1 - Antsietate sozialeko nahasteak eta Brain Imaging Research
Brain irudigintzako ikerketek ahalbidetzen dute jendeak antsietate soziala garatzen duten arrazoiak azaltzea eta beste batzuk ez direnak, baita banakako ezaugarrietan lagungarri izan daitezkeen tratamendu aukerak ere.
Jarraian, bost garuneko irudigintzako ikasketak ditugu, antsietate sozialaren nahasteak (SAD) ezagutzera eman dutenak.
2 - DBHko pertsona batzuek besteek baino CBT hobeagoa erantzun
Terapia kognitibo-jokabide terapeutikoa (CBT) eta / edo medikazioa jaso baduzu antsietate-nahaste sozialerako , probabilitatea tratamendua kudeatzaile profesionalaren ikuspegian oinarritzen da, gaixoaren ezaugarriak baino gehiago .
Hori guztia alda dezakegu, "neuromarkagailuen" erabilgarritasuna ikertzeaz gain, tratamendu mota batzuei hobeto erantzuten dieten aurreikusteko. Garunaren arlo horiek identifikatzen dira erresonantzia magnetikoaren erresonantzia magnetiko funtzionalean (fMRI).
John D. Gabrieli Massachusetts Institute of Technology-ek zuzendutako ikerketa batean, eta Osasun Mentaleko Institutu Nazionalaren (NIMH) laguntzarekin, SAD-k 12 astez CBT jasotako pazienteen 39 pazienteen artean aurkitu zuten aurpegi haserre biziki erreakzionatu zuten (garuneko eskaneatzeei begira oinarrituta) hobekuntza hobea erakutsi zuten.
Horrek esan nahi du posible dela CBT hobeto erantzuteko larriagotzat jotzen diren gizabanakoak identifikatzea antsietate sozialaren nahasteagatik .
3 - Meditazioek SADrekin laguntzea
Stanford ikerketa Philippe Goldin-ek zuzendutako 2009ko ikerketa batean argitaratua eta Psikoterapia kognitiboko aldizkarian argitaratu zenez, gogameneko oinarritutako estresaren murrizketa (gorputz sentsazioak zentraturiko meditazioari buruzko 9 saio) (2 hilabete) ikuspegietan hobekuntza ekarri zuen autoestimu sozialaren nahasteak dituztenen artean.
MBSR programa osatzeko SAD-ekin duten pertsonek ere beren gaitasuna eta ikuspegia aldatzeko gaitasuna hobetu dute, batez ere negatibotik eta positibotik aldentzen direnak.
Ikerketan egindako burmuineko irudietan oinarrituta, ikusmen-arreta lotutako arloetan garuneko jarduera ere handitu egin zen. SADekin duten pertsonek beren begiradapean begiratzen dute, beste pertsona batzuek edo jendetzak mehatxatzen dituzten gauzen aurka. Hala eta guztiz ere, ikerketan ikusitako ikusmen arreta handitzeak pertsonek "bizirik mantentzen zituzten, ihes egitea baino" esan zuten Goldin-ek.
Ikerketa honek erakusten du meditazioa , eta MBSR bereziki, antsietate sozialaren sintomak hobetzeko lagungarriak izan daitezkeela, batez ere autoebaluazio negatiboekin eta ikusizko arreta bisualarekin zerikusia dutenak.
4 - Ariketa SADekin laguntzea
Giza burmuinek, jakina, hainbat produktu kimiko sortzen dituzte dopamina (saria), serotonina (erlaxazioa) eta endorfina (mina erliebea).
Charles Hillman-ek zuzendutako 2009ko Neurozientzia aldizkarian argitaratutako 2009ko brain-imaging azterlanean, haur preadolescenteen arreta kontrol kognitiboa hobetu dela ikusi zen.
Azterketaren laguntza jasotzen duten datuak ariketa akutu moderatua da, arreta eta errendimendu akademikoa areagotzeko; Hala eta guztiz ere, beste ikerketa bat dago burmuinean ariketa fisikoa izan dezakeen garunaren ondorioak.
Arteria zehar askatutako endorfinek antsietate-nahasteak gainditzeko beharrezkoak diren hainbat garuneko sistemak hobetzen laguntzen du. Adibidez, ariketa zehar askatutako endorfinak neurogenesia edo garunaren hazkunde berria lagun dezake. Espekulazioaz gain, gaitasun handiagoak sor ditzake, hala nola pentsamenduaren argitasun hobea eta kanpoko munduaren ikuspegia hobetzea. Ariketa ere arreta hobe dezakegu, dagoeneko ezagutzen dugun (ikusi Goldin-en gaineko azterketa) garrantzitsua izan daiteke gizarte-egoeretan begiratzen dutenentzat.
Horregatik, burmuinak burmuineko jardueraren diferentzia erakusten duen garunean edo gabe ariketa fisiko onura positiboa da.
