Garagardo bakarra edari mistoa eta 5 oz bitartekoa da. ardo edalontzia
Alkoholaren nahasteak garatzeko arrisku txikian mantentzea, egunean bost edari estandar baino gutxiago edan behar duzu gizonezko eta lau emakumek baino gutxiago badaukazu. Baina zer da zehazki edari estandarra?
Estatu Batuetan, edari estandarra edari alkoholdun bat da, alkohol puruan 0,6 fluido ontza (14 gramo). 1.2 koilarakada inguru alkohol purua da .
Hauek dira edari estandarreko guztiak
Ondorengoak normalean edari estandar baten baliokidea dira:
- 12 oz. Garagardo edo ardo freskoagoa
- 8-9 oz. malta likoreak
- 5 oz. mahastiaren ardoa
- 3-4 oz. Ardo gotortu (jerez edo portua)
- 2-3 oz. licor, cordial edo aperitibo
- 1.5 oz. brandy
- 1.5 oz. izpiritu (whisky, gin, vodka, etab.)
Goiko adibideek gutxi gorabeherakoak dira, marka ugari eta alkoholik gabeko edari alkoholdunen edukia alda daitekeelako. Egiaztatu etiketa alkoholaren edukiaren ehunekoari.
Zenbat edari botila dabil?
Taberna edo jatetxean ezean, alkohola alkoholik edaten ez baduzu, edukiontzi handiagoetan erosiko duzu. Hona hemen edukiontzi ezagun batzuetan jasotako edarien kopurua:
Garagardoa : edari estandarra 12 ontzako garagardo erregularrean dago, baina 1 1/2 edari estandar daude "mutiko altuko 16" ontzi batean. Berrogeita hamarreko hamarkadako "40" ontzi berriek osatutako "3 1/2 edari estandarrak" dauzka.
Malt Likoreak : definizioz, malta likoreak garagardo arrunta baino alkohol gehiago dauka. 12 ontzako edalontzi-edari likido edo botila batek 1 1/2 edari estandarrak ditu, ez edari bat. Halaber, malta-likorea duten 40 ontza edukiontziek 4 1/2 edari estandarrak dituzte. Beste era batera esanda, edari maltzurraren 40 ontza, arrisku txikiko edateko eguneroko jarraibideak gainditzen ditu.
Ardoa : Ez, ardo botila bat ez da edari bat. 750 ml-ko ardo botila arruntak gutxienez 5 edari estandar ditu. "Ardo gotortu" botila bat, esate baterako, Jerez edo portua, ia 8 edari estandar ditu.
Hard Liquor : edari estandarrak 1.5 oz bakarrik ditu. 80 likido likido. Horrela, likore gogorrezko pintzada erdi batek 4 1/2 edari ditu eta pintxoak 8 1/2 edari ditu. Bosgarren (750 ml) 17 ale estandar ditu.
Garrantzitsua da edari estandarra izatea
Arrazoi garrantzitsua da edari estandarra aitortu dezazun, edonork segurtasunez edan dezan jakiteko, gomendatutako jarraibideen arabera: bost edo gutxiago edateko estandarrak, eguneko gizonentzat, lau edo gutxiago emakumeentzat.
Gomendatutako jarraibideen arabera edaten baduzu, alkoholaren gehiegikeria nahasteak garatzeko arriskuan jarriko zara, eta zure alkoholaren kontsumoa dela eta osasun arazoak garatzeko arriskua handitzen ari zara.
Segurua alkoholaren kontsumitzaile seguruaren gomendioen arabera gainditzen ez duzula ziurtatu nahi baduzu, ziurtatu zuk edaten dituzun edariak arreta handiz neurtzen dutelako.
Iturria:
Alkoholaren gehiegikeria eta alkoholismoari buruzko Institutu Nazionala. "Zer da edari estandarra?"