Edateko ereduak gorputz-masaren indizea eragiten du
Alkoholarekin obesitatea lotuta dago?
Erantzuna posiblea da, nahiz eta elkartearen inguruko ikerketak emaitzak ez datoz bat. Agian ez da edaten zenbat edaten duzun, baina zenbat edaten duen edaten duzunean, pisuari eragiten diozun edaria da.
Ikerketa batzuk iradokitzen du zure gorputz-masaren indizea (GMI) eragiten duen edateko eredua dela.
Gorputzaren masa indizea (BMI) norbaiten pisuaren erlazioa altuera da.
Zure pisua kilogramo zatituko da zure altuera metro karratu arabera kalkulatzen da. 18,5 eta 25 bitarteko GMIaren neurketak pisu normalak adierazten ditu; 25 eta 30 urte bitarteko gehiegizko pisua da; eta 30 urte baino gehiago jotzen da obesitatea.
Zein da zure GMIa? BMI kalkulagailua
Edateko Eredua Factor bat da
Tabakoaren sekulakoa ez zen edaten duten 37.000 edariri buruzko ikerketa batek aurkitu zuen GMI edariak edateko egunetan izan zituen edari kopuruari lotzen zitzaiola.
Aurreko ikasketek erretzea eta pisua galtzeko ohitura dutelako, NIAAA azterketak keztatu ez zituen edariak baino ez zituen ikusi.
"Gure ikerketan, alkohol kantitate txikiena edaten duten gizonek eta emakumeek edaten duten edaria egunean - maiztasun handienarekin - astean hiru eta zazpi egunetan - gutxieneko GMI izan dute", esan du lehen egileak Rosalind A. Breslow, Ph. D., "Kantitate handirik kontsumitzen ez dutenek, berriz, gehieneko GMI".
Erantzun kontrajarriak, ez datoz bat
Aurreko ikasketek ez dute behin betiko loturiko alkoholaren kontsumoa pisuarekin lotuta.
Gaiaren inguruko literatura sistematiko batek azterketa koadratiboak eta jarraipen luzeko ikasketak emaitza kontraesankorrak sortu zituen.
Epe laburrerako saiakuntza esperimentalen aurkikuntzek ere ez dute edateko eta obesitateari buruzko joera argirik erakutsi. Oro har, berrikuspena aurkitu da, ikerketak ez duela alkoholaren kontsumoa eta pisu gaineko lotura estua sortu.
Alabaina, alkoholaren kontsumoa modu positiboan lotzen duten ikasketak pisu gain batez ere edateko maila handiagoak izan zituzten .
Kopurua eta maiztasuna faktoreak dira
Breslow-en ikerketak alkoholaren kontsumoa ebaluatzeko beste metodo bat erabili zuen aurreko ikasketekin alderatuta, azaldu zuen.
"Alkoholaren kontsumoak bi osagai ditu", azaldu du Breslow doktoreak, "edateko egunean (kantitatea) kontsumitzen den zenbatekoa eta edateko egunak (maiztasuna) zenbat aldiz erabili ohi diren. , batez besteko bolumenak alkoholaren kontsumoaren azalpen mugatua eskaintzen du, edateko ereduak ez baitira kontuan hartzen.
"Esate baterako, astean 7 edarien batez besteko bolumena lor daiteke 1 eguneko edaria edo 7 edari egun bakar batean. Bolumenaren batez besteko bolumenak ez du guztiz ulertzen edateko eta osasunarentzako maiztasuna eta maiztasunaren arteko harreman garrantzitsuak, hala nola, obesitatea. "
Edari bizkorra janari bizkortzea ahalbidetzen du
Breslow-ek eta bere lankideek ondorioztatu dute hainbat arrazoi egon litezkeela bere ikerketek BMI-ren alkoholaren kontsumorako kantitatearen eta maiztasunaren arteko lotura aurkitu zutela.
"Alkohola kaloria-iturri esanguratsua da, eta edateko janari estimulatu dezake, bereziki ezarpen sozialetan", esan du Breslow doktoreak.
"Hala eta guztiz ere, likido kaloriek huts egiten dute betetze sentimendua sortzen duen mekanismo fisiologikoa abiarazteko. Posible da epe luzeko maizterik gabeko edariak alkoholetik eratorritako energia konpentsatzeko aukera gutxiago jatea, baina alkohol gutxi ezezaguna Gehiegizko pisua gain irabazten du. "
Alkohol mota faktore izan daiteke
Beste ikasketek adierazten dute alkoholaren kontsumoak alkoholaren pisua gain hartzen duen ala ez.
Adibidez, ardoa arinago kontsumitzen da pisu gainetik babesteko, edari alkoholikoak positiboki pisuarekin lotutakoak izan arren.
Gainera, zentzu komunak "garagardo sabela" deitzen diote arrazoi batengatik.
Beraz, zer da beheko lerroa? Alkoholaren edateko alkoholaren pisua gain hartzen du ala ez?
Ez al du eragiten pisua irabaztea?
Erantzuna "bai" izan liteke:
- Edan edanean edaten duzu.
- Garagardo eta likore edan, ardoaren ordez
- Pisua irabazteko joera badaukazu hasteko
Zientzialariek ohartarazten dute ikasketa gehiago behar direla edateko ereduak pisua galtzeko arriskuak handitzen badira, alkohol mota batzuk litekeena da pisu gaineko eragina izatea eta pertsonaren joera orokorra pisua irabaztea, edaten ez badute, faktore bat denean edaten hasten dira.
Iturriak:
Breslow, RA, et al "Eredu edariak eta gorputz-masaren indizea inoiz ez erretzaileetan". American Journal of Epidemiology 2005eko otsaila
Sayon-Orea, C, et al. "Alkoholaren kontsumoa eta gorputz pisua: berrikuspen sistematikoa". Elikadura Iritziak 2011ko abuztua
Kalkulagailuaren gunea. "Zer da gorputz-masaren indizea? Nola kalkulatzen da BMI?" 2015eko uztaila osasuna