Fake Liquor arazo bat da?
Garagardo eta ardo alkoholdun baxua urte askotan zehar zabaldu da eta ikerketak erakusten du garagardo edari arruntak ere ezin direla alkoholaren garagardoa eta benetako garbitasuna desberdina izan. Alkohol gutxi edo edari alkoholdun edariak alkoholdun edari osoak ordezkoak diren edari alkoholikoak murrizten ari diren jende asko murrizten ari diren askok.
Hainbat aukera daude hautapena egiteko orduan kontuan hartu beharrekoak.
Alkoholaren arazo bat al duzu inoiz?
Galdera honek kontuz ibili behar du alkoholaren arazo bat izan duten pertsonek iraganean edo alkoholarekin arazoak dituztenak, adibidez:
- Alkoholaren tratu txarrak, alkoholaren menpekotasuna edo alkoholaren erabilera nahastea diagnostikatzea
- Binge edatea, edo zailtasunak edaten hasi ondoren gelditu
- Autokontrola duen arazoa intoxikatuta dagoenean
- Edateko ondoren oldarkorra, anxious edo depresioa bihurtu
- Alkoholaren erabileraren ondorioz arazo fisikoak, gibeleko gaixotasunak
Alkoholarekin arazoren bat baduzu, edozein motatako edari alkoholdunak saihestuko dituzu. Alkoholak saihestea ere kontuan hartu behar da zure gurasoek edo adinek alkoholarekin arazoak izan dituztela. Zure edari kopuruaren arabera ebaluatzen ari ez bazara, alkohol gutxi edo edari alkoholik gabeko edariak alkoholaren kontsumoa murrizteko eta alkoholarekin lotutako arazoak izateko arriskua murrizten da.
Kategoria honetan sartzen bazara, eztabaidatu alkoholik edo edari alkoholikorik edaririk edo alkoholdun edaririk edo alkoholik gabeko edaririk edo alkoholik gabeko edaririk edo edoskitzerik ez duen edari alkoholikorik edo AA babeslearekin. Alkoholaren edo alkoholik gabeko edari txikia alkoholaren kontsumoa murrizten duen edo gehiago edatea izan litekeen ala ez adierazten du.
Plazebo eta itxaropen efektuak
Plazebo-efektuak, drogen kasuetan, drogak berak eragindakoak ez diren efektuak ere gertatzen dira edaten duten edariak eta alkoholik gabeko edariak edaten dutenean. Intoxikatzen diren ondorioak, esate baterako, inhibizio txikiak, alkohol asko izan ditzake odolean izan gabe.
Esperientzia ere eragiten du pertsona batek alkohol gutxi edo edari alkoholik gabeko edari erreakzionatzen duenean. Alkoholaren itxaropenei buruzko ikerketak erakusten du alkohol / droga efektuak eta mendekotasun zikloak lortzen dituzten ondorioak lortzen dituztela. Edonork alkoholik edo alkoholik gabeko edaririk edaten duen bitartean agian ez luke kontzienteki to intoxicated bihurtuko, edariaren zaporea eta itxura esperantzaren ondorioak eragin ditzake, pertsona horrek alkohol kopuru handiagoa kontsumitu balu bezala jokatzen duela .
Alkohol gutxi eta alkoholik gabeko edariak nola eragiten dituzten hausnartzeko ideia ona da, eta plazeboa edo itxaropenaren eragina izan dezazun kontuan hartu. Lagun fidagarriak ere informazio iturri ona dira, batez ere zure itxura eta portaera iritzi zintzoa nahi badute. Alkoholik edan edo alkohola edaten ez duen edoskitzeaz arduratzen bazaude, seguruenik, ur edo edari freskagarriei itsatsiko diegu.
Alkoholik gabeko alkoholik gabeko edariak
Alkohol gutxi eta alkoholik gabeko edari sorta bat dago erabilgarri. Alkoholik gabeko edariak alkoholik gabekoak dira, edari alkoholiko txikiak alkohol gehienak osmosi bidez kenduz (asko oraindik% 0,5 alkoholik edukitzen dituzte). 38 alkohol garagardo mota desberdineko 38 aldaera baino gehiago daude, eta ikerketak erakusten du ez dela dastatzeko aukerarik eta garagardotasunez beteko.
