Baldintza erlazionatuak, Sintomak, Arriskuak, Causes eta Tratamenduak
Acrofobia altueren beldurra da. Fobia espezifikoak ez bezala, esate baterako aerophobia, hau da, hegan egiteko beldurra ez den arren, akrofobiak lurrean urrun dauden zenbait gauza beldur ditzake. Fobia-ren larritasunaren arabera, eraikinaren solairu altuan egon beharra dago eskailera bat eskalada baino.
Akrofobia eta erlazionatutako baldintzak
Akrofobiaren inguruko baldintzak eta berarekin gerta daitezke, besteak beste:
- Vertigo: True vertigo spinning eta zorabioak sentsazioa eragiten duen egoera medikoa da. Illyngophobia fobia da eta bertigoa garatzeko beldurrak vertig eramaten du
o-antzeko sintomak. Akrofobia antzeko sentimenduak sor ditzake, baina hiru baldintza ez dira berdinak. Ikusi probak egiteko medikua, bertigoa sintomak badituzu. Mediku probak odol-lanak, tomografia konputazionalak (CT) eskaneatuak eta erresonantzia magnetikoaren irudiak (MRI) barne hartu ditzakete, baldintza neurologiko desberdinak baztertzeko. - Bainmofobia: muskuluen eta eskaileren beldurra, bathmofobia izenekoa, batzuetan akrofobiaarekin lotuta dago. Bainmofobian , maldan gora begira dagoenean izua izorratzen zaizu , igo egin behar ez baduzu ere. Nahiz eta bathmofobia duten jende askok akrofobia badute ere, akrofobia gehienek ez dute esperientzia bainmofobia ere.
- Climacophobia: beldurra bainu-musikarekin lotzen da, baina, oro har, ez da igotzen. Klimafalopatia pairatzen baldin baduzu, ziurrenik ez duzu beldur eskailera multzo aldapatsu bat ikusteko, betiere behealdean segurtasunez mantendu ahal izateko. Hala ere, klimafobia akropofobia batera gertatzen da.
- Aerophobia: hegan egiteko beldurra da. Zure beldurren larritasunaren arabera, aireportuek eta hegazkinek beldur izan ditzakete edo airean zaudela beldur. Aerophobia noizean behin akrofobia batera gertatzen da.
Acrofobia sintomak
Emozionalki eta fisikoki, akrofobiaren erantzuna beste fobia bati erantzuten zaio.
Inoiz ezingo duzu bertigoa sintomarik izan, baina akrofobia ere izan dezakezu:
- Emozio sintomak: izua sentitu ahal izango duzu lurrean zaudenean ohartzen zarenean. Baliteke zuk nahi duzun zerbait bilatzen hasteko eta zure oreka zentzuaren fidagarritasunik ez izatea aurkitzea. Erreakzio arruntak berehala jaisten dira, lautadan zehar arakatzen dira, eta belaunikatzen edo bestela gorputzetik jaistea.
- Sintomak fisikoak: astindua, izerdia, bihotz palpitazioak esperimentatzen hasten zara eta negar egiten duzu edo txantxetan ere bai. Beldur eta geldi egon daiteke. Zaila pentsatzea zaila da.
- Antsietatea eta saihestea: akrofobia baldin baduzu, litekeena da leku handietan denbora pasatzea eragotz ditzakeela. Esate baterako, litekeena da hurrengo oporretara sartzen zaren hotel gela batean kezkatu duzula. Etxerako konponketak jarri ditzakezu eskailera bat erabiliz beldurrez. Lagunen etxeak bisitatzea saihestu ditzakezu balkoiak edo goiko irudien leihoak badituzu.
Acrofobia arriskuak
Gaur egungo phobia gehien dituzten arriskurik handiena zure bizitza eta jarduera mugatzea da, beldurtzeko egoera saihesteko. Hala eta guztiz ere, akrofobia ez da ohikoa ezartzean izua izateak erraldoia izateak arriskua ekar dezakeela.
Egoera segurua izan daiteke betiere, neurri arruntek hartzen badituzte, baina panickingek mugimendu ez seguruak ekar ditzake. Hori dela eta, oso garrantzitsua da zure acrofobia profesionalki ahalik eta azkarren tratatzea , batez ere zure bizitza zati erregularra bada.
