Alkoholen haurrentzako haurrekiko istorio errealak
Alkoholikoak batez ere errukarriak eta okerrak izan daitezke edaten ari direnean. Horregatik, beren seme-alabak batzuetan haserre dauden pertsona beldurtzen dira. Gatazka edo konfiantzazko iradokizun bat ere antsietateak sor ditzake, beldurra azpian dagoenez, egoera amorru edo indarkeriara iristea.
Jende haserrearen beldurra alkoholen helduen umeen ezaugarri komunak izan arren, garapen testuinguru desberdinetan ere emaitza posiblea da, guraso toxikoak (baina ez alkoholikoak) gurasoekin hazi diren haurrak barne (esate baterako, B taldearen nortasunaren nahasteak dituztenak nortasun narcissistaren nahasmendua bezalakoak) eta fisikoki, psikologikoki edo sexu-gehiegikeriaren aurrean.
Helduen alkoholak edo ezkutuko toxikotasunak ezkutatzen dituzten haurrentzako haurrek maiz borrokatzen dute, izan ere, ez dute gehiegikeriaren eta traumatismo emozionalaren berri izan.
Nola gertatzen da haurraren portaera haserrea eta tratu txarrak eragin diezaioketen helduen haurrengan harremanak etorkizunean haserrea izateko? Zure sentimenduen esanahia ulertzeak zure haurtzaroko tratu txarrak jasan ditzakeen ondorioak izan ditzake.
Nola alkoholikoek haurrek mahastiak eta toxikoak sor ditzakete
Jende haserre eta toxikoak izateak alkoholen seme-alaba helduen antsietate izugarria ekar dezake, manifestazio horiek modu desberdinak aldatu ahal izateko modu zehatzak. Jarrera horietako batzuk nahiko begi bistakoak dirudi, esate baterako, txantxak eta garrasiak ez bezalako gogoa, esate baterako, jendeak atsegina eta iraunkorra izatea, esate baterako, askoz ere gutxiago.
Helduen alkoholen eta gurasoen toxikotasunaren alorreko haur askok ez dute kontzienteki ohartzen haserretu egiten duten pertsona beldurgarria sentitzen dutela, baina beldurrari aurre egiteko hartutako adopzio mekanismo batzuei erantzuteko aukera izango dute.
Arazo garrantzitsu bat jokabide horiek ez datoz bat behintzat benetan etorkizunean harreman toxikoak erdiestea dakarrela. Esate baterako, alkoholiko helduen seme-alaben artean ohiko jokabideren bat jende trinkoarentzako iman bihurtzen da, eta bullieserako helburua errazten du. Murgilduta dauden "aurre egiteko mekanismo" batzuk aztertuko ditugu, bizitzan zehar aurrera eramaten ez direnak.
Gauzak konpondu beharra
Alkoholismoaren eta guraso toxikoen haurrei askotan arazoak konpondu behar izaten dituzte, nahiz eta arazo bat konpondu ez duten. "Arazoak konpontzeko" beharra emozionalki hustutzen eta nekagarria izan daiteke, eta beste pertsona batzuei ez diegu konpondu (bere burua konpondu behar dute) sarritan hutsala baita.
Emakume batek bere gauzak konpondu beharra deskribatu zuen horrela:
Konpondu behar dut! Pankarta egiten dut inor nirekin haserretzen bada eta berehala konpondu behar dudala sentitzen dut. Biktima egoeretan jarri nintzen edo konbentzitu nintzen ez dudala laguntzarik merezi, beste pertsona batzuek ez baitzuten txarrik izan. Soila eta lotsagarria sentitzen dut denbora guztian.
Helduen alkoholen seme-alabak sarritan izaten dira super arduradunak . Ardura batzuk erantzukizuna baldin badira, esate baterako, zure jokabidea arduratzen den kasuetan, gaizki bihurtzen da beste baten jokabidea arduratzen zarenean.
Emakumeek gizon alkoholdunengan eragina dute gizonezkoek baino modu ezberdinetan, eta gehiago litekeena da "konpontzen" izatea. Hau bereziki egia da alaba zaharrenaren kasuan. "Arazoak konpontzeko" beharra hain indartsua izan daiteke helduen umeek zailtasunak dituztela bizitzako bizitzan.
Urte asko behar dira (inoiz egin ezean), helduen umeek atzera egiteko gai izan eta bere burua gogorarazten dute beste pertsona baten arazoen konponketa edo konponketa ez dela.
Horretarako, ordea, oso askea izan daiteke, eta helduak diren haurrak konpondu beharra gainditzeko lanean askotan maiz hitz egiten dute "zenbat eta arinagoa" sentitzen duten. Zoritxarrez, pertsona toxikoak zoriontsu izaten dira batzuetan besteek beren arazoak hartzeko aukera ematen dutela. Bestela esanda, aldaketa gertatuko balitz, zuregandik etorri beharra dago.
