan ohi da, baina, batzuetan, konfiantza gehiegizko maila arazo bat izan daiteke. Konfiantza harrokeria bihurtzen denean, beste batzuk baztertu eta gizarte eta lanbidean arrakasta izateko zaila izaten da. Auto-konfiantza zentzu osasuntsua garatzea arrakastarako garrantzitsua da. Konfiantza hori ahalbidetzen du jendeak bere gaitasunetan sinestea erronkak hartzeko eta oztopoak gainditzeko. Saiatzen orekan orekan jartzea norberarenganako konfiantzazko zentzu sendoa, egokentrismoaren piktasuna gabe.
> Iturriak:
> Brescoll, VL, & Uhlmann, EL Ezin al du emakume haserre batek aurrera egin? Emozioaren egoerari, generoari eta emozionaltasunari buruzko adierazpena lantokian. Zientzia psikologikoa. 2008; 19 (3): 268-275. doi: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x
> Stanovich, KE, West, RF, & Toplak, ME Myside bias, pentsamendu arrazionala eta adimena. Zientzia Psikologikoko norabidea. 2013; 22 (4): 259-264.
> Williams, MJ, & Tiedens, LZ Erreakzioaren esekidura sotila: Emakumeen jokabide inplizitu eta esplizituaren portaera zigor metaanalisia. Boletin psikologikoa. 2016: 142 (2): 165. doi: https://doi.org/10.1037/bul0000039.