Haurdun dauden haurrek eta nerabeek ADHDrekin loturiko arazoak dira ohiko agerraldia. Batzuetan, medikazio bizigarriek lo eragiten die. Beste batzuetan, ADHDarekin loturiko atsekabea zailtasunak izaten dira lotan. Modu orotan, zure seme edo alaba litekeena lo loaren inguruko erronkak izatea da, foku falta eta umore gaiak barne.
Epe luzera, haurrak eta nerabeak lasaiak loak "kraskatzea" liteke, lo luze asko behar izaten dituztelako, gainerakoek behar dutenean harrapatzeko.
Zein da zure seme-alabak lo egiteko gakoa? Zure erronka 1) zoriontsu den erdia aurkitu behar da, zure haurraren medikazioa guztiz desagertuta dagoenean (lo egiteaz gain, lo gelditu gabe) eta 2) zure haurraren medikazioa indarrean dagoen bitartean, lo egiteko ere estimulagarriak direnean. Prozesu honek proba eta akats batzuk sor ditzake, baina zure medikuaren laguntzarekin eta zure seme-alaben inplikazioarekin, arazoa konpondu dezakezu.
Sleep pribilegioa eta nerabeak
Ikasketak nerabeek gaueko 8,5 eta 9,25 ordu lo behar dituzte, baina gure nerabeek askotan gutxiago izaten dute. Helene A. Emsellem, MD, Chevy Chase, Maryland-eko Sleep eta Wake Disorders zentroaren zuzendaria da. Errepikatu ... edo Galdu egilearen egilea ere bada! Hamar 'No-War' moduak zure nerabearen loaren ohiturak hobetzeko.
"Nerabeek bizi duten denbora guztian guztiz larriagotzen duten murrizketak larriagotu egiten du eskolan aurrera egiten duten heinean", dio Dr. Emsellem-ek, "12. mailak asko hobeto lo egin du 7an baino. 'Kraskatzea' saihestezina da eta lau hilabetetik behin baino gehiagotan gerta daiteke. "
Sleep eta ADHD
Emsellem doktoreak dioenez, oso garrantzitsua da ADD / ADHDren eta loaren murriztapenaren arteko gainjartze sintomatikoa jakitea.
"Arreta, fokua eta kontzentrazioarekin zailtasunak bai sleepiness eta ADD / ADHD sintoma nagusiak dira. Loaren murrizketa presentzia ADD / ADHD sintomak areagotu egingo dira. Larriagotu sintomak botikak dosi handiagoekin kudeatzen badituzte, behar baino askoz ere beharrezkoak diren loak baino ez badira, sintomak baliteke snowball ".
Nola lagundu zure seme-alabak lo egitea
Ziurtatu zure seme-alaben medikua zure kezkaz hitz egiteko. Dosi eta denboraren botikak egokitu ditzake. Horrek bereziki garrantzitsua da "haurdunaldien ondorioak saihesteko arratsaldeko orduetan, zure nerabeak lo egiteko eta lo egiteko gogoa ekar dezakeela", dio Dr. Emsellem doktoreak. "Erronka bat da doikuntza egokiarekin doitzeko egokitzea, arratsaldeko ikasketak egiteko, baina ez loaren agerpena oztopatzeko." Hauek dira medikuekin eztabaidatu nahi dituzun gai guztiak.
Iturria:
Helene A. Emsellem, MD. "Re: Expert Quotes eskaera." Keath Low posta elektronikoa. 07/12/12.