Estresaren Causes Askok Collegean
Ikasle askok estresa aurre egiten dute unibertsitatean, zeinek faktore esanguratsua izan dezake 'Freshman 15' beldurgarrian. Izan ere, partzialki azpimarratu beharra dago, unibertsitateko ikasle berrien portzentaje harrigarriak ez dira graduatu. Zein da estresa? Honako hauek unibertsitateko estresore ohikoak dira:
Erregela zaharreko estres erregularra
Ez da harritzekoa, unibertsitateko lan-karga nabarmen handiagoa da batxilergoko lan-kargua baino, eta guraso eta irakasleek eskuz gutxiago hartzen dute.
Klase erronkak, koordinatzeko gaiak antolatzea, probak zailak eta bestelako oztopo akademikoak, unibertsitateko ikasketen egituraren izaera independientearekin batera, ikasle berri asko eta itzultzaileak denbora luze eta gogorrak ikasten ari dira.
Gizarte estresa
Bazkideen lehen hezitzaileek gizarte-erronka bistakoei begiratzen diena, laguntza-egitura osoa alde batera utzita, sare sozial berri bat sortuz, lehen aldiz etxetik kanpo egoteko eta guraso-laguntza gutxiago aurkitzeko, ikasle gehienek estresa egiten dute. Gelaxka batekin aurkitzeko eta bizitzeko, lagunekin lanean (eta askotan lanaldi partzialekoak) lagunekin orekatzeko eta helduen gaztaroko harremanen dinamika zaila izan daiteke, eta erronka horiek estres handia eragin dezakete.
Beste estresak
Askotariko estresak ere sarritan izaten dira unibertsitateko bizitzan. Ikasle askok madarikazio orduak mantentzen dituzte berandu ikasten hasita, ikasgelatik hasita goiz eta lanak eta dibertsioak ondo moldatzen saiatzen diren bitartean.
Sarritan, bizikidetza gehiago modu autonomoan, garbitegia eta auto asegurura, estresa eragin dezake. Ikasle berriek etxerako falta eta aurrez aurre dauden ikasleei aurre egin diezaieketen galdetu diote buruari. Ikasle gehienak nor diren eta nora joan nahi duten, gutxienez, beren unibertsitateko karrera batean borroka.
Estresaren eragina
Zein eragin du gai horiek ikasleei? Edonork estresarekin modu desberdinean jokatzen duen bezala, unibertsitateko ikasleek estresaren ondoriozko sorta zabala dute, leuna eta larria. Hona hemen estresaren ondorio komun batzuk:
Estresaren esperientzia
Unibertsitateko estresaren ondorio ohikoenetako bat larritzeko sentimendua da. Lan gogorra (eta jolastea) nola orekatzen den bilatzen saiatzen den bitartean, unibertsitateko ikasle askok perfekzionismoa edo ohitura osasungarriak izaten dituzte edateko astuna bezala.
Pisua gaiak
Partzialki estresagatik eta, batez ere, unibertsitateko ikasleei aurre egiten dieten beste alderdi sozial eta praktikoak direla eta, beren pisuarekin borroka asko egiten dute. Askok irabazten dute 10-20 kilo lehen urtean (pisua gain Freshman 15 bezala ezagutzen dena), eta beste batzuk nahigabeko pisua galtzen dute edo jateko nahasteak izaten dituzte.
Dropout Rate
Harritu egin daiteke unibertsitatera sartzen ez diren ikasle amerikarrak gutxi gorabehera 50 graduatu ez direla entzuteko. (AEBetako Zentsuen zifren arabera, 6 urtetik beherako goi-mailako hirugarren adinekoak unibertsitatera joaten dira hurrengo urtean, baina 25 urtetik gorako helduen% 29ek gutxienez lizentziatura bat izan behar du). Zalantzarik gabe, finantzak eta bizi-baldintzak zirriborro horretan jokatzen dute. , baina unibertsitateko bizitza estresea ez da faktore gisa ere jaramonik egingo.
Faktore hauen ondorioz - eta unibertsitateko ustezko gozatu behar delako, ez jasan - garrantzitsua da unibertsitateko estresa kontrolpean mantentzeko. Unibertsitateko bizitza estresaren erliebeari buruzko artikulu honek urte hauetan lasaitu, produktiboagoa eta dibertigarriagoa izateko baliabideak eskaintzen dizkizu.
Iturriak:
Bewick BM, Mulhern B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Alkoholaren kontsumoko graduko ikasleen aldaketak unibertsitatearen bidez aurrera egiten dute. MBC Osasun Publikoa , 2008ko maiatza.
Yager Z, O'Dea JA. Gorputz-irudien eta elikadura-nahasteen prebentzio programak Unibertsitate-campusetan: esku-hartze handi eta kontrolatuen berrikuspena. Osasunaren sustapen nazioartekoa , 2008ko ekaina.
2000ko US errolda, 2008.