Amodiozko PTSD bat ulertzea
Estres post-traumatikoko trastornoaren (PTSD) tratamendua familiako kideekin zaila izan daiteke, familiaren PTSDaren eragin handia izan daitekeelako. Ikasketak erakutsi duten gurasoek PTSD duten familiek dira antsietatea, zorigaitz, arazo zibil eta jokabide-arazoak gehiago familiako seme-alabek gurasoek gurasoek ez dute PTSD aldean familia ezaugarri.
Aurkikuntza hau ez da guztiz harrigarria. PTSD sintomak pertsona batek familiako kideentzat gogorra izan daitekeen moduetan jardutea eragin dezake. Beren jokabidea erratikoa eta arraroa izan daiteke edo nahastea.
Familiaren zeregina
Familia batek positiboki edo negatiboki eragin dezake maite bat PTSD sintomak. PTSDrekin maiteminduta bizitzea eta lehen urratsa PTSDren sintomei buruz ikastea da eta sintoma horiek portaera eragina izan dezaten ulertu.
PTSD sintomak berriro errepikatzen
PTSD duten pertsonek, batzuetan, gertaera traumatikoa berpizten dute, sintomak berreskuratzen dituzte . PTSDren sintomak berriro errepikatzen dira:
- Ohiko gertaera traumatiko bati buruzko pentsamenduak edo oroitzapenak jasaten dituztenak
- Amesgaizto errepikakorrak izatea
- Acting or feeling as a traumatic event happening again sometimes called a "flashback"
- Tristura sentimenduak izatea gertakari traumatikoa gogorarazi zuenean
- Fisioterikoki sentikorra izatea, hala nola, bihotz-tasaren edo izerditan hazkundea bizitzen denean gertaera traumatikoa gogorarazten denean
Traumatikoa gertaera bati buruzko pentsamenduak eta oroitzapenak erraz sortu edo sortu daitezke. Gauza askok abisu bat izan dezakete, adibidez, zenbait hitz, begirada, soinu edo usain. Ondorioz, PTSD duten pertsonek ez dute beti agertzen une honetan.
Ohizko pentsamenduak kontzentrazioarekin edo elkarrizketa bati jarraitzeko gaitasuna eragiten du.
Horrez gain, gertaera traumatiko bati buruzko pentsamenduak eta oroitzapenak erraz desbideratu daitezkeelako, PTSD duten pertsonek azkar eta erraz bihur daitezke. PTSD gabe duen pertsona, apuros edo antsietate esperientzia horiek urdin guztiz ateratzen direla dirudi.
PTSD duten pertsona batzuek gertaera traumatikoa berriro gertatzen balitz bezala ere ikusi ahal izango dute. Pertsona oso desberdina da. Hau gertatzen ari denean, PTSD duen pertsonak ez du nahitaez ezagutzen zer egiten ari diren, disoziazio egoeran dauden bezala , normalean ez dutela funtzionatzen.
Saihesteko sintomak
PTSD sintoma beste saihesten da, gertaera traumatikoa gogorarazten duen zerbait saihestuz. Saihesteko sintomak honakoak dira:
- Ekitaldi traumatikoari buruzko pentsamenduak, sentimenduak edo elkarrizketak ekiditeko ahalegina egitea
- Laneko gertaera traumatikoa gogorarazten duten tokiak edo pertsonak ekiditeko ahalegina egitea
- Garai traumatikoko zati garrantzitsuak gogora ekartzeko zaila da
- Interesen galera garrantzitsua, behin positiboa, jardueretan
- Besteetatik urrun sentitzea
- Tristurak edo maitasuna bezalako sentimendu positiboak dituzten zailtasunak bizi
- Zure bizitza laburra izan daitekeen bezala sentitzea
PTSD duten pertsona batek bere kabuz joan daiteke pertsona, toki edo jarduera saihesteko, ez da pertsona beraien interesik jada ez delako, gauza horiek nolabait gertaera traumatikoari buruzko pentsamenduak eta oroitzapenak sortzen dituzte.