Yelling eta Screaming-aren intolerantzia
Entzuteko oihu eta garrasika oso haurrentzako helduentzako traumatismoa izan daiteke. Haurtzaroko gehiegikeriaren bizirik asko aurkitzen dira elkarrizketa ozen eta gogorretan oso sentikorrak direnak, lagunen artean gertatzen den edo telebistako ikuskizun batean bakarrik gertatzen den.
Pertsona batek honela deskribatu zuen:
Gorroto dut oihu eta garrasika! Inoiz ez ninduen gehiegikeria fisikorik izan niretzat edo nire bi anaientzat, baina hitzezko tratu txarrak zeuden. Nire aita fisikoki eta mentalki nire ama gehiegikeria litzateke. Oihu eta garrasika gorroto dut, eta egun hau ezin da hitz egiten ozen hitz egiten edo harritzen.
Ez bakarrik gure erantzunak garrasi eta deseroso izugarriak dira, baina portaera maladaptiboak eta isolamenduak ekar ditzakete. Ez daukazu ahozko hitzik ados egongo ez den jendea edo egoera saihesteko.
Bizantziar Beldurrean bizi
Alkoholikoki edo beste edonor baten ume gisa hazten direnez, beldurra etengabe egon daiteke. Zoritxarrez, beldurra etorkizunean gutxiago topaketak izaten jarraitzea eta bultzatzea da.
Pertsona batek honela deskribatu zuen:
Egunero izugarrikeria zen! Beldurra nion zer gertatuko zen nire aita egunero etxera. Beti nintzen izerditan, eta ez zuela nire ama gainditu edo eszena handirik egin otoitzean. Egunero niretzat izugarrizko zurrumurrua zen, etxetik etxetik atera eta pentsatzen zuen zer gertatuko zitzaidan nire aitak etxean. Murgilduta egongo da, nire ama irabazi edo nire ama gal ez dadin?
Horrelako ezarpenetan hazi bazara, beldurra etengabea da. Hala ere, heldu askoren umeak beldurra luzatzen jarraitzen du beldurraren iturburua desagertu ondoren.
Ez bakarrik emozioan ertzean utziko zaituena, baina badakigu gure gorputzak "jarrai dezaten". Estresa emozionala estresaren hormonen askatzean datza, iraunkorrak direnean, arazo fisikoak ere sor ditzakete.
Bullies-en helburu erraza
Helduen seme-alabak guraso alkoholiko edo toxiko batekin hazi ohi dira bullies helburu erraza. Ikastetxeetan jazarpenari buruz nahiko ondo entzuten dugu, baina familia barruan jazarpena oso arrunta da. Haurrek helduarekin gehiegikeriarekin hazten direnean, beldurra izaten dute beste helduekin edo edozeinek autoritate posizioan.
Pertsona batek honela deskribatu zuen:
Horrelako zuzengabekeria daukat! Oso haserre nago jendea, agintea edo gatazka edozein motatako beldur naiz. Zalantzarik gabe, ezinbestekoa da oinez ibiltzea, "ahula" eta "biktimaren usaina" esatea, kilometro bat usaintzen dutela.
Basatia harrapariak basamortuan usaina entzuten dugu eta fenomeno hori giza animalien artean ere gerta daiteke. Alkoholik gabeko helduen haur bat agertzen bada, ahula edo biktimaren mentalitatea badago, substantzia gehiegikeriaren edo narcissistic-traumaren historiarekin nahastu ohi dutenek tratu txarrak jasaten dituzte.
Terapia edo laguntza-talde batean egon liteke portaera hau izugarri lagunduz. Pertsonak edo lineako laguntzako talde baten segurtasunaren barruan, helduen umeak besteen artean interakzio erakusketak erakustea ahalbidetzen du rol bidez. Horrelako harremanak konfiantzazko eratzea ere helduentzako harremanak horizontalak izan daitezkeen lekuetan ikasteko leku bat dira eta pertsona bat kontrolpean jarri.
Gatazka-saihesten portaera
Gatazkak saihesteko portaera alkoholen seme-alaba helduen artean klasikoa da eta haurrentzat tratuan zeuden beste batzuk. Haurtzaroan gogoan izan diren gatazkak hain mingarriak dira jendeak gatazkak saihesten saiatzen direla, baita normal harremanetarako beharrezkoa den gatazka normal ere.
Pertsona batek modu honetan deskribatzen du:
Gatazka mota edozein saihesten dut! Autoestimua ez daukat, emozioak adierazi ezin ditudanean, inoiz harremanik egin ez dut. Beti saiatu nintzen gatazkaren bat ekiditeko ahaleginak egiten.
Gatazkak saihestuz gero, haurtzaroan mina murriztu egin daiteke haurtzaroan mina murrizteko, muga gehiago sor dezake adinaren arabera, gatazkak saihesteko eta besteen portaeraren inguruko tolerantzia eginez. Pertsona "arrunt "ekin ohikoa da desadostasunak izatea. Ezin dugu elkarri adimena irakurri. Eta pertsona horiek ez dute inolako ideiarik zuretzako edo ez onartezina den zerbait hitz egiten ez baduzu.
