Partekatzea esperientzia, indarra eta Hope
Gehienek Al Anon Familiako topaketak topaketak egiten dituzte. Horrek esan nahi du bilera burutzen duen pertsona, lehendakaria, alkoholismoarekin arazoren bat duen lagun edo familiako kide bati aurre egiteko esperientzia duen gai bat aukeratzea. Batzuetan, lehendakariak taldeari galdetu egingo dio, eztabaidatzen duen taldeari gustatuko litzaizkiokeen gai bati buruz.
Gai bat aukeratu ondoren, bilera horretan parte hartzen dutenek esperientzia, indarra eta itxaropena partekatzeko gai espezifiko honi buruz hitz egin dezakete.
Al-Anon eztabaida-bilerak egiteko gaiak
Jarraian, Al-Anon Familiako talde berriei zuzendutakoak diren interesik gehien dutenak edo programa honi buruz gehiago ikasteko eta lagun alkoholdunen edo senideengan nola ikasten ikasten duten. Buddy T.-k Al-Anon Chat Meeting-k 19 urte daramatzan gaiak azaltzen ditu. Berritzaileak ongi etorriak dira, batez ere Al-Anon Beginners Chat ostiralean gauak. Gai hauek zuzeneko bilerak egiteko egokia da.
onarpena
Nola ikasi al duzu alkoholarekin bizi nahi dutenen artean alda dezakezun gauza horien arteko aldea? Eztabaidatu zer alkoholik gabeko boterea zarela onartuz .
Alkoholismoa Gaixotasun bat da
Alkoholismoa gaixotasun gisa onartuz, alkoholdunak zikloaren bidez zikloaren ondoren alkoholaren alkoholak nola egiten duen ulertzen lagun dezake, baina ohiturak geroago berreskuratzen.
Arakatu gaia.
Anger eginez
Etxean haserrea buruzko mezuak nahastu ditzakezu. Zure haserrea kontrolatzeko esan al zaizu, baina beste batzuk familiarekin bortizki lehertu egin daitezke? Al-Anon-en, haserrea emozio natural eta normal bat da. Haserre egotea ados dago, diferentzia egiten duen haserrea egiten duzunarekin.
Jarrerak aldatzea
Al-Anon bilera irekitzeko deklarazioak dioenez, "Gure jarrerek hainbeste araberakoa da, eta gure arazoa bere benetako ikuspegian jartzen ikasten dugun bezala, gure pentsamenduak eta gure bizitza menderatzeko boterea galtzen du". Zein jarrera zure bizitza nagusi da?
Aldaketarekin aurrez
Al-Anon familiako taldeetan ikasitako printzipioak bizimoduaren aldaketak aurre egin ahal izango dira, batzuetan aldaketa handiak. Baliteke egoera ez izatea, baina egoera honi buruzko jarrera alda dezakezu .
Aukerak
Aukerak duzu. Aldatu ezin dituzun gauzak onartu behar dituzu. Ez duzu onartezina den portaera onartu behar. Zure interesik onena duten erabakiak hartzeko eskubidea duzu - jokabide alkoholikorik ez izatea eta borrokak eta argumentuak urruntzea erabakitzea. Eta besteen eromena ez jartzea erabakitzeko. Erabaki mota horiek egiteko ausardia aurkitu al duzu?
Kontrol Aleak
Kontrol gaiak al dituzu? Pasatzen baduzu eta besteei arazoak konpontzen saiatzen bazara, beraiek akatsik egin eta haiengandik ikasi ahal izango duzute. Ikas dezakezue "utzi eta utzi Jainkoa?"
Aldaketaren ausardia
Aldaketaren ausardia ez da alkoholdun etxeetan hazi direnentzat.
Erronka izan zitekeen erlijioan ez zegoela osasuntsu ez baizik ez baizik erasoan. Aldatu nahi den guztiarekin, kanpoko iturri batetik ausardia bilatu behar duzu.
Crisen aurrez aurre
Krisi handiak aurre egiteko gai zara, baina egunerokotasun txiki eta txikiengatik zabiltzate zeure buruari!
ukazioa
Alkoholikoren ukapenik ezarengatik zapuzten al zinateke, nork bere jokabidea beste arazo batzuei, kaltetu eta suntsitzeari eragiten dionik? Ba al dakizu hori ez dela zure lana norberaren kontrako konbentzitzea, norberak baino botere handiagoa lortzen duela?
Lurjausia
Desgaitzea nola ikasten zaila izan daiteke. Alkoholismoa krisian sartzen denean, presarik eta egunean gorde nahi al duzu? Horra zer egin behar den zehaztea, pertsona hori lortzeko laguntza lortzeko.
gaitzeak
Alkoholikari laguntzen saiatzen zaren gauza batzuk bere portaera disfuntzionalean jarraitzeko aukera ematen dutenak dira. Ikusi gaituari buruzko informazio gehiago
Ezohiko itxaropenak
Zure itxaropenak ez al da alkoholik tratatzen ari zarenean? Etsipenaren eta frustrazioaren arabera konfiguratu ahal izango duzu zure itxaropenak errealitatera hurbiltzen ikasten duzun arte.
hutsunearen
Hutsik bizi denarekin bakardadea da eta ez zen "norbait" maitatzen saiatzen. Norbaitek ez du axola alkoholik ez duenik. Gauzak osasuntsu baino gutxiago huts egiten saiatu al zara?
Familia gaixotasuna
Al-Anon-era etorri zaitezke alkoholismoa, jarrera txarrekoa erakusteko bakarra zela pentsatuz. Baina zentratu zeure buruari buruz, konturatzen zara zure jokabidea eta pentsamendu batzuk ere apalak direla. Horregatik alkoholismoa familia gaixotasun bati deitzen diete .
