Norberaren desgaitasuna zure jokaerak arrakastaz jakitea dakar. Zergatik gertatuko lirateke jendeak huts egiten duenean? Guztiok geure buruari buruz geure ongi sentitzea nahi dugu, baina ikertzaileek aurkitu dut batzuetan gure arrakastaren arriskua ekiditeko, gure hutsegiteengatik erantzukizunik ez izateko.
Azterketa garrantzitsu baten aurrean, adibidez, ikasleek gau osoan lo egin dezakete ikasketa saihesteko.
Orduan, gaizki egiten dutenean, beren adiskideen partiturak eskuratu ahal izango dituzte beren adimen eza baino beranduago eusteko.
Besterik gabe, auto-urritasuna duten pertsonek kanpoko iturri bat aurkitu dezakete hutsegiteen erruaren aurrean. Autoestimua babesteko estrategia eraginkorra izan daitekeen arren, ulergarria izan daiteke arrakastaren gaineko eragin negatiboa.
Ikus dezagun norberaren desgaitasuna eta jokabidearen emaitza potentzialak.
Zergatik pertsonak norberaren urritasuna?
Psikologoen ustez, guztion beharra dugu kanpoko indarretan izandako hutsegiteak errua, arrakasta pertsonalerako kreditu pertsonalak hartzerakoan. Portaera honek gure autoestimua babesten du , baina horrek ere ez du lortzen arrakasta gutxiagorako.
Joera hori auto-urritasuna da, auto-sabotajearen ekintza edo aukeraketa gisa definitzen dena, pertsonek erantzukizun pertsonalak lortzeko emaitza eragozten dutelako.
Funtsean, jendeak oztopoak sortzen ditu, aurreiritzi horiek kanpoan uzteko ahalmena edozein dela ere. Hutsegiteak ondoeza ekar dezake jendeak konturatzen denean bere trebetasun edo eskulanik eza ez dela emaitzarik ekarri. Arrakasta bat ahulduko duten ekintzak burutuz, jendeak egia aurre egin eta bere gabeziak onartu behar ditu.
Auto-urritasunen forma desberdinak daude. Batzuetan portaera hau nahiko kaltegarria izan daiteke, baina zenbait kasutan, askoz larriagoa izan daiteke. Zenbait kasutan, nahiz eta jendeak jarrera potentzialki arriskutsua izan dezakeen gidatzea.
Esate baterako, ikasleek beren etxeko lanetan zailtzeko edo ikasteko aukera ematen dute azken minutuan arte. Kirolariak praktikara joatea edo joko handi baten aurrean gaua berandu edukitzea saihestu dezake. Zenbait kasutan, pertsonek auto-urritasunen forma arriskutsuagoak sor ditzakete, esate baterako, drogak eta alkohola abusing.
Ikertzaileek iradokitzen dute norberaren minusbaliotasuna norberaren zerbitzura dagoen alborapenarekin lotzen dela, pertsonek kreditu pertsonalak arrakastaz erreklamatzen dituztela, baina kanpoko indarrak errua dutelako.
Imajinatu, adibidez, lehendabiziko maratoian lehiatzeko prest zegoela. Prestakuntza-egitaraua eta dieta osasuntsua jaten ari bazara, baina arraza egunean nola hurbiltzen ari zaren, helmugan arrakastaz heltzeko gaitasuna zalantzan jartzen duzu.
Asteetan eta egunetan lasterketa handienera iristean, zure prestakuntza saioak eta binge elikadura junk food saltatzen ari zara. Egunean, azkenik, maratoian lehiatuko direnean, geldoegi eta itxuraz sentitzen zara.
Auto-urritasunen jokabidearen ondorioz, zure gaitasuna eragozten du lasterketa bukatzeko, forma desegokian edo hanturarik egin gabe zure gaitasunik eza.
Norbere buru-minusbaliatuei buruzko ikerketa
Fenomenoa Stephen Berglas eta Edward Jones ikertzaileek deskribatu zuten lehen aldiz, 1978an egindako azterketek, ikasleei anagramak osatzeko ausardiak esleitu zitzaizkien, eta horietako batzuk solvableak izan ziren eta horietako batzuk ez ziren.
Ondoren, ikasle guztiek ondo egin zuten. Iruzkin hau argi eta garbi gelditu zen eta anagramak ezezagunak eman zitzaizkien parte-hartzaileentzat nahasgarria zen.
Esaten zieten ondo egin zuten, baina ez zuten ideia edo zergatik izan.
"Hauek dira kontatzen dira liluragarriak direla, inferentzia nola deritzon jakitun gabe", esan zuen Berglas doktoreak 2009ko The New York Times-era.
