Barneratutako sintomak depresioa eta gizarte gaiak dira
Barneratzea buruko nahasteen sintoma da, barnealdeko nortasunaren nahasteak (BPD) barne. Barneratzen ari bazara, horrek esan nahi du zure sentimenduak edo arazoak mantentzen dituzula eta ez dituzula zure kezkak besteekin partekatzen.
Barruan barneratzen bazaizu, autoestimu baxua , auto-kaltea eta isolamendu sozialaren seinaleak agertuko zaizkizu.
Emozioak barneratzeak bakardadea eta depresioa sentitzen uzten du, inork inongo loturarik gabe. Askotan, denbora luzez barneratzen duten pertsonak gaiak handiagoak izan litezke, tiradera bat lehertu edo suizida ekintzak behatu ahal izateko.
Barneratzea eta Borderline Nortasuna nahastea
Normalean, BPDn norbaitekin pentsatzen dugunean, norbait emozio biziak eta erreakzioak irudikatzen ditugu. Litekeena da azkar haserre egotea edo kezkak sartu eta sarritan harreman pertsonal izugarriak ditu. Hala ere, BPDn jende askok ez du horrela jokatzen, eta sentimenduak barneratzen ditu. BPD diagnostiko-irizpideak betetzen dituzten bitartean gaixotasun mentaleen Diagnostiko eta Estatistikako Eskuliburuan, 5. edizioan , besteek baino modu ezberdinean tratatuko dituzte eta beren sintomak erakutsiko dituzte.
Txakurrak bota edo hausnarketa egitea baino gehiago, premiak horiek barneratu ahal izango dituzu, sarritan zenbat mina eta tristurak zauden.
Kanpoko munduarekin konektatzen ez zaren bezala edo talde handiagoan sartzen ez duzula sentitzen dezakezu. Barneratzen direnek maiz BPDrekin beste batzuek baino lehenago sartzen ari dira, kendu eta estokorik ikusi.
Zure sentimenduak kontrolatzeko edo emozioak arrazionalizatzen saiatzen zaren denbora asko igaro dezakezu. Sintoma horiek are okerrago sentitzen duten kontrol faltak sentitu ditzakezu.
BPDrekin beste batzuekin bezala, ziur egon zaitez egunean zeure buruari eta gero hurrengoan ezezaguna sentitzen zara. Horrek larriagotu egiten du zure ezjakintasunekin partekatzen ez dituzun lagunekin edo maiteekin.
Barnetik berreskuratzen
BPDa buruko nahasmendu debilitatea izan daitekeen bitartean, pronostiko ona du tratamendua jasaten baduzu. Barneratze-ohitura kontrolatzeko eta zure BPD sintomak modu osasuntsuan kudeatzeko aukera dago.
BPD askotan psikoterapia tratatzen da. Portaeraren portaera kognitiboa eta dialektikako jokabide terapia dira psikoterapiaren forma arruntak emozioen barneratzeak eta BPDk modu egokian tratatzeko erabiltzen direnak.
Terapia horretan, une horretan egonaldia nola ikasiko duzu eta zure pentsamenduak eta beste batzuk pentsatzen hasiko dira. Trebetasunei aurre egiteko trebetasun handiak ikasiko dituzu, sentimendu biziak eta ihesak kudeatzen lagunduko dizu, harremanak hobetu eta portaerak bultzagarriak edo suntsitzaileak ekiditeko.
Terapia joaten zaren bitartean, zure medikuak sendagaiak gomendatzen ditu zure sintomak tratatzeko. BPD tratatzeko egunean onartutako botikak ez diren bitartean, medikuei botikak ematea erabaki litzaiguke antsietatea, depresioa edo pentsamendu suizidak laguntzeko .
Ezagutzen baduzu edo ezagutzen baduzu BPD eta sintomak eta emozioak barneratuz, garrantzitsua da BPDn espezializatutako terapeuta bat ikustea.
Kezkak azpimarratuz, abiarazle arruntak eta aurrez aurre dauden mekanismo berriak ikasteko, BPD barneratzea eta beste sintomak kudeatu ahal izango dira. Honek besteekin harremanak hobetzen laguntzen du eta zeure burua sendatu.
Iturriak:
"Borderline Personality Disorder". Gaixotasun mentalei buruzko diagnostiko eta estatistika eskuliburua , 5. edizioa. American Psychiatric Association, 2013.
Eaton, NR., Krueger, RF., Keyes, KM, et al. "Borderline Personality Disorder Co-Morbidity: nahaste mentala komun arruntaren barruko / kanpoko egiturazko harremana". Medikuntza psikologikoa , 2011, 1041-1050.