Akrofobiaren kausak
Ikerketak erakusten du altueraren inguruan errezelotasun jakin bat normala dela, gizakientzat ez ezik animalia bisual guztientzat ere. 1960an, Eleanor J. Gibson eta Richard D. Walk-ek egindako ikerketa-psikologo ospetsuek "The Visual Cliff" esperimentua egin zuten, haurrentzako arakatzeak, espezie ugarirekin batera, itxuraz zorrotzagoak zirela eta beirazko panel lodi bat gurutzatu nahi zuela.
Haurraren amaren presentzia, hura deitzen ari zela, ez zekien haurra segurua zela.
Hori dela eta, akrofobia gutxienez zatikatua dela dirudi, agian bizirik irauteko mekanismo gisa. Hala eta guztiz ere, haur eta heldu gehienak kontuz ibili ohi dira, baina altueren beldur dira. Akrofobia, fobia guztiek bezala, beldur normalaren erantzunaren hiper erreakzioa dela dirudi. Aditu askok uste dute aurreko erorketa edo gurasoek altuera erreakzio nerbioei erantzun ikasi dutela.
Akrofobia tratatzea
Akrofobiak zenbait sintoma partekatzen ditu bertigoa, gaixotasun mediko bat duten hainbat arrazoi posibleekin, baita beste fobia espezifiko batzuekin ere. Hori dela eta, akrofobia seinaleak badituzu, oso garrantzitsua da laguntza profesionala bilatzeko ahalik eta azkarren.
Akrofobiaren tratamenduak honakoak dira:
- Psikoterapia: Kognitibo-jokabide terapia , edo CBT, fobia espezifikoen aukeraketa tratamendu nagusia da. Egoera beldurgarriari eragiten dion jokabide-teknikak pixkanaka ( desensibilizazio sistematikoa ) edo azkar (uholdeak) maiz erabiltzen dira. Gainera, panic erreakzioa gelditu eta emozionala kontrola berreskuratzeko moduak irakasten ari zara.
- Esposizioa: Tradizionalki, altuera handiko esposizioa konponbide ohikoena da. Hala ere, ikerketa-ikerketek erakutsi dute errealitate birtuala eraginkorra dela . Errealitate birtualaren tratamenduaren abantaila nagusia kostu eta denboran aurreztea da, ez baitago terapeuta "on-terapeuta" beharrik. Metodo hau ez dago edonon erabilgarri, baina errealitate birtualeko ekipamenduen kostuak jaitsiz, segur aski izango da denbora epe laburrean sartzeko.
- Medikazioa: Batzuetan sedatzaileak edo beta blokeatzaileak epe laburrerako erliebea erabili ahal izango dira egoera zehatzetan, sentitzen duzun pankrea eta antsietatea arintzeko. D-cycloserine droga entsegu klinikoak izan dira antsietate-nahasteen tratamendurako 2008az geroztik. Ikerketa batzuek frogatu dute terapia botiken bidez terapia kognitibo-jokabidearekin batera emaitza hobeak lor ditzaketela. Hala eta guztiz ere, meta-azterketa bat, azterketa anitzetako emaitzak bateratzen dituena, D-cycloserine-ren erabilgarritasuna zalantzan jartzen du eta jatorriz uste bezain lagungarria den ala ez, ikerketa gehiago egin behar dela diote.
- Erlaxazioa: yoga, arnasketa sakona, meditazioa edo muskulu-erlaxazio progresiboa egiteak estresa eta antsietatea aurrezten lagunduko dizu. Ariketa erregularra gehiegi lagun dezake.
> Iturriak:
> American Psychiatric Association (APA). Diagnostiko eta Estatistikako nahaste mentala. 5. ed. Washington, DC: 2013.
> Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-Cycloserine Terapia Behavioralen Antsietatea eta Obsesibo-konpultsiboa nahasteak: meta-analisia. Hashimoto K, ed. PLoS ONE . 2017; 12 (3): e0173660. doi: 10,1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. Errealitate birtualaren teknologia erabiltzea antsietatearen tratamenduan eta beste nahaste psikiatrikoak . Harvard psikiatria berrikustea . 2017ko maiatzaren / ekaina; 25 (3): 103-113. doi: 10,1097 / HRP.0000000000000138.
> Mayo Clinic Staff. Fobia espezifikoak. Mayoko klinika. 2016ko urriaren 19a eguneratuta.
> Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, et al. D-Cycloserine hobetzen du esposizio terapia Antsietate nahasteak gizakietan? Meta-analisia. PLoS ONE . 2014; 9 (7). doi: 10,1371 / journal.pone.0093519.