Boluntarioei galdetu zitzaien ea errendimenduaren hobekuntza edo errendimenduaren inhibitzaile gisa hartzea nahi zuten beste proba bat hartu aurretik. Parte-hartzaileen artean, anagramak ezezagabeak eman zitzaizkienen ehuneko 70eko whopping bat errendimendu-inhibitzaile droga hartu zuten, solvable anagramak eman zitzaizkienen ehuneko 13aren aldean.
Zergatik aukeratuko lukete proba bat probatu nahi duten drogak? Emaitza hauek iradokitzen dute zeregin bat burutzeko gaitasunean jendeak hobeto prestatzen lagunduko diguten zerbait nahiago izatea. Gaitasunik ez dutenek, ordea, errendimendua kaltetuko duten drogak nahiago izango lituzkete, horrela kanpoko iturri bat emanez beren hutsegiteengatik errua izateko.
Efektuak
Auto-sabotaje honen helburua ego eta autoestimua babestea da, eta adituek benetan funtzionatzen dutela aurkitu dute. Autoestimu altua duten pertsonek auto-urritasun gehiago izan dezaten erakutsi dute. Jende askorentzat, jokabide horiek ia automatikoki gertatuko dira. Aitzitik etorri gara porrota, nahiz eta saiatu baino lehen, baina maiz egiten dugu inkontzienteki .
Norbere urritasunak autoestimua babesten duen bitartean, ondorio kaltegarriak ere eragin ditzake. Oztopoak arrakastaz bideratzen ari bazara, zure helburuak lortzeko behar duzun aukera guztiak eman behar dituzu. Ez hori bakarrik, zure aukerak murriztuz, zure itxaropenak pixkanaka-pixkanaka murrizten ari zara zeure buruari bai orain bai etorkizunean.
Ikertzailea Sean McCrea ere aurkitu du auto-urritasuna duten motibazioa txikiagotzeko eta etorkizunean arrakasta lortzeko pizgarri gutxiago lor dezakeela. Esperimentu askotan parte-hartzaileen partiturak IQ probetan manipulatu zituen. Parte-hartzaile batzuek probatzeko edo "praktika" taldean parte hartzeko aukera eman zuten. Puntu txarrak jasotzen zituztenek ere ez zuten praktikarik eza errua, baina McCrae-k geroztik esperimentuetan ere aurkitu zituen aitzakia izan zutenek beren puntuazio baxuei (hau da, oharkabetasunak, prestatze falta, eta abar) etorkizuneko proba kanpoko iturririk ez zutenek baino errua.
"Ezintasunek esan zien:" Gauza guztiak kontuan hartuta, Benetan ongi egin nuen ", esan zuen McCretak The New York Times-i idatzitako Benedict Carey-k idatzia. "Eta ez dago inongo gidarik hobea lortzeko".
Norberaren minusbaliatuen ondorio negatiboak:
- Norberaren minusbaliatuen txostenean parte hartzen duten ikasleek ikasturtean astean gutxiago gastatzen dute.
- Autoenaprendizatzaileek kalifikazio txikiagoak izaten dituzte normalean.
- Era berean, alkohola erabiltzea litekeena da zereginean burutzea baino lehen.
- Halaber, harreman sozialak eragiten ditu. Autoaprekikatzaileek beti aitzakia izan ohi dute, beraz, maiz "whiners" gisa ikusten dira. Ikertzaileek auto-eskalatzaileek beren kideek negatiboki baloratzen dituztela aurkitu dute.
Autoebaluazioek egia babestu dezakete, baina kostu esanguratsuak dira. Arrakastaz oztopoak jartzea hutsegiteak aitzakiak izan litezke, baina huts egiten du. Zuk zeuk sentitzen duzu zeure buruari, orain edo zure guztia eta arrisku porrota ematen diozu? Ikerketak iradokitzen du zure autoestimuak behin-behineko arrakasta izan dezakeela eta auto-urritasuna duten portaerak uzteko etorkizuneko arrakasta hobea izan daitekeela.
> Iturriak:
> Baumeister, RF, & Bushman, BJ (2008). Gizarte psikologia eta giza izaera. Estatu Batuak: Thomson Wadsworth.
> McCrea, SM (2008). Autoebaluazioa, aitzakia egitea eta pentsamendu kontrafaktikoa: Autoestimua eta etorkizuneko motibazioa lortzeko ondorioak. Aldizkariaren eta Gizarte Psikologia, 95 (2), 274-292.
> Tice, DM, & Baumeister, RF (2006). Autoestimua, norberaren minusbaliotasuna eta norbere aurkezpena: prestatzeko ezegonkortasunaren estrategia. Aldizkari Ofiziala, 58 (2), 443-464.