Erizain kroniko bat edo adineko gurasoa zaintzen baduzu, zaintzaileen estresaren ondorioak sor ditzakezu. Tristuratuta edo larrituta sentitzen baduzu edo estresaren sintomak areagotzen ari bazara, ez zara bakarrik. Zaintza mota hau prestakuntzari aurre egiteko aukera ematen die pertsona bati, eta zaintzaileek harritu egiten dute estresaren zenbatekoa sentitzen duten.
Hemen dira zaintzaile askok aurre egiten duten presio batzuk.
Beldurra edo Zehaztasuna
Minbizia edo beste gaixotasun larri bat duen norbait zaintzen baduzu, seguruenik zure maitearen etorkizuneko kezkak ere aurrez aurre dituzu. Behar bereziak dituzten umeak zaintzen badituzu, ziurgabetasuna egon daiteke. Zaintzaile izateaz gain, erantzukizun handia eta, batzuetan, egoera beldurgarriak izaten ditu.
Roletan aldatzea
Adineko gurasoei laguntzen bazaie, zaila izaten da laguntza behar izaten laguntzeko norbaiti ohitu zaizkionak ikustea, askotan janzteko edo gidatzeko bezalako oinarrizko jardueretarako. Gaixo ezkontidearen zaintzapean, rolak sarritan kaltetu dira. Zaila izango da zure maiteak postu zaurgarri hori ikustea eta askotan zaintzea da hain sentikorra izatea. Honek bazkide bat hartu ahal izango du parte hartzen duten alderdiek.
Presio ekonomikoa
Doktore-fakturak eta beste tratamendu-tasak ordaintzen dituzten bitartean, eta lan gutxiago uzten ez den bitartean, zaintzaileek presio ekonomikoei aurre egiten diete.
isolamendua
Zaintza etengabea eskatzen duenaren beharrak betetzen dituztenean, zaintzaile batek mundu osoko isolatuta sentitzen du.
Guztiz onartua den zure maiteak bakarrik uzteko edo irten zarenean bakarrik bakardadea den ala ez adierazten du. Etxe askoz ere lotzen zaizu lehenbailehen, eta zailagoa izango da zuretzat ariketa egin, besteekin harremanetan jartzea eta estresa ekiditzen duten gauzak.
Little Time Alone
Zaintzaileek besteen isolamendua sentitzen duten bitartean, ohikoa izaten da oso denbora gutxian bakarrik. Bakartasunaren beharra jende gehienentzat oso erreala da, eta denbora gutxi egoteko estresa nahasgarria izaten da edonork isolatuta sentitzen duen norbaitentzat, baina sentimenduak zaintzaileekin batera bizi daitezke eta estresa biderkatu egiten da.
Zaintza etengabearen eskakizunak
Zaintzaile askok zaintza erlojua ematen dute, edo dohaineko dohain guztiak beren maitearen premietara joaten dira. Beste batzuek erantzukizunak gutxiago izaten dituztela uste dute, baina inoiz ez dakite jakin behar dute une jakin batean edo hurrengo batean, beraz etengabe egon behar dute. "Beti betebeharra" izatearen sentimenduak bazkide zorrotz bat hartu dezake zaintzaile bati.
errua
Batzuetan isolamenduaren erantzukizunak eta sentimenduak erabatekoa izan daitezke, eta zaintzaileek erretzen dute .
Batzuetan, erruaren sentimenduak horrelako sentimenduak izaten dituzte, desleialtasunaren seinale dira. Baita ere errua ere badaukazu zaintzaile batek beren maiteak eroso sentitzen ez badituzteela sentitzen badute, nahiz eta benetan ezer egin daitekeen. Tristura sentimenduak ulergarriak dira, baina errua oraindik ere ohikoa da.
Zaintzaileek normalean sentitzen duten estresore batzuk besterik ez dira, eta jende askok estres maila gehiegizkoa dela uste du eta jendeak ez ditu behar bezala tratatu behar. Presio esanguratsuak dira eta estresa erreakzio naturala da.
Batez ere, arduradunaren papera izan bazenute nahiko denbora pixka bat edo erantzukizun handia zaintzen duen arduradun gisa, eta garrantzitsua da zure estresa ateratzea aurkitzea.
Zailtasunak zaintzeko denbora, energia eta baliabideak aurkitzeko zaila izan daitekeen arren, garrantzitsua da norbere konturako lehentasuna izatea. Estresaren erliebeari eta zaintzaileei eta aholkuari buruz estresa kudeatu behar duzu arduradunaren erredurak ekiditeko.