Zure patua kontrolatzen duzu?
Kontrol locus-ek jendeak bere bizitzan eragina duten gertaeren gaineko kontrolaz dioten neurrian adierazten du. Zure bizitzako erronkari aurre egiten ari zarenean, emaitza kontrolatzen duzula sentitzen al duzu? Edo uste al duzu kanpoko indarren eskuetan bakarrik?
Uste duzu zer gertatzen den kontrolatzen baduzu, orduan psikologoek kontrol barneko lokomotrizitatearekin erlazionatzen dute.
Kanpoko aldagaiak errudunak direnean kontrolik ez baduzuela uste baduzu, kontrola kanpoko lekualdatze gisa ezagutzen duzu.
Zure kontrol tokian zure bizitzan gertatzen diren gertaeren erantzuna ez ezik, zure ekintza motibatzeko ere eragina izan dezakete. Zure patuaren gakoak mantentzen dituzula uste baduzu, litekeena da zure egoera aldatzeko beharra izatea. Bestalde, ustez, emaitzak eskuetatik kanpo badagoela uste baduzu, aldaketa gutxiago egoteko aukera izango duzu.
Zer da kontrol lokala?
"Kontrolaren orientazio lokala gure ekintzen emaitzen arabera kontrola dezakegu (barne kontrolaren orientazioa) edo gure kontrol pertsonalizatuaren kanpoko ekintzetan (kanpoko kontrolaren orientazioa)", azaldu du Philip Zimbardo psikologoak bere 1985 liburuan Psikologia eta bizitza .
1954an, Julian Rotter-en psikologoa iradoki zuen gure portaerak premia eta zigorrek kontrolatzen zituela eta ondorio horiek izan zirela ekintzek eragindako kausen inguruko gure sinesmenak zehazten dituzten ekintzei.
Gure ekintzak eragiten dituen gure sinesmenak gure jarrerak eta jarrerak eragiten ditu.
1966. urtean, Rotterrek kontrol eta barneko kontrol lokala neurtu eta ebaluatzeko diseinatutako eskala argitaratu zuen. Eskalak bi aukeren arteko aukera behartua erabiltzen du, eta inkestatuek elementu bakoitzeko bi aukeretako bat aukeratu behar dute.
Eskala oso erabilia izan den bitartean, kritika nabarmena izan da kontrolaren lokala ez dela erabat ulertu edo neurtu eskala sinplista horren arabera.
Kontrol-lokala etengabeko kontua dela ere garrantzitsua da. Inor ez da% 100eko kontrol kanpoko edo barneko lokalik. Horren ordez, jende gehienak bi muturren artean jarraitzen du.
Barruko kontrol lokal bat dutenak
- Litekeena da haien ekintzen erantzukizuna izatea
- Beste pertsonen iritziak gutxiago eragiten ditu
- Sarritan zeregin hobeak egiten dituzte beren erritmoan lan egiteko
- Normalean, norberaren eraginkortasun zentzua izatea
- Gogor lan egiten dute nahi dituzten gauzak lortzeko
- Konfiantza erronkei aurre egiteko
- Fisikoki osasungarriagoak izaten ohi dira
- Txostena zoriontsuagoa eta independentea izatea
- Askotan arrakasta handiagoa lortu du lantokian
Kontrol kanpoko lokatza dutenak
- Kanpoko indarrak errua beren egoera
- Sarritan kreditu-zortea edo arrakasta lortzeko aukera
- Ez sinetsi beren egoera aldatu egin dezaketen ahaleginen bidez
- Maiz ohartzen dira etsipenak edo ezinak egoera zailen aurrean
- Ikaskuntza ezgaitasunak bizitzeko joera handiagoa dute
Zer rolak zure kontrol-tokia kontrolatzen du zure bizitzan?
Barruko kontrol lokala sarritan sinonimoki erabiltzen da "auto-determinazioarekin" eta "agentzia pertsonala" erabiliz. Ikerketak gizonek baino emakumea baino kontrol handiagoa duten tokian tokia izaten dute eta kontroleko lokala gero eta gehiago bihurtzen da. Adituek aurkitu dute, oro har, kontrol barneko tokia duten pertsonak hobeak izaten dituztela.
Hala eta guztiz ere, garrantzitsua da barrutik beti "ona" berdina ez dela gogoratzea, eta ez da beti berdina "txarra" berdina. Egoera batzuetan, kontrol kanpoko lekuak benetan gauza onak izan daitezke, bereziki, eremu jakin batean gaitasun maila handia ez bada.
Esate baterako, kirolarekiko beldurgarria den pertsona batek bere errendimenduari deuseztatzen edo anxious sentitzen dion kontrol barneko lokal sendoa baldin badu. Pertsona batek pentsatzen badu "kirol txarra naiz eta ez dut gogor saiatu", atletismoan parte hartu behar duten egoeretan estresa sentituko lukete, esate baterako, irakaskuntza fisikoan zehar. Pertsona honek kanpoko ikuspegia hartzen badu, hala nola ("The game is too hard!" Edo "The sun was in my eyes!"), Seguruenik lasaituago eta gutxiago estresatuko dira.
Kanpoko edo barneko kontrol-tokia duzu?
Non zure kontrol lokala jarraitzen du etengabe? Beheko adierazpenak irakurri eta hautatu zure bizitzako ikuspegi onena deskribatzen duen multzoa:
Outlook 1
- Sentitzen dut askotan nire bizitzako kontrol txikia dutela eta niretzat gertatzen dena.
- Jendeak oso gutxitan merezi du.
- Ez da helburua helburuak ezartzea edo planak egiteak gehiegi kontrolatzen ez dituen gauzarik gerta ez dadin.
- Bizitza aukera jokoa da.
- Partikularrak munduko gertakarien gaineko eragin txikia dute.
Goiko adierazpenak zure bizitza ikuspuntuan islatzen badituzu, ziurrenik ziurrenik kontrol kanpoko lokailua izatea.
Outlook 2
- Lantzen ari bazara eta helburua lortzeko konpromisoa hartzen baduzu, ezer lortu dezakezu.
- Patua edo patua ez dago.
- Zalantzarik egiten baduzu eta ongi prestatuta badago, azterketetan ondo egin dezakezu.
- Luck arrakasta gutxi izan du; batez ere dedikazio eta ahalegina da.
- Epe luzera, jendeak bizitzako merezimendua lortzen du.
Biztanleriaren inguruko hausnarketak hobeto adierazten badituzu, seguruenik, kontrolpean egongo zara.
A Word From
Zure kontrol lokala zure bizitzan eragin handia izan dezake, estresa zure motibaziorako nola aurre egiten duzun zure bizitza arduratzeko. Kasu askotan, kontrol barneko tokia izatea gauza ona izan daiteke. Zure ustez, zure ekintzak eragin dezakeela uste duzu. Kontrol kanpoko lokaltasun bat gehiago izaten ohi baduzu, lagungarri izango zara egoera eta gertaerak nola ikusten dituzun aldatzen saiatzen ari zaren bitartean. Bizitza-fluxua harrapatzen duen bidaiari pasibo bakar bat besterik ez da, emaitza onak izan ditzakeen ekintzei buruz pentsatzea.
> Iturriak:
> López, SJ. Psikologia Positiboko Entziklopedia. New York: John Wiley & Sons; 2011an.
> Tew, M, Read, M eta Potter, H. Circles, > PSHE > eta herritartasuna. Londres: Paul Chapman Editoriala; 2007.