Edari bizkorra edo Binge edatea
Nola dakizu gehiegi edo gehiegi edaten ari bazara? Zer esan nahi du bart ardo bat edan bazaizu? Alkoholaren gehiegikeria eta alkoholismoaren Institutu Nazionalak (NIAAA) ikerketak egin ditu alkoholaren gehiegikeriarik gehien jasateko .
Zer dira gomendatutako mailak?
NIAAAren arabera, hauek dira "edatekoa" edo "arriskutsua" edateko jarraibideak :
- Bost edo gehiago edariak Men - Edateko edaten edateko edozein bost edari edo gehiago, edo astean 14 edari baino gehiago, arriskutsua da.
- Emakumearen lau edo gehiago edariak - Lau edari edo gehiago egunean zehar, edo zazpi astean edari baino gehiago, emakumeen edertasun handia da.
Goiko gomendatutako zenbatekoak baino gutxiago edaten badituzu, zure edateko maila "arrisku txikiko" kategorian jotzen da. NIAAAk egindako ikerketaren arabera, maila horretan edaten dutenen% 2 bakarrik alkoholaren gehiegikeriak edo alkoholismoa garatzeko arriskua dago.
Pentsatu edonork edaten du asko?
Uste duzu "inork ez du alkohol kopuru txiki hori edaten duen edonork edan duenik baino gehiago edaten". Baina, ez da egia "edonork" edaten asko.
17.000 urtetik gorako 43.000 lagunen inkestaren Institutu Nazionalak aurkitu du 10 lagun baino gutxiago duten 3 lagunek arrisku maila duten edariak. Inkestaren arabera:
- % 37 beti edaten da arrisku txikiko mailetan
- % 35ek ez dute ezer edaten
- % 28 ardo edo arrisku handiko edarietan
Arrisku zer den?
Arauak gainditzen badituzu, ordea, alkoholaren gehiegikeria edo alkoholaren mendekotasuna garatzeko arriskua nabarmen handitzen da. Orokorrean, gomendatutako jarraibideetatik gorako edaten dutenen% 25ek alkoholaren arazoak garatuko ditu.
Gehiegi edaten ez baduzu, alkoholaren erabilera nahasmendu bat garatzeko arriskuan jartzen baduzu, zure bizitzako beste alorren arriskua areagotzen du.
Lesioak . Gomendatutako gidalerroak baino gehiagotan edateko arriskuan jartzen zaitu zauritu edo hil . Esate baterako, alkohola faktore garrantzitsua da erretze larriak sor ditzakeen guztien% 60, iturriak eta homicidioak.
Alkohola traumatismo larrien eta sexu-erasoak guztien% 50an funtsezkoa da, baita ibilgailu motordun ibilgailuen istripuak, erorketak eta suizidioak ere% 40an faktore izatea.
Osasun arazoak . Gehiegizko alkoholaren kontsumoak eragin ditzakeen osasun arazo ugari eta askotarikoak dira. Edateko edoskitzea hainbat minbizi-mota, gibeleko gaixotasuna, bihotzeko gaixotasuna, trazua, depresioa, loaren nahasteak eta sexu-transmisiozko gaixotasunak (sexu ezegonkorrak) arriskua handitu dezake.
Gehiegi edaten ere zailagoa izaten da beste osasun arazoak eta baldintzak kudeatzea, hala nola diabetes, hipertentsioa eta beste batzuk.
Jaiotze-akatsak . Haurdunaldian edaten baduzu, jaioberrientzako garuneko kaltea eta beste arazo larri batzuk sor ditzakezu. Ezezaguna da haurdunaldian haurdunaldian dagoen edonolako haurtxo gabetza segurua bada, beraz haurdun dauden emakumeek edaten ez dutela gomendatzen da.
Edateko maiztasuna zenbatzen, too
Arriskua ere handitzen da edaten baduzu edo maiz erabiltzen badituzu, Osasun Institutuko Ikerketa Institutu Nazionalen arabera. Hilean behin bakarrik edaten baduzu, alkoholaren nahasteak edukitzeko aukerak% 20 inguru dira. Astean behin gidak gainditzen badituzu, aukerak% 33ra jaisten dira.
Astean birritan edaten dutenentzat arazo bat garatzeko aukerak% 50 dira, bi pertsonen artean. Portzentaje horiek 43.000 baino gehiagoko helduentzako baino gehiagoko ereduen azterketan aurkitu dira.
Arazo bat izan liteke?
Astean zehar lagunekin edo lankideekin lan egiten baduzu eta bost edari edo gehiago edateko (lau emakumezkoentzat) eta asteburuan gau batez ere edaten baduzu , alkoholaren nahasteak garatuko dituzu 50-50 aukera dituzu. , dagoeneko ez baduzu.
Galdetegi hau hartu nahi baduzu zure edateko maila dagoeneko alkoholaren gehiegikeria edo alkoholaren menpekotasunaren definizioetaraino eror daiteke. Zure alkoholaren kontsumoa murrizten edo irteten saiatzen laguntzeko laguntza bila dezakezu.
Iturriak:
Alkoholaren gehiegikeria eta alkoholismoari buruzko Institutu Nazionala. "Zer da edari estandarra (PDF)". 2005 eguneratua.
Alkoholaren gehiegikeria eta alkoholismoari buruzko Institutu Nazionala. "Edateko erretratua: alkohola eta zure osasuna". 2009ko otsaila.