5 - Gizarte Antsietatea eta Introversion desberdinak dira
Burmuinaren irudiak gizartearen antsietate-nahasteak nola desmuntatzen dituen azaltzen duen adibide sinplea, introversion versus extroversion-ekin lanean datza. Introversion eta antsietate soziala ez dira gauza bera (introvertsek elkarreragin soziala areagotu egiten dute, antsietate sozialak beldurra izaten dute), garuneko bideak nortasun mota ezberdinen arabera nola garatzen diren ulertzeko.
Michael Cohen-ek zuzendutako 2005 fMRI ikerketa batek eta Cognitive Brain Research aldizkarian argitaratutako ikerketan aurkitu zuten extrovertsek bizkorrago erantzun zutela apustu bat ordaindu zutela. Arrazoitu egiten da hori extroverts-en garunetan sariaren bidezko desberdintasunetan (kanpoko estimulazioa gogoan dutenek).
Era berean, Hans Eysenck-ek 1960ko hamarkadan argudiatu zuen, modu naturalean, oinarrizko arusen maila handiagoa izan zedin, estralurtarren aldean.
Zentzu horretan, extroverts prozesuak estimulatzen ditu gustu, ukipen, ikusmen eta entzunaldien artean garatzen den garuneko bide laburrago baten bidez, eta sarritan, berriz, memoria, plangintza eta arazoen konponbiderako bide luzeagoa erabiltzen dute.
Nola dator hau SADrentzat? Introversion / extroversion dimentsioak garapeneko prozesu desberdinekiko lotura estrukturalean dagoela dirudi. beraz, badirudi horiek aldatzea zaila izango litzatekeela. Bestalde, badakigu antsietate soziala tratamenduaren bidez hobetzen dela. Horrek azpimarratzen du SAD eta introversion, nahiz eta sarritan nahastu, ez direla gauza bera.
6 - Gizarte Antsietatea herentziazko izan daiteke
Amerikako Estatu Batuetako Zientzia Akademiaren Akademiako Agirien argitaratutako 2015eko paper batean eta Wisconsin-Madison Unibertsitateko Ned Kalin-ek zuzenduta, garuneko zenbait eremu funtzionamendua genetikoa izan daiteke tenperamentu amorrurantz joatea .
Azterlanak 600 rhesus tximinoak aztertu zituen familia anitzeko belaunaldi handi batetik. Tximino gazte batek mehatxu batekin aurre egin behar izan zuen zeregina (ikertzaileek ez zuten arrotz), bereizmen handiko funtzionalak eta egiturazko irudiak erabiltzen zituzten ikertzaileek.
Hiru burmuin eremuetan (prefrontal-limbic-midbrain zirkuituan) tximino gazteen anxiousen artean gehiegizko aktibitatea egon zen.
Gainera, antsietate-joera aldakuntzaren% 35 familiaren historiak azaldu zuen.
Interesgarria da garuneko hiru alorretan inplikatutakoak biziraupenarekin zerikusia dutenak: garuneko zatia (burmuin primitiboa), amigdala (beldurra zentroa) eta prefrontal cortex (goi-mailako arrazonamendua).
Azterketa honek kontatzen digu antsietatea genetikoki igaro zitekeela, eboluzio-balioa izateak arriskua ekiditeko.
> Iturriak:
> Cohen MX, Young J, Baek JM, Kessler C, Ranganath C. Extraversion eta dopamina genetikaren banakako desberdintasunak aurre neuraleko erantzunak aurreikusten dituzte. Brain Res Cogn Brain Res . 2005; 25 (3): 851-861. doi: 10,1016 / j.cogbrainres.2005.09.018.
> Doehrmann O, Ghosh SS, Polli FE, Reynolds GO, Horn F, Keshavan A, Triantafyllou C, Saygin ZM, Whitfield-Gabrieli S, Hofmann SG, Pollack M, Gabrieli JD. Tratamenduaren erantzuna aurreikustea Antsietate sozialeko nahasteak Irudi Magnetikoaren Erresonantzia Magnetiko funtzionaletik abiatuta. JAMA Psikiatria . 2013ko urtarrila. 70 (1): 87-97.
> Fox AS, Oler JA, Shackman AJ, et al. Bizitza goiztiarraren belaunaldien arteko bitartekari biziak tenperamentu ankerra. Proc Natl Acad Sci USA . 2015: 112 (29): 9118-9122. doi: 10,1073 / pnas.1508593112.
> Goldin P, Ramel W, Gross J. Mindfulness Meditation Training eta Self-referential Processing in Gizarte Antsietatea nahastea: Behavioral and Neural Effects. J Cogn Psychother . 2009; 23 (3): 242-257. doi: 10.1891 / 0889-8391.23.3.242.
> Hillman CH, Pontifex MB, Raine LB, Castelli DM, Hall EE, Kramer AF. Treadmill akutuaren eragina Kontrol Kognitiboan eta Logika Akademikoan HAUR HEZKUNTZAN. Neurozientzia . 2009; 159 (3): 1044-1054. doi: 10,1016 / j.neuroscience.2009.01.057.