Trondariaren beldur izugarriak ez ditu ahuldu behar.
Ekaitzak fenomeno naturalak dira, gizakien eta animalien emozio sendoa bultzatzen dutenak. Batzuk maite ditut ikusten, atean edo leihotik eserita, inguruan trumoi eta tximista bezala. Batzuk ere kanpora joan ohi dira, eta askok arrisku osasungarria hartuko dute euripean jolasteko.
Kontrako muturrekoan, gizakiak eta animaliak astrafobia garatu dezakete, edo trumoi eta tximistaren beldurra.
Sintomak
Astrafobia beste fobia batzuen antzekoak diren sintomak sor ditzake, baita bakan batzuk ere. Izerdia, dardarka eta negarra ekaitzetan zehar edo bat baino lehen gertatzen direnean gerta litezke. Ekaitzaren etengabeko bermea bilatzen duzu. Sintomak sarritan handitzen dira bakarrik zaudenean.
Horrez gain, astrafobia duten jende askok aterpea babesten dute ekaitzetik babesteko. Esate baterako, ezkutatzeko azalak azpian edo are ohe azpian. Sotoan, barrutik (adibidez, bainugela) edo armairutik ere joan zaitezke. Gortinak itxi ditzakezu eta ekaitzaren soinuak blokeatu.
Sintoma nahiko ohikoa beste eguraldiaren aurreikuspenen obsesioa da. Euria denboraldian edo jarraipen ekaitzak linean zehar Eguraldiaren kanala itsatsi dezakezu. Zure etxetik kanpoko jarduerarik ez izateak ez du eguraldi txostenak egiaztatzen.
Muturreko kasuetan, astrafobia azkenean agoraphobia ekar dezake, edo zure etxetik irteteko beldurra.
Astraphobia Haurrentzat
Astrafobia oso ohikoa da haurrek, eta ez litzateke fobia gisa aitortu behar. Beldurrak garapenaren zati normala izaten denez, ez dira seme-alaben diagnostikatzen fobiak sei hilabetez edo gehiago izaten ez badira.
Saiatu zure haurraren beldurrak lo lasaitu. Ekaitzak beldurtu badituzu, zure seme-alabak zure urduritasuna jasoko du. Erabili konfiantza eta nahasketa bat zure umeak aurre egiteko. Guraso batzuek uste dute euritako eguneko ohiko errutina, hala nola krispetak eta filmak edo mahai-jokoak, haurraren zeregina aurrera eraman dezaten.
Jakina, beldurra larria eta inconsolable bada, edo sei hilabete baino luzeagoa bada, garrantzitsua da tratamendua bilatzeko. Denborak aurrera egin ahala, umeen ekaitzek beldurra adinaren arabera fobia zaila eta oso zaila bihurtzen dute.
tratamendua
Portaera konzitiboen jokabidearen teknikak sarritan erabiltzen dira astrafobiaren tratamenduan. Mezu lasaiak eskain ditzakezu ekaitzetan zehar errepikatu ahal izateko, zure autoebaluazio negatiboa ordezkatuz. Zure beldurrak lasaitzeko erabili ditzaketen bisualizazio ariketak irakatsi ahal izango dituzu.
A Word From
Astrafobia bezalako fobia zehatz bat nahastu eta desgaitu daitekeen bitartean, albiste ona tratatzen dute. Kezkatuta bazaude astrafobia, garrantzitsua da buruko osasunaren profesionalarekin ahalik eta azkarren kontsultatzea , merezi duzun laguntza jasotzeko.
Iturria:
> American Psychiatric Association. (2013). Diagnostikoa eta Estatistika Mentaleko nahasteen eskuliburua (5. ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.