Zergatik da garrantzitsua eztabaidetan zintzoa izatea?
Depresioa zure seme-alabei buruz hitz egitea erabakitzen baduzu, "eskubidea" esatea gustatuko litzaizuke. Hala ere, zure seme-alabekin eztabaida irekia eta zintzoa edukitzea ahalbidetzen du. Aholku batzuekin, guraso eta zaintzaileengan konfiantzaz hitz egin dezakete depresioarekin haurren kasuan.
Mantendu Talk Age egokia
Ziurtatu zure seme-alabak zer esan nahi duen ulertzen duzula eta eztabaidaren nahasmendua edo asperturik ez dagoela.
Ziurtatu zure seme-alabek ulertzen dituzten hitzak erabiltzen dituzula. "Depresioa" edo "erreakzio emozionala" bezalako hitzak seguruenik oso konplexuak dira haur txikiagoentzat, baina haurraren edo nerabearen adinerako egokia izan daiteke. Saiatu bere depresioa konparatzen zure seme-alabak dagoeneko ezagutzen duen zerbait - zure seme-alabak esperientzia izan duen beste gaixotasun bat bezala (adibidez, gripea, belarriko infekzioa ...)
Mantendu elkarrizketa positiboa
Zure depresioaren eztabaida positiboak mantenduz ez du esan nahi azukre-armarria behar duzula. Depresioa mina emozionala eta fisikoa eragiten duen gaixotasun larria da eta ondorio larriak izan ditzake . Hala ere, zure eztabaidetan aurreikuspen positiboak eta itxaropentsuak mantentzen badituzu, zure seme-alabak alferrik galtzen lagunduko dizu.
Zintzoa izan
Depresioari buruz hitz egiterakoan, ez egin konpromisorik, ez zaudela ziur ez dituzun gaiei buruzko xehetasunik. Horren ordez, kontatu zure seme-alabak zer dakizu eta galdetu zure haurraren osasun mentaleko profesionalarekin eztabaidatzeko.
Be errukitsua
Zure seme-alabak jakin behar du bere sentimenduak ezagutzen eta errespetatzen dituzula. Nahiz eta ez duzu bere pentsamenduak ulertu nahiko, saihestu saihestu, "Zertan deuseztatu behar duzu?" edo "Ez izan barregarria". Horrelako iruzkinek haurrei beren sentimenduak bere burua mantentzeko edo defentsa bihurtzeko arrazoiak sor ditzakete.
Entzule ona izan
Utzi zure seme-alabak hitzez hitz egiteko eta iritziak eta pentsamenduak adierazteko. Saihestu bere sentimenduak etetea, epaitzea edo zigortzea. Bere sentimenduak ordenatzeko lagun dezakeen norbaitek bere burua ezagutzea dakar.
Zure haurrari depresioari buruz hitz egiten denean, berreskurapenaren zati garrantzitsu bat izan daiteke, ez du tratamendu profesionalaren beharra ordezkatuko. Zure seme-alabak depresioa izaten jarraitzen badu edo depresioa susmoa badizu , kontsultatu pediatra edo beste osasun mentaleko profesional batzuekin diagnostiko eta tratamendu zehatza egiteko.
Iturriak:
Sentimenduak egiaztatu behar dituzu gehiegi. American Academy of Pediatrics.
Zure seme-alabekin komunikatzea. American Academy of Pediatrics. https://www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Components-of-Good-Communication.aspx
Estresa Amerikan: estresari buruz haurrentzako hizketan. American Psychological Association: http://www.apa.org/news/press/releases/stress-talking.pdf