Osasuntsu intimitatea aitortzea Sex Addiction ondoren
Zailagoa izaten da sexu-adituei berreskuratzea, harreman intimo osasungarria zein den jakitea. Maureen Canning, MA, LMFT, haurraren gehiegikeriaren biziraupena, berreskuratutako sexu-mendekotasuna eta harreman terapeuta , sexu-mendekotasunaren tratamenduaren 10 ezaugarri nagusiak identifikatzen ditu bere liburuan, "Lust, Anger, Love: Sexual Addiction eta Road ulertzea intimitate osasuntsua ".
1 - Sexuak Ongizatearen sentimendua ematen du
Segurtasun, konexio eta baieztapen sentimenduak harreman sexu osasuntsuetan gertatzen dira. Arrisku sentimenduak, deskonektatzeak eta lotsa sentitzeko urrun egon daiteke, baina pazientzia eta iraunkortasuna merezi du.
2 - Sentimendu emozionalak eta fisikoak sentitu egiten dira
Etengabeko harremana osasuntsuan, bi bazkideek euren ahulezia emozionala eta sentsazio fisikoak dituztela jakitun dira. Hauek positiboki bizi dira numbing edo "orgasm atzean" behar ez dutenak.
3 - Sormena eta pasioa berreskuratu dira
Hau ez da sexu-jarduerara mugatzen, baizik eta benetako sormen-jarduera berriro deskubritzea izan daiteke, esate baterako, musika, pintura edo idazketa. Sexua jada ez da adierazpen emozionalerako irteera bakarra izan behar.
4 - Genitiboak ez diren moduak elikatzen dituzu
Sexualitate osasuntsua ez da autokontzientzako kanal esklusiboa, eta modu autonomoan bizi da ohiko eta nahita beste plazerrak esperientziaz. Aurkitu poza jarduera fisikoetan eta sentsualean, burbuila-bainu bero bat hartuz, tea edalontzi beroa edo dantza eguzkitan.
5 - Tristura eta estresa Bizitza osorako tolestuta daude
Gaitzespena, nekea eta zailtasuna aurre egiteko gai izatea sexu-erliebea erabiltzeak berreskurapenaren zati garrantzitsu bat da. Beste modu batzuen artean, besteak beste, idatziz, musikaz entzutea, egikaritzea, lagun bat eta erlaxazio ariketak deitzea.
6 - Emozionalki kaltegarria izan daiteke
Kontuan izan sexu adiktoek traizioaren beldurra eta beren sentimenduak sexualizatzeko ahultasunetik babesten dituztela, harreman intimo eta osasuntsu batean, ahultasun hori zentzuarekin erlazionatuta dago besteekin batera.
7 - Gainontzeko Osasuntsu mugak garatu eta mantentzen dituzu
Sexu adiktoak zailtasun handiak izaten ditu mugak osasuntsuekin, zurrunegia izateaz gain, edo harremanak segurua ez den bi pertsonen arteko mugak garrantzia aitortuz. Mugak osasuntsuak garatzea ahalbidetzen du aldi berean zaurgarria eta segurua izatea.
8 - Sexualitatea orekatua eta ertaina da
Sexu-adituei sexu-energiaren muturretan bizi diren bitartean, sexu-tentsio gehiegizkoan edo sexu-sentimenduak errepikatzen direnean sexu-heldutasun sexuala garatzen denean sexu-energiaren fluxu egokiak kontrolatu ditzakezu.
9 - Beste pertsona batzuen erreakzioei buruz bitxia eta zaintzen ari zara
Pertsonek pertsonalki esaten dutenaren eta emozionalki erreakzionatzen dutenaren ordez, intimitate osasuntsuak zer gertatzen den ulertzen saiatzen da. Guztiok uste eta modu ezberdinean jokatzen dugu, beraz, zure eta besteen arteko komunikazio irekia da beste batzuk enpatia eta ulertzea ikastea.
10 - Beste batzuek fidatzen ikasi duzu
Sexu-menpekotasuna gainditzeko, lehenik zeure buruari fidatu eta zeure egia aitortu ikasten duzu. Ondoren, mugak osasuntsuak erabil ditzakezu seguru mantentzeko beste batzuen egiak konfiantzan harremanen faseetan zehar mugitzen zaren bitartean.