Gehitu urteak zure bizitzara
Pentsamendu positiboaren onura asko daude, estresaren murrizketa, immunitate hobetua eta bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku txikiagoa barne. Ba al dakizu pentsamendu positiboa benetan luzaroago bizi duzula? Hemen zer ikerketa pentsamendu positiboak eta zahartzea erakusten du, eta zer egin dezakezu sariak biltzeko.
Gehitu urteak zure bizitzara
Ikerketak erakusten du zahartzeak nola irauten duen neurtzen duen zenbat denbora bizi den.
660 pertsonaren azterketan, zahartzearen inguruko pertzepzio positiboenak dituztenak 7.5 urte baino gehiago izan zituzten. Eragin hori beste faktore batzuen ondoren geratu zen: adina, sexua, errenta, bakardadea eta osasun egoera kontrolatu zituzten.
Begiratu aurrera zahartzea
Gaiari buruzko ikerketak aurkitu du gazteak diren bitartean gazteak zahartzen ari direnak baino gazteagoak izateak baino gehiago izatea. Hori dela eta, zure zahartzearen pertzepzioa egokituz gero oraindik ere gazteak zure aurreikuspenak positiboak hobetzen dituzunean eta zure bizi-itxaropenean izugarrizko eragina izan dezakezue.
Erresilientzia hobetu
Inork ez daki ziur zergatik jarrera baikorrak bizitza luzea eragiten duela dirudi. Ikertzaileek uste dute zahartzearen inguruko pentsamendu positiboak pertsona baten borondatea handitzea ahalbidetzen duela, gaixotasunarekiko erresistentzia handiagoa eta osasunari buruzko proaktiboagoak izatea. Beste azalpen bat da zahartzearen estres mentala txikiagoa dela jarrera positiboa duten pertsonentzat.
Pentsamendu positiboa eta estres murrizketa ere lotu dira.
Aurkitu Adimenaren Ikuspegia
Zertarako balio du zahartzeari? Galdera ona. Gure gizartea goi mailako gazteen eta edertasunen sariak dira. Zahartzeari buruzko mezuak alderdi negatiboak nabarmentzen dira. Baina, ardo bikain bezala, jendeak adinaren arabera hobetu behar du. Esperientzia, heldutasunarekin konbinatuta, adineko pertsonentzako ikuspegi bikaina eskaintzen die.
Adinekoak espiritualtasunarekin harremanetan jartzen dira eta sakonera sakonago dute euren bizitzan. Bidaia sinple eta osasuntsu bat jarraituz, zure bizitza eta bizitza guztian zure bizitza eta zaintza babestu ditzakezu.
Beste zahartze osasuntsuak
Pentsamendu positiboaz gain, urteak zure bizitzan zehar gehitzeko zahartze osasungarriaren beste markatzaile batzuk daude:
- Presio arteriala: 4 urte
- Behe kolesterolaren irakurketak: 4 urte
- Pisu osasuntsua: 1 eta 3 urte bitartekoentzat
- Ez erretzea: 14 urte
- Ariketa erregularra: 1 eta 3 urte bitartekoentzat
Zenbaki horiek hilkortasuna eta bizitza kalitatea kontuan hartzen ez dituzten bitartean, osasuntsu egonkortasuna bizkortasuna areagotzeko segurua da. Ziurtatu baliabide horiek ikusteko zahartze osasuntsuari buruzko informazio gehiago:
- Longevity Ebazpenak benetan gozatu ahal izango duzu
- Zure 50eko hamarkadan egin behar dituzun gauzak Zure Longevity Boost
- Modu dibertigarriagoak bizitzeko
Iturria:
Levy BR, et al. Longevity zahartze auto-pertzepzio positiboak handitu. Aldizkariaren eta Gizarte Psikologia. 2002ko abuztua; 83 (2): 261-70.