Familia-kideek ere PTSDrekin maitemindurik sentitzen dute, emozionalki ebaki edo urrun. Hau ez da PTSD duen pertsonaren aukera pertsonala. PTSD duten pertsonei emoziozko numbing izeneko zerbait aurkitu dute. Izenak adierazten duen moduan, emozionala entzuten da emozio batzuk izateko ezintasuna.
Emozionala numbing pertsona batek gaitasuna edo maitasuna eta poza adierazteko gaitasuna eragin dezake.
Hiperarousal Sintomak
Giltzen sentimendua edo hyperaroused PTSD sintoma beste bat da. Sintomarik harrigarrienak honakoak dira:
- Denbora zaila izateak edo lotan jarraitzea
- Gehiegizko sentimendua edo haserrea ateratzea
- Zailtasun handikoa izatea
- Etengabe sentitzen da guardia edo arrisku bezala txoko guztietan inguratzen da
- Salto egiteak edo erraz haserretzen dira
PTSD baduzu, balitz bezala sentituko zara agian, agian zure familiakoa arriskuan dagoela. Prest egonkorra izan daiteke. Ondorioz, edgy edo irritable gehiago izan dezakezu. PTSD duten pertsonek, bereziki BPGren kasuan, PTSD dutenek ere zenbait leku edo egoeratan segurtatu dezakete, esate baterako, metroak edo lanpetuta, jendez gainezka dauden tokiak. Lekuak edo egoerak kostu guztietatik saihestuko lirateke.
Zer egin dezaket famili batek PTSDrekin maiteminduta?
Familia batek hainbat gauza egin ditzake maite duen PTSD bat aurre egiteko, besteak beste:
- Jarrera hori ez da nahitaez benetako sentimenduak izaten. Zure maiteak lagunekin eta familiarekin joan nahi izatea nahi du, baina pentsamenduak eta oroitzapenak nahaspilatzen saiatzen dira. Garrantzitsua da familiako kideek beren maitearen sintomak eta jokabidearen sintoma horien eragina ulertzea.
- Ezagutzen diren abiarazleak. Familiak ere maite ditu bere abenturak. Esate baterako, ezagutzen baduzu telebistaren albisteak zure maiteak PTSD sintomak abiarazten dituenean, beste jarduera batzuk antolatu nahi dituzu aldi horretan, beraz ez dago zure maiteak bereziki abiaraziko duenik.
- Ikusi errutinak aldatuz. Familiako kideek ere errutinak aldatu behar dituzte maiteak sintometan oinarrituta. Esate baterako, zure maiteak amesgaiztoak izaten baditu, hura esnatzeko modu bat irudikatu nahi du, ukitu gabe. PTSD duten pertsona batzuek eraso egiten dutela erantzun dezakete.
- Lortu laguntza. Laguntzako taldeak edota bikoteen aholkuak zure maitearekin komunikatzeko modu egokia izan daiteke, baita PTSD sintomak aurre egiteko ere. Zure maiteak sustatzeko modurik onena ere laguntzen du, dagoeneko ez badu.
Familia-laguntza funtsezkoa da
PTSD sintomak estres muturreko gorputzaren saiakera dira. PTSDren berreskurapena bide luzea eta zaila izan daiteke. Familiaren laguntza eta ulermena eskerga izan daiteke zure maiteak bidaia berreskuratzeko.
Iturriak:
Jordan, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL, & Weiss, DS (1992). Vietnamgo gizonezkoen trastornoko trastorno posttraumatikoko nahasteak dituzten gizonezkoen familiako arazoak. Consulting aldizkaria eta Psikologia Klinikoa, 60 , 916-926.
"PTSD sintomak". AEBetako Beteranoen Gaietako Saila, PTSD: PTSD Zentro Nazionala (2015).