Nola begi mugimenduek memoria traumatiko bat erraztu dezakete
EMDR Terapia, edo Eye Movement Desensitization eta Reprocessing Therapy, memoria traumatiko edo kezkagarriarekin lotutako apurosa murrizteko diseinatutako terapia bat da eta memoria inguratzen duten pentsamendu negatiboak berriro ere birformatzen ditu.
Terapia mota honi buruz gehiago jakiteko eta ulertzeko, zergatik izan daiteke pertsonen nahasteak dituzten pertsonen aukera ona.
Zergatik erabiltzen da EMDR BPDrekin?
EMDR terapia jatorriz estres post-traumatikoa (PTSD) tratatzeko diseinatua izan zen, gaur egun askotan buruko osasuneko baldintza desberdinak tratatzeko erabiltzen da, antsietate-nahasteak eta depresioak barne. Desoreka horren pertsona batek zenbait arazo kezkagarria edo traumatikoa identifikatu dezakeenean .
Era berean, nortasun pertsonalizatuaren nahasteak dituzten pertsonek (BPD) oroitzapen traumatiko bat edo gehiagoren historia dutelako, EMDR batzuetan memoria horrekin lotutako emozioak errazteko erabiltzen dira.
Zer da EMDR terapia?
EMDR psikoterapia ikuspegi integratzailea da (hau da, hitz egiten duen terapia). Horrek esan nahi du tratamenduaren hainbat ikuspegi teoriko desberdinetan oinarritzen dela, hala nola jokabide kognitiboa eta ikuspegi psikodinamikoa .
EMDR saio batean, EMDR terapeuta batek bezeroari oroitzapen traumatiko bakarra gogoraraziko dio. Orduan, bezeroak memoria baten irudi bisuala erakarriko du, aldi berean pentsatutako pentsamendu negatiboa deskribatuz.
Pertsona ere emozio negatiboak, beldurra edo haserrea bezala, oroimenari eta emozio negatibo horiekin loturiko sentsazio fisikoei buruz partekatzen ditu.
Bezeroak pentsamendu negatiboa pentsamendu positibo bat ordezkatzeko eskatu beharko du, aldi berean, arreta bikoitza lortzeko.
Ohikoena bi arreta sustatzeko alboko begi mugimenduak dira, begiak ezkerrean eta eskuinera mugituz, terapeuta eskuaren mugimenduak jarraituz.
Dual arreta-estimuluak oroitzapen mingarriak edo antsietate-prozesuak errazteko gomendatzen dira, memoria gordetzeko sakonago erreproduzitzea. Bi estimulazio bikoitzeko beste modu batean, gorputz biribilen atalen (adibidez, belaunak biak) edo tonuak aldi berean bezeroaren belarrietara bultzatzen dira.
EMDR terapia eraginkorra da?
Ikerketa-ikerketak egin dira, EMDRren eraginkortasuna egiaztatzeko estres post-traumatikoko desordena tratatzeko. Horrez gain, EMDR American Psikiatriko Elkartearen laguntza da trauma tratatzeko.
EMDR traumatismoaren tratamendu eraginkorra den ebidentzia zientifikoa izan arren, ikuspuntu honek polemika sortzen jarraitzen du, begi-mugimenduak eta beste arreta-modu batzuetarako arreta-estimuluek oroimen traumatikoak prozesatzeko lagungarriak direla.
Terapia komertzialaren eta psikiatren esperimentalaren Aldizkariaren 2013ko artikulu batek EMDRri buruzko ikasketa zientifikoak aztertu zituen eta egileek begi mugimenduak baliotsuak direla eta oroitzapen emozionalen prozesamendua aldatzen dute.
Nola aurkitu dezaket EMDR terapeuta bat?
EMDR terapeuta bat aurkitzeko interesa baduzu, EMDR Nazioarteko Elkarteak emandako terapeuta-direktorioa probatu nahi duzu. Zure lehen mailako arretako medikuak, mediku orokorrak edo psikiatra eskatuz gero, galdetu egin dezakezu.
Iturriak:
Bisson JI, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S. Tratamendu psikologikoak estresa post-traumatikoko trastorno kronikoetarako: berrikuspen sistematikoak eta meta-analisia. British Journal of Psychiatry 2007 Ots .; 190 (2): 97-104.
Coubard OA. Eye mugimenduaren desensibilizazioa eta erreprodukzioa (EMDR) berriro neurozientziz kognitiboak eta emozionalak berrikusiz. Front Hum Neurosci. 2014; 8: 1035.
Devilly GJ. Terapia potentzialak eta psikologiaren eta psikiatren zientzien inguruko mehatxuak. Australian eta New Zealand Journal of Psychiatry 2005 Jun; 39 (6): 437-445.
Lee CW & Cuijpers P. Begiaren mugimenduen ekarpen metaanalisia oroitzapen emozionalak prozesatzeko. J Behav Ther Exp Psikiatria . 2013ko ekaina; 44 (2): 231-9.
Shapiro F. EMDR 12 urte igaro ondoren bere sarrera: iraganeko eta etorkizuneko ikerketa. Revista de Psicología Clínica 2002 Jan; 58 (1): 1-22.
Taylor S. Eraginkortasuna eta emaitzen aurreikuspenak hiru PTSD tratamenduetarako: esposizio terapia, EMDR eta erlaxazio prestakuntza. In: Taylor S, editorea. Estresa posttraumatikoko desordena tratatzeko aurrerapenak: Ikuspuntu kognitiboen jokabidea. New York, NY US: Springer Publishing Co; 2004 p. 13-37.
Taylor S, Thordarson DS, Maxfield L, Fedoroff IC, Lovell K, Ogrodniczuk J. Eraginkortasun konparatua, abiadura eta hiru PTSD tratamenduen ondorio kaltegarriak: Esposizio terapia, EMDR eta erlaxazio prestakuntza. Consulting aldizkaria eta Psikologia Klinikoa 2003ko abuztua; 71 (2): 330-338.