Caregiver Burden hautematea eta aurre egitea
Estres post-traumatikoko desorekak (PTSD) eragina PTSD-rekin banatzen den pertsonarengana irits daiteke, PTSD duten norbait zaintzeko lagunekin eta familiarekin bizitzera. Nola jakin dezakezue estres hori estereotipoarekin PTSDrekin maiteminduko den zaintzaile izateko?
Estresa euskarriarekin lotuta
Besteen laguntza jasotzea oso garrantzitsua da estresaren garaian.
Beste pertsona baten laguntza bilatzen ari den estresari aurre egiteko modu osasuntsua eta eraginkorra da. Estresaren garaian, jendeak maizago joaten dira laguntzaileentzat.
Garrantzitsua da laguntza ematea energia eskatzen duela eta estresagarria izan daitekeela. Bazkide edo ezkontidearen nahigabe eta estresagarria izan daiteke arazoa konpontzen saiatzen den norbait ikustea. Gehienetan, bazkide edo ezkontideek laguntza eman ahal izango diote beren kabuz pentsatu gabe. Hala eta guztiz ere, estresa etengabea denean eta laguntza maiz gertatzen denean, "zaintzaile zama" gerta daiteke.
Zer da arduradunaren zama?
PTSD gaixotasun kroniko gisa ikus daiteke, eta PTSD duten pertsonek etengabeko arreta eman behar die maite bati, esate baterako, emaztea edo senarra.
PTSD duten pertsonen bazkideek gaixotasun kroniko duten norbait zaintzeko eta bizitzeko joera duten zenbait estresari aurre egin diezaiekete. Estresores hauek finantza tentsioa, pertsonen sintomak kudeatzea, krisialdiaren, lagunen galera edo intimitatea galtzea kudeatzea.
Amaren gaixotasun baten ondorioz, bazkideek estresatzaile horiek zaintzeko duten pertsona bakarra izan daiteke. Horrek zama handia ematen die haiei, eta, horregatik, tentsio eta estres izugarria izan dezakete edo zaintzaile zama izaten dute.
Caregiver Burden Ikasketak
Zenbait ikerketek PTSDrekin maiteminduta dituzten zaintzaileen zama zaintzeari begira begiratu dute.
Ikasketa horietako bi eztabaida labur bat azaltzen da.
Ikasketetan, ikertzaileek 58 bikotearekin ezkontzen zituzten PTSDrekin. Beteranoen PTSD sintomak larritasuna ezkontidearen bizi zaintzaile zama eta apuros zenbatekoa lotuta aurkitu zuten. Beste era batera esanda, ezkontidearen PTSD sintomak are okerragoa izan zen, beraz, zaintzaileak zama eta kezka izan zuen.
Beste ikertzaileek analisi antzeko bat egin zuten ezkontideen senideekin PTSDrekin. PTSD sintomak larriagotu egin zirenez, ezkontidearen zaintzaileen zama zenbatekoa izan zen. Halaber, harremana duten jokabide bortitza (norbait bultzaka, gauzak bota eta tratu txarren), zaintzaile zama estekatuta zegoen.
Zaintzaileen Osasun Mentala
Borroka beteranoen emazteei begira egindako ikerketak aurkitu dute estres horrek psikologikoki ondorio kaltegarriak izan ditzakeela. PTSDren aurkako belaunaldiko emakumezkoen artean, PTSDk ez ezik, gaixotasun somatikoak, depresio klinikoak , izu-nahasmendua , antsietate-nahaste orokorra eta suizidio maila handitu egin ziren.
Prebentzio
Garrantzitsua da zaintzaileek PTSDari buruzko oinarrizko informazioa izatea . Besterik gabe , PTSD sintomak ezagutu eta non etortzen diren, laguntzaileak beren maiteak diagnostiko eta portaera ulertzeko hobeto lagun dezake.
