ADHD coaching eguneroko bizitzan trebetasun praktikoak egiten ditu
ADHD gizabanakoentzako laguntza pertsonalizatuaren ideia Edward Hallowell doktoreak 1995. urtean argitaratu zuen artikulu batean. Artikuluan, " Coaching: ADHD tratamenduari atxikia ", Hallowell-en esperientzia klinikoa Dr psikiatra gisa oinarritzen zen. ADHD duten pazienteekin eta bere frustrazioarekin lan eginez gero, pazienteek eguneroko bizimoduaren erronkak eta konplikazioak handitzen laguntzen duten laguntza intentsiboagoa eskaintzeko ezintasuna dauka.
"Paziente horietako gehienek arrakasta izan nahi duten bitartean, haien sintomak mantentzen jarraitzen du", adierazi du Hallowell doktoreak. "Haien arazoak ez dira hainbeste ebaluatzen zer egin beharko luketenei jarraituz. ADHD duten pertsona gehienek zer egin nahi duten esango dizute, beraien arazoa egitean datza. "
Entrenatutako entrenatzaile batek lagundu dezake, orientazioa, laguntza, erantzukizuna eta osagarri tratamendua eskaintzen ditu. ADHDren entrenamenduaren arloak bide luzea egin du 1995az geroztik. Entrenamenduko elkarte profesionalak ezarri dira, trebakuntza espezifikoa eta ziurtapen arauek garatu dituzte, arloan ikerketak sortzen ari dira eta gaiari buruzko liburu asko idatzi dira.
Zer esan nahi du ADHD autobusak?
ADHD Coachingeko Attention Deficit Disorder Association (ADDA) azpikomunikazioen arabera, "ADHD autobusak bere bezeroei laguntza ematen die ADHDren izaera eta TDAHren eragina beren bezeroen bizi-kalitatean ulertzeko.
Horrez gain, ADHD autobusek bezeroekin lan egiten dute egiturak, laguntza, gaitasunak eta estrategiak sortzeko. Coachingek TDAH duten bezeroei laguntzen die beren helburuak zentratu, oztopoak aurre egin, zuzendutako ADHDren inguruko gaiak kudeatzeko, antolatzeko eta autoestimizazioarekin erlazionatzeko, argitasuna lortzeko eta eraginkortasunez funtzionatzeko ".
ADHD duten jende askok ez dute antolakuntza trebetasunak, sarritan gauzak galdu edo konpromisoekin gainkargatzen. Denbora kudeatzea, lehenetsiz, plangintzan, lanetan jarraitzea eta helburuak lortzeko motibazioa mantentzea ahalbidetzen dute. ADHD entrenatzaileek arazo praktikoak eta antzekoak jorratzen dituzte. "Entrenatzaile batek ez du juzgamenezko lankidetza eskaintzen, bezeroak helburuak lortzeko eta helburuak lortzeko ekintza-plan bat sortzea bultzatzen du", dio Jodi Sleeper-Triplett, ADHD entrenatzaile eta ADHD Gazteriaren Jabekuntzako egilea. . "Entrenatzaileak laguntza ematen du bezeroak autokontzeptua, autoestimua eta autoestimua areagotzeko, osasun eta ongizaterako garrantzitsuak direnak".
Nerabeentzako eta heldu gazteen eguneko eguneroko erronkak ADHDrekin
Sleeper-Triplett-ek erronka komun batzuk zerrendatzen ditu adoleszentziaren eta ADHDrekin batera, besteak beste:
- Lortzeko etxeko lanak gutxitzen dituzten antolaketa-gaitasunak , liburu faltak, telefono mugikorrak galdu, arropa-artikuluak, ahaztutako hitzorduak, frustrazioa eta kaosa egunerokoak dira.
- Zeregin gehiegi gainjartzen zaizkion aldi berean. Askotan ez da ezer lortzen lortzen edo lanaren atalak soilik bukatzen dira. Lokalek eskuragarri egon arren, ikasle horiek ez dute laguntza eskatzeko asmorik, "bakarrik joan" nahiago dutela eta ez dutela beren ikaskideekiko begirunerik.
- Bizitza planifikatzeko trebetasunak mugatuak edo errealistak dira. Finantza-kudeaketa, denbora kudeatzea, lehentasuna eta plangintza trebetasunak ez dira guztiz garatu. Nerabeek eta gazteek beren exekuzioaren defizit funtzioak betetzen dituzten egitura bat sortu behar dute.
- Auto-arreta askotan ahaztuta dago. Nerabeek eta gazteek ohitura ezegonkorra dute, elikadura ohitura ahulak eta ahaztu egiten dute botikak.
- Batxilergoko edo unibertsitateko graduazioetarako prestatzen ari direnean, gazteek orientazioa behar dute beren interesak bat datozen akademia edo ibilbide profesional bat bilatzea eta beren ADHDa egokitzea. Iragarki-aukerarik ezak unibertsitatean eta lan-eskarmentu txarrak izaten dituzten aldaketek edo porrotak eragiten dituzte, eta gero eta zailagoa da "berriro saiatu" egitea.