Alkoholismoa duten haurrek arazo ugari izaten dituzte gatazka konpontzeko.
Inork ez du beldurtu?
Haserre jendea beldurtzen al zaizu? Konfiantza eta gatazkak kostu guztietatik saihesten al zaizu? Alkoholikoen hautaketa-galdetegiaren helduentzako haurrak hartu ahal izango dituzu beste modu batzuetan kaltetuta egon bazara eta etxeko alkoholik edo bestelako disfuntzio baten seme-alaba bezala hazten zarenean.
Uste duzu hori egokitzen dela, frustratua izan litekeela "etxe arruntetan" hazi diren pertsonekin hitz egitea. Izan ere, Facebook-en ohiko komunikabideetan irakurtzen ari zarenean, zure ama eta aita nola maitatu behar dituzun azaltzeari uzteko ohartaraz dezakezu. Memes eder hauekin idazten duten pertsonek ez dute inolako ideiarik zer hazten zen.
Bestalde, besteek mugak ezarri eta gatazkak kudeatu ahal izan ditzaten sentitzen duzu. Alkoholarik helduen haur askok ez dakite zer den normal .
Alkoholismoa Haur eta Toxikokoekin nola estaltzen duten behean
Goian aipatutako jokabideetako bat ikusten baduzu, itxaropena dago. Alkoholaren eta beste toxikotasun toxikoen beste helduentzako haur askok etorkizunean pertsona toxikoekin harremanak izaten dituzte, eta beldurra aurre egiteko mekanismoak askotan oinarritzen dira.
Sentsibilizazioa haurtzarotik (eta helduen artean) gurasoek tratu txarrak jasaten dituzten lehen eta garrantzitsuena da. Baliabide ugari daude orain.
Helduen alkoholen alorreko haurrek ez dute alkoholikorik helduen seme-alaben gurasoek, oro har, guraso toxikoen seme-alabak dituzten helduentzat. Beste laguntza-talde batzuek, esate baterako, Codependents Anonymous-ek askotan artikulu honetan eztabaidatutako jokabideak lantzen dituzte.
Online daude guraso toxikoen seme-alaben seme-alaben seme-alaben seme-alaben seme-alabek dituzten Facebook taldeak, baita guraso narcisistak eta gehiegikeriak ere.
Bilera horiek ez ezik, adingabeko haurrak gogorarazten dituzte ez direla bakarrik, baina gatazka eta haserrea besteengan aurre egiteko beste mekanismo moldatzaileagoak ikasteko baliabide bikainak dira.
Batzuetan terapeuta batekin lan egitea oso lagungarria izan daiteke. Terapeuta guztiak ez dira berdinak, eta traumatismoaren biziraupenerako prestatutako terapeuta hobeto hornitu daiteke zure iraganari aurre egiteko eta modu osasuntsuan aurrera egiteko. Oro har, terapeutak arretaz begiratuko dio egoera batean parte hartzen duten pertsonek. Alabaina, haurtzaroaren gehiegikeriaren alkoholaren eta haurraren bizirauteko beste helduen umeen artean, helduen haurrak arazo baten bi aldeak errua izaten jarraitzen du askotan. Blame shifting oso ohikoa da eta jendeak trabatuta sentitu dezake. Terapia berreskuratzeko zati bat jakitea da zuretzako.
Alkoholikoki haurtzaroan hazi zenean lortutako jokabideak ez dirudi arrazoizko. Haurtzaroaren gehiegikeriaren helduen biziraupenak, talde gisa, terapia behar duten pertsonak dira, beste pertsona batek terapia behar baitu. Baina laguntza bilatzen baduzu, zure etorkizuneko arrakasta eta zoriontasunaren inguruko aldea handi bat egongo da. Hemen margotu dugun irudia egokitzen dela uste baduzu, laguntza bilatu. Jende askok bizi izan zituen tratu txarrak gainditzen eta bizitza oso zorrotzak eta zoriontsuak eramaten zituzten jokabideak ikasi ahal izango dituzu.
> Iturriak:
> Hinrichs, J., DeFife, J., eta D. Westen. Adineko eta helduentzako haur-alkoholen nortasun motak. Nerbio eta Gaixotasun Mentalen Aldizkaria . 2011. 199 (7): 487-498.
> Huh, H., Kim, S., Yu, J., eta J. Chae. Haurtzaroko trauma eta helduen arteko harreman erlazionalak gaixoen depresio eta antsietate-nahasteekin. Psikiatria Orokorretako Annales . 2014. 13:26.
> Kearns-Bodkin, J., eta K. Leonard. Alkoholaren haurren artean dauden harremanak. Alkohola eta drogak aztertzea . 2008. 69 (6): 941-950.