ADHD duten pertsonek sentsazio fisiko edo emozional handiagoak izaten dituzte
Arreta defizita hiperaktibitatea nahastea ( ADHD ) baduzu, nabarituko duzula emoziozko erreakzio sendoa duzula beste pertsona batzuek zoriontsu egiteko. Tristeagoak diren trastornoak dituzten emozioak oso arruntak dira, bai egoera positiboak zein negatiboak. Ez da ohikoa ADHD duten pertsonentzat fisikoki hypersensitive sentitzen ukitu, soinuak, argia, arropa etiketak ere.
Ikerketek erakusten dute ADHD duten pertsonen erdia baino gehiagok arazoak izaten dituztela erregulazio emozionalarekin arazoak dituztenak, hala nola, frustrazio baxuko tolerantzia, impotency, tenperatura-aldiak eta aldarte-aldaketen adierazleak. Hauek dira TDAH duten helduen bizi-kalitate txikiagoarekin lotutakoak: egoera zibil murriztua eta trafiko istripuak eta atxiloketen arrisku handiagoa.
Emozionalaren sentikortasunak
Emoziozko autokontrola , bereziki frustrazio, haserrea edo tristura bezalako emozio zailekin lotzen dena, ADHD duten pertsonentzat oso erronka izan daiteke. Mingarria da sentimendu negatiboak hain sakonak izatea eta zure erantzuna kontrolatzeko gaitasun gutxi izatea. Gainera, sentikortasun emozionalek maiz eragina izaten dute gizarte-elkarreraginetan , besteek emozio sendo hauen jasotzea lortzen dutenean.
Pertsona bat bultzada denean, unearen intentsitatea bultzatuta erreakzionatzen dute. Erantzun bat atzeratzeko, pertsona batek emozioetatik pixka bat bereizteko aukera ematen dio eta modu objektiboagoan erreakzionatzen du.
Erantzun bat atzeratzeko gaitasuna hau da, batzuetan, oso zaila TDAH dutenentzat.
Une honetan, ez dago argi zer den ADHD bera edo baldintza psikiatrikoa duten ADHD askok dituzten nahasteak eragiten dituzten sintomak bereiztea.
Posible da iraganeko esperientziak eta ADHDrekin loturiko etiketa negatiboak direla eta, ADHD duten pertsona batzuek sentimenduak edo erreklamazio negatiboak baino sentikorragoa izan liteke, baita besteen iradokizun leunak ere. hazten ADHD.
Sentsibilitate fisikoak
ADHD duten jende askok ere bere ingurune fisikoarekiko hypersensitive dira. Soinuak klimatizatzeko edo kandela parekatuzko argiak bezalakoak bezalakoak dira, edo etiketa bat kamiseta batean scratch gisa distrazio nagusiak bihur daiteke. Pertsona batek ezin ditu iragarkiak iragazi eta inhibitzen sarrerako estimuluei, hala nola, begirada eta soinuak, dena distrazio bihurtzen da. Desgaitasuna duten arazoak izan beharrean, pertsona horrek arreta berezia eskaini diezaiokeen guztia da. Hau oso desorientatzailea izan daiteke.
Zentzumenen sarrera integratzeko zailtasunak sentsibilitate fisikoak ere laguntzen ditu. Irakasle solidario baten sorbaldako patxadak ADHDrekin ikasle batzuek derrigorrez sentituko lituzke. Ondorioz, erreakzioak umearen arazoak sortzen eta irakaslearen nahasmendua sortzen du. ADHD duten helduentzat, ukimenean eta sentsazioko estimulazioan sentsibilitate horiek harreman intimoetan arazoak sor ditzakete.
Nola hiperaktibitatearekin lotzea
Hiperaktibitateak eta emozioak areagotuz gero, batzuetan zama bat bezala sentitu daitekeenean, teknikak ikasi ahal izango dituzu aurre egiteko eta ezaugarri horiek erabiltzeko. ADHD duten pertsonak sarritan sormen eta empathetic dira, gure gizartean aktibo handia izan daitekeen ezaugarriak.
Sarritan ADHDarekin loturiko sentsibilitate hauen kontzientziazioa eta ulermena lehen urrats ona dira, zure nahastearen parte direla aitortuz, baizik eta emozio gehiegi izateaz gain. Auto-kritikarik gabeko eta ez-konstruktibista saihesten lagunduko dizu.
Beste aurre egiteko modu lagungarri batzuk honakoak dira:
- Eguneroko errutina eguneratzea.
- Erreakzio gehiegizkoa izateko joera denean, gorabehera hormonaletan gertatzen den bezala, ADHD duten emakume askok eragiten dute.
- Zure bizitzan ariketa erregularra eraikitzea.
Gauza hauek kezkagarriak izaten jarraitzen badituzu, zure medikuarekin hitz egin eta, elkarrekin, zure eguneroko bizitzan sentsibilitateak kudeatzeko estrategiak garatzen dituzue.
Irakurketa gehigarria:
> Iturriak
> Craig BH Surman, Joseph Biederman, Thomas Spencer, Carolyn A. Miller, Katie M. McDermott eta Stephen V. Faraone. Adimen emozionaleko autoebaluazio gabeziak adimen-defizitaren hiperaktibitatearen desoreka duten helduek ulertzea: kontrolatua > aztertzea. > TDAHren Arreta Deficit eta Hiperactivity Disorders. 2013ko iraila, V. lib., 3. ale, 273-281. Or
> Zoe Kessler. Hypersensitivity ez da imajinatu . Attitudemag.com: ADHD Mind barruan.