Depresioa pairatzen baduzu edo suizidioko pentsamenduak badituzu, zure sintomak laguntzeko aurkitu dezakezu. Berri ona da zure depresioarekin laguntza lortzeko aukera gehiago duzula.
Suizida bazara edo zeure burua minik egin nahi baduzu
Gaur egun badaukazu zeure burua minik balego bezala, gaur egun aukera hau lor dezakezu:
- Tokiko Suizidio Hotline bat: suizidioari buruzko telefono zenbaki bat aurkitzeko, tokiko telefonoaren direktorioan (liburuaren aurrean hurbil daudenen zerrendan agertzen dira) edo direktorioko informazioa deitu (411 markatu AEBetan) eta eskatu ez badago "Suizidioaren prebentzioa", "krisi esku-hartze" edo eskualdeko osasun mentaleko zentro bat.
- Suizidio Nazionaleko Nazioarteko Lineako Zentroa: Tokiko laguntza eskaera bat aurkitu ezin baduzu edo zure bila ari zarenaren bila pentsatzen baduzu, doako dei bat ere egin dezakezu: 1-800-784-2433 edo 1-800-273. -8255, Estatu Batuetako edozein lekutan, krisi aholkulari batekin hitz egiteko.
- Email Crisis Support: Posta elektronikoz norbaitekin hitz egin nahi baduzu, The Samaritans erakunde solidarioa da eta doako laguntza eskaintzen du. Laguntza telefonoan Erresuma Batuan bizi direnentzat ere eskuragarri dago
- Zure Tokiko Larrialdietarako Aretoa: zure buruari min egiteko arriskuan jartzen zarenean sentitzen baduzu, ez izan zalantzarik 911 deitzeko edo larrialdi-gela tokiko laguntza bisitatzeko. Ospitaleratzeak krisia gainditu arte segurua alda dezake.
Zaude hondoratuta eta ez zuzenean
Zure burua kaltetzeko arriskuan jartzen ez bazara, zure depresioarentzako laguntza lortzeko hitzordu bat egin dezakezu hainbat profesionalekin.
- Zure familiako medikuak: zure familiako mediku pertsonala laguntza behar duzunean hasteko leku ona da. Beti ideia ona da zure depresioaren beste arrazoi posible batzuk baztertzea, hala nola, gaixotasuna edo botikak eragindako albo batera. Eta, zure medikuak depresio klinikoaz ari zarela aurkitzen badu, botikak preskribitzeko gai izango zaitu. Zure egoera eta zure aseguru-hornitzailearen eskakizunen arabera, hala ere, tratamendurako psikiatra eta / edo terapeutarekin harremanetan jar zaitezke.
- Psikiatra A: psikiatra psikiatrikoa da buruko nahasteak tratatzeko espezializatuta dagoen mediku bat da, beraz, depresioaren tratamenduan trebakuntza orokor bat baino gehiago izango duen esperientzia espezializatuagoa izango du. Psikiatra ikustea erabilgarria izan daiteke kasu zailagoa bada edo zure familiako medikuak ez du depresio tratatzeko esperientzia handia. Depresioaren botikak preskribitzeko gai izan ez arren, psikiatrak ere psikoterapia egiteko prestatuta daude. Hala ere, tratamenduaren alderdi hori beste osasun mentaleko beste profesional batzuetatik alde egitea nahiago dute tratamenduaren alderdi medikoetan.
- Terapeuta A: Terapeuta batek laguntzen dio zure arazoei epe luzerako heldulekua psikoterapia prozesuaren bidez. Psikoterapia printzipioetan trebatu diren psikologoek, psikologoek, gizarte-langileek edo erizain psikiatriko batek prestatutako edozein osasun mentaleko ziurtagiriak eta lizentziatuak - psikoterapeuta bat izan daiteke. Hala eta guztiz ere, botika preskripzioa egin ahal izango du, bere prestakuntza eta praktikatzen duen estatuaren legeen arabera.
- Aholkulari bat: Aholkulari bat zure aukera ona izan daiteke depresio egoeraz ari bazara. Aholkularitza terapia antzekoa den arren, berehalako arazoak konpontzeko epe laburrera bideratzen du gaixoaren depresioa egoeraren egoera estresagarriekin lotzen duen kasuetarako.