Alkoholik gabeko edariak alkoholak saihestu behar dituzten edonorentzako aukera hobeak dira. Edari alkoholdun txikiak alkoholaren kontsumoa gutxitzeko eta alkohola edateko gutxieneko efektuak eta gutxieneko efektuak nahiago izan ditzaten nahiago duten edariak aukeratu ahal izango dituzte.
Zaporea arazoa oso garrantzitsua da: jendeak edaten du, gutxienez, hasiera batean, gozatzen dutelako. Alkoholik gabeko edari alkoholdunaren zaporea gustatzen ez bazaizu, gehiago indarreko bertsioarekin berpiztuko zara. Hori dela eta, kalte gutxiago egin daiteke alkoholik gabeko edari alkoholikorik ez baduzu gustuko duzun alkoholik gabeko bertsioa baino.
Kalteak murrizteko gidariek
Alkoholik gabeko edo alkoholik gabeko edariak edari moderatuentzat aproposak dira gidatzeko asmoa duten osasun-arazoak dituztenak; hau da, geldialdi bat edo bi hartuz hartzea hurbilketa arrunta baino askoz ere seguruagoa, alkohol gutxi edo edari alkoholikorik edaten ez baduzu baino gidatzeko garrantzitsuak diren gaitasun kognitiboak sortzen dituena. Zoritxarrez, jurisdikzio askotan odolean alkoholaren maila juridikoa (0.08) zure gidak urritasuna duen maila baino handiagoa da (0,05).
Alkoholik gabeko eta alkoholik gabeko edarien maila deshidratatuek ez dute edoskitze osoak (edateko gutxiago egoten zara bertsio arruntak baino edaten dituzunean), alkohol gutxi edo alkoholik gabeko gehiegizko edatea edateko arriskua al da? edariak baxua da.
Intoxikatzaileak saihestea
Sentitzen edaten edateko freskagarriak gizarte-egoeretan, baina intoxikazioak ekiditeko? Alkohol gutxi edo alkoholik gabeko edariak irtenbide ezin hobea dira. Edateko edari ahulak, esate baterako, klub edo jaietan parte hartzen duten emakume gazteen artean, alkoholdun edariak alkohol gutxi edo alkoholik gabeko alternatibak ordezkatuz alferra izan daiteke. Edo, kontuan hartu edateko ura edalontzi bat koilaratxo batekin.
Osasun prestazioak onartuak
Alkoholaren alkohol txikiak, bereziki ardo alkoholikorik txikia, alkohol kopuru txiki bat sartzeko dieta metodo egokia da ikasketa askotan jakinarazi duten alkoholaren osasun-efektuak aztertzeko. Ikerketak erakusten dutenez, jendeak bereziki txarra da etxean edaten duten edarietan epaitzea, beraz, zaila da zuk zeuk baino edateko ez kaltegarriak diren zenbatekoetan baino lehen gomendatzen diren kantitate txikietara mugatzea.
Iturriak:
Harnett, C. "Unibertsitateko Ikasleek ez dute edaten Behe-Alkoholaren Garagardoa Taste Testen" Times Colonist-en , 2007ko abenduaren 11n.
Hartney, E. "The Untreated Heavy Drinkers Weltanschauung: Kontrolaren, Mendekotasunaren eta Aldaketaren Errebalorizazio A". Doktorego tesiak, Birminghameko Unibertsitatea, Erresuma Batua.
Kerr, W., Greenfield, T., Tujague, J., Brown, S. "Edan edari bat da. Alkoholaren zenbatekoa Alkoholaren, ardoaren eta edari alkoholikoen metodo metodologikoan jasota dago." Alkoholismoa: klinikoa eta Esperimental Research 29: 2015-2021. 2006ko maiatzaren 3a.
Segal, D. & Stockwell, T. Alcohol alkoholik gabeko alternatibak: alkoholaren kalte kaltegarriak gutxitzeko estrategia zoragarria. Droga-politika buruzko Nazioarteko Aldizkaria . 20 (2): 183-7. 2009.eko maiatza: 10.1016 / j.drugpo.2008.06.001.