- Erdialdeko eskola, batxilergo edo batxilergoko unibertsitateko trantsizioak erronka dira. Erantzukizunak aldatu egiten dira eta egitura gutxitu egiten da gazteak independente bihurtzen baitu.
Helduentzako eguneko eguneroko erronkak ADHDrekin
Entrenamendua bilatzen duten ADHD duten helduek adoleszentziaren eta helduen gazteen artean agertzen diren antzeko gaiak dituzte, Sleeper-Tripletten oharrak. Erronkak fokua duten borrokak, exekuzioaren funtzionamendu eskasa pobreak, iraunkortasun harreman zailak, finantza-arazoak eta auto-arreta faltak izan ditzakete . Helduentzat, arazo horiek mis-diagnostiko urteetan konbinatzen dira askotan (edo ez dago inolako diagnostikarik), bizitza-eremu askotan hutsegiteak eragiten baitituzte.
"ADHD entrenatzaile batek helduek ADHDrekin lagundu dezakete beren autoestimazioa areagotzeko, euren indarguneak identifikatu eta auto-esplorazio prozesua babestea", dio Sleeper-Triplettek. "Elkarrekin hazkunde eta aldaketaren inguruko esparruak identifikatzen dituzte. Bezeroarekin elkartutako entrenatzaileek arrazoizko helburuak lortzeko eta helburuak eta aurrerapenak modu erregularrean jarraitzeko ". Eta ezkontideek, bazkideek edo laneko arduradunek ADHDk norbanakoarengan duen eragina ezezagunak direnean, entrenatzaileak bezeroari laguntzen dio. ADHD eguneroko bizimoduan nola aldatzen den jakitea eta azaltzea.
"ADHD entrenatzaile batekin lan egiteko prozesua nire bizitza gorde nuen, zentzu horretan lortu nuen nire bizitza pista", dio Jeff Hamilton, ADHD duten helduen salmentak eta marketing eremuan lan egiten du. "Niretzat, entrenamendua izan zen hurrengo urratsa nire botikak fasean hasi eta nire puzzlearen zatirik beharrezkoa zela jakitea. Entrenatzaileak niretzat oso eragin handia izan du ".
ADHD autobus bat aurkitzea
ADHD entrenatzaile David Giwerc, nor da ere sortzailea eta ADD Entrenatzailea Academy presidenteak, gomendatzen entrenatzaile bat kontratatzeko interesa duten gutxienez hiru entrenatzaile elkarrizketatu behar zehazteko: (1) beren TDAH ezagutza oinarria, (2) nola integratuta dago coaching-en, eta (3) trebetasun maila maila, coaching prozesua errazteko.
"Entrenatzaile potentzial batek zure coaching filosofia kontatu beharko luke, nola zurekin lan egingo duzu eta zer espero behar duzun saioan zehar", dio Giwerc. "Entrenatzaile gehienek entrenamendua esperimentatzeko saio osagarria eskainiko dute. Entrenatzailearekiko konexioan nola sentitzen duen saioaren neurrian, nola eroso zaude norbanakoarekin partekatzen duzun? Ahaltsu egiten al dizu edo aholkularitza ematen? Zenbat aurrerapen egin genituen saioan? Zer kontzientzia berri eman nuen nire saioan? Ba al dakizu entrenatzaileek eta prozesuak aurrera egin dezaketela? Ba al zenekien nire ADHD bidea nola egiten duen?
Giwerc azpimarratzen du ADHD autobusak behar bezala trebatu behar dutela, ahal izanez gero entrenatzaile trebakuntza akreditatu batean, esate baterako, ICF, Nazioarteko Autobus Federazioa, coaching profesionalaren gobernu organoa.
Jarraian ADHD autobusen direktorioak zerrendatzen dituzten erakunde batzuk daude:
International Coach Federation (ICF); www.coachfederation.org
ADHD Coachingerako Aurrerapen Institutua (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
AD / HD Entrenatzaileen Antolaketa (ACO); www.adhdcoaches.org
ADD Entrenadorearen Akademia www.addca.com
Edge Fundazioa www.edgefoundation.org
Nazioko arreta-defizitaren nahasteen elkartea (ADDA); www.add.org
Haurrak eta helduak arreta-defizitaren nahastea (CHADD); www.chadd.org
ADHDko Autobusen Elkargo Profesionala (PAAC) www.paaccoaches.org (eguneratu gabeko zerrendak)
Iturriak:
Giwerc, David. Elkarrizketa / posta elektronikoa. 2011ko urtarrilaren 5ean eta 9an.
Hallowell, Edward. " Entrenamendua: TDAHren tratamenduari atxikia " LifeManagement Center 1995.
Litter-Triplett, Jodi. Elkarrizketa / posta elektronikoa. 2010eko abenduaren 8 eta 10.
Hamilton, Jeff. Posta elektronikoaren korrespondentzia. 2011ko urtarrilaren 5ean.
Monastra, Vincent. Gaixoen potentziala desblokeatzea ADHDrekin: praktika klinikoaren eredu bat. American Psychological Association. 2008.
Ratey, Nancy eta Jaksa, Peter. "ADDA Oinarrizko gidaliburua Kudeatzeko Arriskuen nahastea duten Pertsonak" arreta-gabezia nahasteen elkartea. 2002.