Zoriontasuna iraunkorra izateko sekretua? Besteekin konektatzea.
Pertsona bat modu naturalean pentsatzen baduzu, ziurrenik ez da harrituko gastatu denbora lagunekin eta familiarekin frogatzen duzula zoriontsu izateko. Baina anti-soziala bazara ere, ez saltatu hau --- beste batzuekin zintzilikatzen zarenean zoriontsuagoa bihurtzen da. Benetan!
Gizarte-jokabidearen eragina osasunaren eta iraunkortasunaren inguruko ikerketetan urteak daramatzan ikerketa aztertu ondoren, gizakiak gizakientzako konexioak behar dituzten izaki sozialak dira eta, ondorioz, hazten dira.
Izan ere, gizarte-konexio falta erretzea baino arrisku orokor handiagoa da. Lurrean izateak zure sistema immunologikoa eta antsietatea, depresioa eta jokabide antisozialak suspertzea eragiten ditu. (Ziklo gaiztoa nola sortu daitekeen ikusteko erraza da; gizarte-konexio eskasa eragiten du jokabide horiek gehitzea, konexio horiek eragiten dituztenak, jokabide horri buruz gehiago esan nahi du). Horra hor, gizarte-konexioei eta zoriontasunari buruz jakin behar duzuna. .
Konexioa kutsagarria da
Germenak bezalakoak, zure "konexioaren onurak" kutsakorrak izaten ohi dira --- maitasuna, altruismoa, eta bai, zoriontasuna, badirudi giza konexio sendoak zabaltzen direla. Hori da albiste ona! Zure sarearen onurak gordetzeko aukera ematen du (hau da, elkarreragiten duzun jendea, pertsona edo telefonoz edo linean) modu ustekabean. Konexio sakonak gehien onuragarriak diren arren, are konexio aldi baterakoak ere ondorio positiboak ematen dituzte konexio horiek gizarte sozialak direnean.
Harvardeko ikertzaile batzuek adiskidetasun sareen sare sozialen aberastasunak kontuan hartzen dituzte eta eragin positiboak eragiten dituzte modu askotan, nahiz eta efektu horiek bizi ez diren aitortzen.
Konexioa pertzepzioa da
Bakarrik jendetza bakar batean edo bakarrik egoteko, familia eta lagunen zirkulu handi bat izan arren, besteekiko harremana gutxiago da zer egiten duzun eta horrelako harremanak nola ikusten dituzun.
Zure bizitzan jendeak eskertzen duen denbora hartzekotan, bonu horiek sakontzen ditu, kanpoko jokabidea edozein dela ere aldatzen du. Hori nahiko awesome.
Konexioa zuhur egiten gaitu
Inguruan gurekin konektatutako sentimenduak altruismoaren maila areagotzera bultzatzen du. Jonathan Stark-ek bere Starbucks txartelaren informazio publikoa egin zuen eta beste batzuek hura erabiltzeko edo "ordaindu egin dezaten" ikusi zuten. Txartelak erabilera zabala ikusi du (fondoak gehitzen eta marrazten) egunaren zehar, eta zientzialariek diotenez, sareko konexio bidezko konexioaren nozioa besteek zergatik lagundu nahi zuten ikusi zuten. Egoera soziala bezalakoa zen, eta jende gehienak izaera eman zien. Komunitate-zerbitzuari eta beste altruismo mota batzuei buruz dakiguna ematen dugu. Beste batzuek, ordea, beste batzuek eskuzabalek ez dute soilik osasuna eta zoriontasuna sustatzen, baizik eta beste batzuekiko lotura gehiago sentitzearen berri ematen dute. ondo.
Konexioa landu daiteke
Bai, sarritan besteekiko konexioak eraiki eta optimizatzeko modu bat aurkitu dezakete. Gaur egungo mundu teknologikoan, inoiz baino errazagoa da "zure tribuaren aurkitzea", pertsona moduan edo euskarri digital baten bidez.
Berri ona da konexio positibo guztiek osasunerako eta zoriontasunerako onurak dituztela eta, beraz, "counting" bezalako egoera sakonak eta lagunik onenak ez dituzu bilatzen. Elkarrekintza sozial positiboan parte hartzea zure konexio-banku deiturikoa eraikitzen ari da eta zenbat eta gehiago konektatzen, orduan eta zorrotzago sentituko zara eta litekeena da konexio gehiago eraikitzea.
Konexioa erantzuna da
Grant Study famatuan irakurtzen baduzu --- zoriontsuena egiten digun hiru urtetako proiektu luzeko 75 urteko proiektu bat irakurri baduzu --- George Vaillant-en ikerketaren hiru hamarkada luzeko zuzendariak esan du takeawaya argi dagoela: "Zoriontasuna maitasuna da.
Geldialdi osoa. "Eta behin eta berriro, gizakiak behatzen eta probatzen eta zalantzan jartzen dituena maitasuna sentitzen dutenean, beste pertsona bat da. Gauzak ez, edo baita esperientziak ere, baizik eta gure beste pertsonekin loturak . zoriontsuena