Depresioa azaltzea eta tratamenduaren aukerak eztabaidatzea laguntzea
Zure depresioari buruz hitz egiten ari zarenean, kontuan hartu nahi du zein den garapenean eta zer garrantzitsua den gaur egun.
Seme-alaba adineko edo adoleszentziaren bat bere familiatik kanpo ateratzen hasten da eta bere kideekin identifikatzen hasten da. Bere nortasuna aurkitzeko eta bere gurasoen independentzia ezartzeko lanean ari da. Beraz, depresioari buruzko elkarrizketa bat egitean, faktore hauek aurre egin nahi dituzu.
Ikerketa batzuen arabera, seme-alaben tratamenduan aktiboki parte hartzen duten gurasoen seme-alabak tratamendua betetzeko litekeena da, eta horrek murrizketa aukera areagotzen du.
Depresioa zure adinean azaltzea
Depresioa alderatuz zure seme-alabak ezagutzen duen beste mediku gaixotasun batek depresioa ulertzeko aukera ematen dio gaixotasun gisa, bere sintomak , tratamenduaren garrantzia eta anormal sentimendua saihesteko. Haur eta nerabe zaharragoak bereziki sentikorrak dira desberdina edo ezezaguna sentitzea.
- Adibidez: "Depresioa buruko gaixotasuna izeneko gaixotasun mota berezia da. Beste gaixotasun batzuen antzekoa da, gripea bezala, nekatuta edo buruko mina sentitzen duen moduaren antzekoa. Depresioak zure aldartea eta sentimenduak ere eragiten ditu. Tristura, bakardadea, zapuztua, haserre edo beldurtzen sentitzen zara. Zertan deitzen duzu depresioari buruz? "
Zure Teenarekin tratatzeko buruz hitz egitea
Zure nerabeak tratamendua hobeto erantzutea da, zer den ulertzen badu, daki zer espero eta horrelakorik esan dezake.
Jakina, ez da beti praktikoa zure seme-alabak bere tratamendua planifikatzea baimentzea, baina erabaki txiki bat egitea (hurrengo hitzordua konfiguratzea bezalakoa bada ere), desberdintasun handiak egin ahal izango ditu sentitu ahal izateko kontrolpean.
- Adibidez: "Medikuntza egunero hartu eta terapia terapia bat hartu behar duzu astean behin, hobeto sentitzen zarenean. Terapia horretan Smith doktorearekin hitz egingo duzu zure sentimenduak eta jarduerak pribatuan eta galdetu. Hasieran, agian Medikuntzako bigarren mailako efektuak izan ditzakezu, nekatuta edo zorabioak sentitzen badituzu, baina laster joan beharko zenuke. Horregatik, medikuak hilean behin ikusiko dituzu. Medikuntzari nola sentitzen duzun galdetu egingo diozu eta ziurtatu egingo dizu Lagundu zaizu. Zertan datza tratamendu plan hau orain arte? "
Harreman solidarioak sustatzea
Nahiz eta seme-alabak zaharragoa gehiago identifikatzen duten beren kideekin, depresioak ume bat edonork kentzen du. Harreman solidarioak izatea garrantzitsua da guztiontzat, baina batez ere garrantzi handia izan daiteke ume deprimitsuak bakardadean edo isolatuta sentitzen direnean . Lagun bat edo laguntzaile heldu bat izatea, zure seme-alabak onura handia eman dezake. Zure seme-alabei laguntza eta erabilgarritasuna deklaratzea, eta lagunekin konektatzea edo berriro konektatzea sustatzea eta bere sentimenduak partekatzea.
- Adibidez: "Hemen beti hitz egin behar dizut. Zure sentipenei buruz lagun batzuei hitz egiteko pentsatu nahi baduzu, garrantzitsua izango da jendea sustatzea eta sustatzea. Zure sentimenduei buruz hitz egin dezakezu. Denbora zaila apur bat errazagoa da. Zein lagunekin hitz egin dezakezula uste al duzu? "
Mitoak zuzenduta
Haur zaharrek gaixotasun mentala estigma soziala ezagutu dezakete edo beste batzuek gaixotasun mentala duten gaixotasunen inguruko gauzak entzuten dituzte. Zure haurrarengana zuzendu nahi baduzu, depresioaren diagnosia ezkutatu edo lotsatu egin behar duela sentitzen du.
- Adibidez: "Entzun ahal izango duzu jendeak gaixotasun mentala edo depresioa duten pertsonen gauzak gaizki edo zehaztugabeak esaten dituztela. Batzuetan, jendeak ez dakien gauzei buruz zerbait gaizki egiten duen edo epaiketa okerrak esaten ditu. Ez litzaizuke lotsatu edo gustuko. ezkutatu egin behar duzu, baina depresioari besteei kontatzeko erabakia hartu beharko zenuke. "
Ustekabean pentsatzen da suizidioari buruz hitz egiten dela ideiak haurrean landu ditzakeela. Izan ere, gaiari aurre egin diezaiokegu zer egin behar duen pentsamendu edo jokabide suizidak baditu.
Gogoratu, hala ere, garrantzitsua da premiazko arreta medikoa bilatzen baduzu zure seme-alabak pentsamendu edo jokabide suizidak edukitzea.
- Adibidez: "Zeure burua minik hartu nahi ez baduzu edo bizi nahi ez baduzu, esan iezadazu edo deitu medikuari berehala. Batzuetan, sentimenduak erabatekoa izan daiteke eta baliteke inoiz hobeak izatea. Suizidioa etengabea da eta sentimenduak ez dira. Sentimenduen bidez lan egiten lagunduko dizugu. Baduzu zeure burua minik egin nahi duzun sentimendua? "
Zaila da ez kezkatu, depresioari buruzko hausnarketa "egokia" esatea, baizik eta bere baieztapena eta bolumena esaten laguntzen duela.
Iturriak:
American Academy of Pediatrics. Zure seme-alabekin komunikatzea. http://www.healthychildren.org/Spanish/family-life/family-dynamics/communication-discipline/pages/Communicating-with-Your-Child.aspx.
American Academy of Pediatrics. Sentimenduak egiaztatu behar dituzu gehiegi. https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/Children-and-Disasters/Pages/Feelings-Need-Checkups-Too-Toolkit.aspx.
American Psychological Association. Estresa Amerikan: estresari buruz haurrentzako hizketan. http://www.apa.org/news/press/releases/stress-talking.pdf
Gaixotasunen Kontrolerako Zentroak. Suizidioaren prebentzioa: Gazteen suizidioa. http://www.cdc.gov/violenceprevention/pub/youth_suicide.html.
Willansky-Traynor, P. Manassis, K., Monga, S. et al. "Jende deprimituarentzako Behavioral Behavioral Cognitiboa: Pilot Study-ean Parte hartze Predikatzaileak". Haurren eta Nerabeen Psikiatria Kanadako Akademiako Kazetaria 2010eko maiatzak 2, 19.