Istorioak kontrastatzeko artea aspaldi izan da kultura errespetatuan eta tradizio garrantzitsua kultura askotan. Historian zehar, komunitateko zaharrenak eta istorioak gizartearen ezagutza, historia eta jakinduria altxor bihurtu dira. Komunitateko kide zaharrak animatu egin zituzten ipuinak belaunaldien artean partekatzeko, ahozko tradizioa bizirik mantenduz.
Gaur egun, medikuntza eta gizarte zientzietako ikertzaileek irakurketa eta entretenimendurako bide gisa istorioak izateak duen garrantziaz arduratzen dira, baita osasun kognitiboa ere.
Brain Health kontatzeko istorioak
Historiako istorioak kontatzeko gai izan diren ikasketak egon dira, giza bilakaeraren biziraupen abantaila eman duten zerbait bezala. Beste kontu batzuk kontraste psikologiko eta terapeutikoak izan dira. Litekeena da longevitateko ikerketaren munduan interesgarriena izatea; hala ere, dementzia duten pertsonen kopurua gero eta handiagoa da taldean oinarritutako komunitatearen ipuin kontrasteetan parte hartzera edo berreskurapen-terapiarako, depresio bezalako beste osasun mentaleko arazoak tratatzeko erabiltzen dena ere.
Dementzia edo Alzheimerrarekin duten reminiscence terapia erabiltzearen inguruko azterlanak terapia terapia eta bizi-kalitatearen faktoreak izan ditu, hala nola zoriontasuna eta umorea, eta biak positiboki agertzen dira zuzendutako erabilerarekin istorio kontu pertsonal eta autobiografikoa.
Nola erabili istorioa Brain Healtherako
Oraindik ikerketarako beharrezkoa den bitartean, zahartze-populazio guztien mesederako gogorarazteko terapia nola erabili behar den ulertzen ari den bitartean, egungo datuek iradokitzen dute hainbat hobekuntza ipuin kontalariak memoria hobetuko direla eta pertsonarteko harreman hobeak izateko aldartea.
Zoritxarrez, askotan sarritan jaso dugu telefonoa norbaitekin hitz egiteko, zer esan behar dugun pentsatu gabe. Saiatu zure burmuina entrenamendu bat emanez eta zure harremanak indartzea istorioak kontatzea. Zure burmuinak sormenaren eguneroko baliotik etorraraziko du eta zure munduko jendeak partekatzeko modu bikaina izango da.
Aholkuak gogaikarriak eta istorioak
Hona hemen zenbait kontu ipuin aholku burukoak, harreman hobeak eta buruko garapen osasuntsua.
- Lortu hunkituta
Istorioak errendimendua da eta istorio ona kontatzeko energia eta ilusioa behar dituzu. Lortu sutsua, nahiz eta silly dirudi.
- Smile
Pertsona bat irribarrez entzun dezakezu. Pertsona batek aurpegian irribarre batekin istorio bat kontatzen duenean, ahotsa aldatzeko inttonazio sotilak ditu. Irribarre egiten bazaizu, hitz ezberdinak aukeratuko dituzu. Gogoratu, istorioak entretenimendua da, gehiegi dibertitzea.
- Praktika
Aukeratu istorio bat egunero, zure istorioa izango da egunean. Norbaitek dei egiten edo datorrenean, zure istorioarekin prest egongo zara. Beraz, ilusioa kontatzea besterik ez duzu bursting. Zure entzuleak zurekin bisitatzea eta zure istorioak entzutea espero du.
- Egin ezazu laburra
Ipuinak jarrai ditzakezu eta mantendu zurea laburra eta zakarra. Istorio ona ez da luzeegia izan behar.
- Xehetasun asko
Arreta zure egunean edo iraganeko gertaera bat gogoratuz. Jantziaren jantziekin, mugitu eta zer sentitu ziren bezalako xehetasunekin sartu. Ez esan "lotsagarria iruditu zitzaidan" esatea "Sua irteten ari zela". Liven gauzak xehetasunez eta deskribapenarekin.
- Erabili emozioak
Ez bakarrik gertakari itsatsi; normalean nahiko aspergarria izaten ohi dira. Emozioak sentitu zinen. Zergatik sentitu duzu horrelako sentipena eta atzera ekarri zituen oroitzapenak? Emozioak irakasgai interesgarriak dira beti.
- Egin karaktereak
Check-out pertsona, mailman, jardunbidea - zure istorioko pertsonaiak guztiak bihurtu daitezke. Ikasi edonork daki zoriontsu diren paregabea. Pertsona horiek deskribatu, pentsatu behar zutenari buruz pentsatzen.
- Ez pentsatu ez da interesgarria
Nolanahi ere, oso interesgarria izan daiteke. Ez kezkatu azkenaldian gertatu zaion drama handia. Istorioa kontatzen ari zaren zerbait esaten duzunari buruz gehiago da.
Iturriak:
Bohlmeijer, Ernst, Marte Roemer eta Pim Cuijpers. "Adinekoen ongizate psikologikoan berpizten diren ondorioak: metaanalisia". Zahartzea eta Osasun Mentala 11.3 (2007)
Pittiglio, Laura. "Alzheimer gaixotasuna duten Reminiscence Terapia erabiltzea". Lippincotten Case Management 5.5 (azaroa / abendua, 2000): 216-20.
Tadaka, Etsuko; Kanagawa, Katsuko (2007ko ekainaren 1a). "Alzheimerra eta Alzheimer gaixotasuna eta erizaintza baskularrak komunitateko komunitatean adimen emozionaleko taldearen ondorioak". Geriatria eta Gerontologia Nazioartekoa. 7 (2): 167-173
Tanaka, Katsuaki; Yamada, Yukiko; Kobayashi, Yoshio; Sonohara, Kazuki; Machida, Ayako; Nakai, Ryuhei; Kozaki, Koichi; Toba, Kenji. "Egindako funtzio kognitibo, umore eta garuneko odol-fluxua fotoi emisio bakarreko tomografia konputazionalean, Alzheimerraren gaixotasuna duten adineko pazienteak". Geriatria eta Gerontologia Nazioartekoa. 7 (3): 305-309.