Abandono beldurra
Beldur edo are beldurtzen al zara bakarrik edo abandonatuta? Luzera edozein motatako harremanei eutsi nahi diozu, ez du axola nola osasungaitzak edo kaltegarriak ez zarela inoiz beste bat izan ez dakiela beldur delako?
Enfokatu geure buruari
Al-Anon-en 12 Tradiziotako batek kanpoko arazoei buruzko iritzirik ez dugu. Edonor edaten edo jarrera kanpoko arazo bat da. Nola fokua mantentzen duzu berreskuratze bidaia espiritualean eta ez beste inoren portaeran?
barkamena
Badirudi barkamena aurretik aurretik "egintza espiritual" horietako bat dela, barkamena lehen egin behar duzula. Badirudi Jainkoak beti jokatzen duela, baloia kantxan jarrita eta lehenengo mugimendua egiteaz gain. Jainkoak ez du "barkatzea" sentitzen "barkatzen" bakarrik. Horrela bada, lehen urratsa hartuz, nahiz eta hori fikziozkoa egin arte, Jainkoak bihotz barkatzea ahalbidetzen du.
Esker on
Sentitzen al duzu zuk zeuk sentitzen duzu? Iradokizuna eseri eta esker oneko zerrenda bat idaztea da . Harrigarria da benetan nola geratzen den iluntasunetik ihes egitea.
Egun batean aldi berean hazten
Zure Al-Anon programan egunero lan egiten duzu? Ba al dakizu zein aurrerapen egiten ari zaren edo, gutxienez, atzera begirako diapositibarik txarrenak saihesten al dituzu?
Zintzotasuna
Zalantzarik baduzu programa zintzotasunez? Sekretuak ezkutatzen eta mantenduz urte igaro ondoren, zaila da irekia eta zintzoa izatea.
Mantendu erraza
Baliteke tratu txarra dela esatea, baina jakinduria handia da erraz mantentzeko .
Let Go eta Let God
Ari zaren printzipioa praktikatzen eta Jainkoa alkoholarekin bizi denarekin lotzeko, baizik eta beste gauza askorekin aurre egiteko?
Live eta Let Live
Bizitza hobetzeko adina ikastea alkoholdun baten inguruan biraka egon gabe lurralde berria izan daiteke. Nola bizi eta bizi al zara bizitzeko?
Begiratu ondoren
Zure burua zaintzera lehenbailehen eta arazoei aurre egiten hasten zarenean, kaosa eta nahasmena ez dira asko laguntzen. Alkoholikoak ezin ditu kontrolatu zure ahaleginak erreakzionatu. Ez zaizu edaten uzten, baina zure egoera eta jarrerarekin aldatu egingo da.
Zure gauzetaz arduratu
Al-Anon-en, edateko beste edonor zure negozioa ez da, ez duzu beste norbaitek aukeratzen. Lotsagabekeria eta portaera eragindakoa ez zaizkio zuregandik hurbiltzen. Aukeratzen badituzte "txarrak" aukeratzen badituzte, ez da hausnarketarik guraso zein lagun, ezkontidearen edo babesle onarengatik. Akatsak egiteko eskubidea dute eta, zorionez, haiengandik ikasten dute. Nire zatia zuzenean egin dezakezu, zure esperientzia, indarra eta itxaropena partekatu behar dituzu.
One Day at a Time
"Egun batean, aldi berean" leloa, gehiegizko erabilitako trite-esaera horietako bat bezalakoa da, baina ez da jakinduria asko iraganean ez bizitzeko edo proiektuaren etorkizuna gogorarazteko, baina hemen eta orain aurre .
powerless
Al-Anon-etorria inoiz ez zen inoiz behin pentsa zezakeenik, alkoholdunak esnatu eta azkenik aitortu zezakeen zerbait gertatu zen. 1. urratsa alkoholaren gainean alferrik galtzen ari zara .
Ezeztapenarekin tratatzea
Zalantzarik gabe, edozein motatako gezurrezko manipulazioa duzu? Desadostasuna konpondu behar duzu?
Saneamendurako zaharberritzea
2. urratsa dio geure buruak geure buruari berreskuratzea ahalbidetzen digun indar bat dela uste dugula. Ba al dakizu erokeria eta laguntza behar duzula? Ala alkoholikorik ez al da?
Autoestimua
Autozaintzarekin edo sentsibilitatearekin arazoak dituzula?
lasaitasuna
Alkoholarekin bizi zarenean izugarrizko adikzioa bihurtu dezakezu. Krisiak, arazoak, mina, tratu txarrak, kaosak, aspertzeak baizik. Nola egin dezaket serenitatearen dohaina?
Patronatuaren
Konfiantza arazo bat da Al-Anon-en sartzen zarenean. Gezur guztiak, traizioak eta sekretuak zure bihotza hondatu eta sendotu dezakete. Zeure burua eta beste batzuk fidatzen hasi zara ikasten?
Ulermen eta sustatzea
Al-Anon-en helburu nagusia "alkoholaren ulermena eta bultzada eskaintzea da".
Ezezaguna da jakitea
Al-Anonen bileraren inaugurazio-adierazpenean dio: "Gure pentsamenduak konponbideak behartzen saiatzen dira eta nahigabea eta irrazionala bihurtzen gara jakite hori gabe". Ezin al duzu arrazoizkoa bihurtu eta ez dakizu ere?
Abusu Verbal tratatzea
Zaila da "gaixotasuna" zure burua garrasi egitean urruntzea! Alkoholismoa akusatuz, maltzurkeriaz, ragingaz, dominatuz, manipulatuz edo kontrolatuz, "maitasunaren urruntasuna" egiten du ia ezinezkoa dirudi. Nola izan al duzu ikasi aparte pasarte hauetan?