Elkarrizketaren bidez errazteko aholkuak
Nola azaldu duzu zure edo besteen nahaste bipolarra besteei? Hona hemen aholku batzuk zure pentsamenduak antolatzeko.
Be Simple eta Straightforward
Lehenengoa oinarriak oinarriak dira. Azal ezazu trastorno bipolarra duten pertsonek aldarte-kulunkak dituzte, elipenetik depresioengatik, ez dutela bizitzeko zer gertatzen den.
Azaldu nola hau nahaste bipolarra burmuineko anomaliak elektrokimikoak eragiten dituelako eta ez duela maitatuaren jokabidea, hitz edo aldartea islatzen duenik. Denbora on bat izan daiteke egoera bipolarreko nahasmenduaren lotura genetikoa dagoela, eta horregatik, familiako historia daukazu.
Horrez gain, zure maitearen erreakzioaren eta interesaren arabera, zure nahaste bipolarra apur bat gehiago jaistea nahi baduzu, aldarte-egoera desberdinak garatu ditzakezu, hala nola, mania, depresioa edo egoera mistoa. Umore horiek definitzea lagungarria izan daiteke zure maiteari, hobeto ulertu ahal izango duzu nola sentitzen zaren edo zergatik egiten duzun modu batzuetan.
Esate baterako, mania edo manic ez dela esan nahi "zoro" esan dezakezu. Baizik eta emozio handiak eta muturreko energia arnasten duten pertsonak aipatzen dira eta azkar hitz egiten dute eta ez dute lo behar. Hau da, halaber, mania-ren esperientzia pertsonala deskribatzeko denbora egokia, adibidez, beharbada gehiegizko erosketak egiten dituzunean manioketako pasarte batean edo agian hainbeste hitz egiten duzu askotan ez duzula zentzurik.
Azaldu Depresioa aitortzeko garrantzia
Desoreka bipolarreko atal depresio batek maiteminduta dagoela oso garrantzitsua da. Garrantzitsua ere azpimarratu behar da garai hauetan, zure maiteak serio hartu behar duzula eta arreta medikoa bilatu behar duzula suizidioari buruz hitz egiten baduzu edo suizidatzen ari zaren kezkak dituzula.
Laguntzari buruz hausnartzeko egin beharreko adierazpen zehatzak
Ideia ona da psikiatriarekin hitz egitea, kezkagarriak diren zenbait jokabide eta, ondoren, hutsuneak betetzeko, hitz egiteko:
- "Ez kezkatu _________ [portaera zu eta zure medikuak ados badago sintoma bat da, baina ez da berez arriskutsua"].
- "_________ hasten badut [portaera zure medikuak ados dagoela arriskutsua da], deitu nire medikuari, edo ospitalera eraman".
Zure nahaspenerako joera zure aukera da
Azkenean zure gaixotasuna besteekin partekatzea nahi duzun arte duzu. Nahi duzu nahaste bipolarra sintoma jakin bat deskribatu nahi duzula.
Esate baterako, agian desegokiak eta haserreak dira. Denbora ona izan daiteke iraganean gauzak gaizki esateko barkamena emateko. Azaldu zure medikua behar duzula zure arrebak haserrea kontrolatzen laguntzeko eta ez duzula minik izan nahi.
Beste sintoma bat argitu nahi baduzu, txirrindularitza bizkorra da, aldarte txundigarriak hurrengo egunean sakonki hunkituta egoteko, hurrengo egunean sakonki sakonduz gero, maiteak izan daitezke.
Zure maiteak zer botika (s) egiten ari zaren erabakitzen baduzu, albo-ondorio potentzialak edota sentitzen duzu. Hau zure maiteak ulertzen lagunduko dizu eta zure gaixotasuna hobeto.
Debunk Mitoak Bipolarreko nahasteari buruz
Nahasmen bipolarrei buruzko nahasmendu arruntak argitzeko ideia ona ere bada. Esate baterako, zer esan nahi du telebistak gaixoari bipolarra nahastea erakusten duen bitartean, horietako ehuneko txiki bat bortitza izan arren eta horietako bat ez zara.
A Word From
Gogoratu, zure nahaste bipolarrari buruzko beste batzuk hezteko, zeure burua ulertu behar duzu, beraz, ahalik eta ezagutza handienaz irabazteko eta familiako kideei irakur dezaten irakurtzeko ere.
Azkenean, kontuan hartu nor eta zein neurritan zure buruari buruzko datu pertsonalak.
Badira inoiz ulertzen ez dutenak -eta hori ongi dago.