Osasun mentaleko profesionalek PTSDrekin maiteminduta daramaten estresa aitortzen dute. Zaintzaileek banako tratamendurako edo laguntza-taldeak bertaratu ahal izan ditzakete beren burua babesteko, eta hobeto aurre egiteko PTSDrekin maiteminduta. Bikote aholkularitza ere baliagarria izan daiteke. Berriki, lineako laguntza taldeak agertu dira, laguntzaileei 24 orduz hitz egiteko aukera izan dezaten PTSD duten pertsonen beste zaintzaile batzuekin. Laguntzako taldeekin gertatzen den bezala, garrantzitsua da jakitea horietako asko laguntza bikaina eskaintzen dutela, talde batzuek gehiago sentitzen uzten diote.
Linean hautatzen bazaizu, ziurtatu zure erronkak partekatzen dituzten pertsonei konektatzea, baina babesten laguntzen dizugu.
Nola kopiatu
Zoritxarrez, familiaren eta lagunen PTSDaren eragin esanguratsua izan arren, ikertzaileek ikertu dute estres hori aurre egiteko metodoei begira. Horrez gain, ikerketa gehienak datatua eta zaintzaileen zamaren eraginaren inguruan zentratzen da, zama murrizteko moduak aztertzeko ahalegina baino. Ez da zaintzaileen osasunari buruzko ikerketa garrantzitsuena eta merezi duenik bakarrik, baina zaintzaile horiek PTSD-rekin bizi behar duten laguntza-iturri nagusia dira.
Ezagutzen den neurrian, PTSDrekin bizi diren pertsonen zaintzaileek dimentsio eta minbizia duten beste baldintza batzuekin dituzten zaintzaileei aurre egin diezaiekete beren erronkari aurre egiteko. Ikas ezazu zaintzaileen burnout-aren seinaleak aitortu eta aholku hauek kontsultatu arduradunaren erredurak ekiditeko.
PTSDrekin maiteminduta egoteko azken oharra
Zaintzaileek errudun sentituko lukete euren kabuz hartzen badute; Hala eta guztiz ere, garrantzitsua da zaintzaileek denbora gehiegi behar dutela konturatzeko "bateriak kargatzeko". PTSD duten norbaitekin bizi eta zaintzea estresagarria da.
Epe laburrean baldintza batzuk ez bezala, PTSD baldintza kronikoa da une batzuetan unending sentitu daitekeena. Maratoiak ez du esprintean baino, eta maratoi batean bezala, oso garrantzitsua da zaintzaileek erritmora joatea eta atseden hartzeko. Zaintzaile gehiago bere burua nola zaindu jakiteko gai izango da, orduan eta hobeak izango lirateke besteei zaintzeko. Minbizia duten pazienteentzako zaintzaileentzako aholku sinple horietako batzuk PTSD duten pertsonen zaintzaileak dira.
Zorionez, PTSD duten pertsonen zaintzaileek eragindako estresa arreta handiagoz aztertuko da etorkizun hurbilean, estresaren presentzia dokumentatzeko, baina zaintzaileek aurre egin ahal izateko moduak bilatzeko.
Iturriak:
Beckham, J., Lytle, B., eta M. Feldman. Zaintzaileen zama burutzea Vietnamgo gerrako belaunaldiek Stress Disorder Posttraumatikoa. Aldizkariaren kontsultoria Psikologia klinikoa . 1996. 64 (5): 1068-72.
Calhoun, P., Beckham, J., eta H. Bosworth. Zaintzaileen zama eta estres psikologikoa Beteranoen kideekin Stress Post-traumatic Stress Disorder kronikoa. Trauma eta estresa aldizkaria . 2002. 15 (3): 205-12.
Kalra, H., Kamath, P., Trivedi, J., eta A. Janca. Zaintzaileen pisua antsietate-nahasteetan. Psikiatriako gaur egungo iritziak . 2008. 21 (1): 70-3.
Klaric, M., Franciskovic, T., Obrdalj, E., Petric, D., Britvic, D., eta N. Zovko. Lehen mailako eta Bigarren Mailako Traumatizazioko Psikiatrikoak eta Osasuneko Belaunaldiko Emazteak Stress Posttraumatic Trastornoarekin. Psikiatria Danubina . 2012. 24 (3): 280-6.
Yambo, T., eta M. Johnson. Beteranoen Bazkideen Buru Osasunaren Iritzi Integrala, Estresa nahaspilatutako istripuen arteko trastornoarekin. American Psychiatric Nurses Association aldizkaria . 2014. 20 (1): 31-41.