Tabakoa, nikotina eta antsietatea
Antsietate-nahaste orokorra (GAD) antzematen baduzu, seguru asko kezkagarria eta antsietatea izaten jarraituko duzu. Gaixotasun kroniko eta iraunkorra da zure bizitzan eragin kaltegarria izan dezakezuna, zure karrera , hezkuntza eta bizitza pertsonala barne.
GAD duten jende askorentzat, antsietate erliebea aurkitzeko etengabeko borroka da. GAD batzuek auto-medicate saiatzen dira beren nerbioak arintzeko eta ohiko ohiturak lortzeko.
Alkoholaren, drogen edo erretzea bezalako substantzia kaltegarrien artean sartzen dira. Hau zure antsietatea kudeatzeko modu kaltegarria izan daiteke, zure osasuna orokorra kaltetu eta arriskupean jartzen biriketako minbizia garatzeko.
Erretzea eta tabakoa eta nikotina erabiltzeko beste modu batzuk, hala nola, biriketako minbizia eta biriketako nahaste kroniko kronikoa, gutxi gorabehera, AEBetako biztanleen% 15,5 erretzen duten osasunari buruzko osasunari buruzko kalterik eragin gabe. Antsietate-nahasteak dituzten pertsonentzako tasak, antsietate-nahaste orokorra barne, are handiagoa da. Antsietateari eta tabakoaren erabilerari lotutako arrisku-faktore batzuei esker, haurtzaroa estresagarria da, emozio negatiboak eta inpotentzia toleratzeko zailtasunak.
Nicotina soilik aldi baterako antsietatea murrizten du
Nicotinaren eta antsietatearen inguruko jakiteko funtsezko gauza da nikotina antsietatearen aldi baterako erliebea bakarrik sortzen dela, baita osasun fisiko orokorra ere.
Jende askok zigarroak pizten ditu gogaitu egiten denean eta nikotinaren efektu fisiologikoak sentsazio lasai bat sor dezake. Hala eta guztiz ere, hau normalean funtzionatzen du substantzia zure sistemaren bidez lanera arte, eta etengabeko antsietatea eragiten duten egoerek pertsona hori antsietate-maila berbera izango dutela pertsona izan zen zigarroaren aurretik.
Erretzea ohitura kaltegarria eta garestia da. Bereziki GAD dutenentzat, erretzea benetan antsietatea larriagotu daiteke denboran zehar. Erretzea larrialdietan lagun dezakeen bitartean, dirua eta osasunari buruzko kezkak handitu ditzakezu, arazo larri horiek eta antsietateak izan ditzakezula. Denborarekin, zure sintomak areagotu eta zure egoera larriagotu dezake.
Zer egin?
GAD bezalako antsietate-arazoei dagozkien tratamendu aukera ugari daude, iraupen luzeko ondorioak izan ditzaketen fisikoki suntsitzaileak ez direnak ere. Lehenik eta behin, mediku profesional baten aholkuak bilatu nahi dituzu. Ez baduzu non hasi jakiteko, zure lehen mailako arretako medikuak antsietate-nahasteen inguruko terapeuta bati erreferentzia egin diezaioke.
Terapia horretan, antsietate-sintomak eta abiarazleak izango dituzu eta gai horiei irtenbideak identifikatzeko lan egingo dugu. Terapia dialektikoan jokabide terapia kognitibotik, hainbat metodo daude laguntzeko. Zenbait kasutan, zure medikuei anti-antsietate-botikak gomendatzen dizkiegu eguneroko kezka eta estresa kudeatzeko. Zenbait pertsonentzako, botikak epe laburrerako soluzioa besterik ez da terapia bidez egiten duzun bitartean, baina beste batzuk hilabete edo urteetan botikak izan daitezke.
Hau zure eta zure medikuak zure egoera berezian oinarritzen den erabakia da.
A Word From
Nicotina eta beste substantzia batzuk, hala nola, alkohola, antsietatearen auto-medicate modu erraz bezala dirudi. Baina bakoitzak ondorioak izan ditzake. Zure antsietatea lortzeko laguntza da erliebea lortzeko modurik onena.
Iturria:
> Kutlu MG, Parikh V, Gould TJ. Nicotinaren gehiegikeriak eta nahaste psikiatrikoak. Neurobiologia Nazioarteko Berrikuspena . 2015: 124: 171-208. doi: 10,1016 / bs.irn.2015.08.004.