Antsietate nahaste orokorrarekin (GAD) duten pertsonek askotan beren psikoterapia eta botikak baino gehiago behar dituzte beren arazoak gainditzeko. Faktore garrantzitsuenetariko bat bizitzeko pertsonen laguntza handia da. Lagunak eta familiak tratamendu-sistemaren zati bat izan daitezke eta berreskurapeneko denbora alferrik izan dezakete, baita iraungitzeagatik ere.
Honako hauek dira zure lagun edo familiako kideak GAD-ekin laguntzeko.
Be Supportive
Honek jarrai dezakeen arau-bistakoa dirudi, baina ona izanik, solidarioa izan daiteke lan gogorra. Enpatia entzuteko, zapuztu gabe sentitzea, iradokizun lagungarriak eskaintzea eta tratamendua jarraitzea sendotzea ez da erraza, baina berreskurapen azkarrak eta epe luzeko borroka arteko aldea izan daiteke. Gainera, zure lagunak lagundu nahi diozun moduaren arabera konfiguratutako mugak saihestu nahi ditu. Errespetuz izatea laguntza oneko funtsezko osagaia da. Gainera, antsietatea ere eragiten du harremanak nola eragiten duen jakiteko.
Hezteko zeure burua
GAD sintomak , tratamendua eta prebentzioa ezagutzeko gai izan. Ezagutzen jakitea gero eta errazagoa izango da zapuztu eta desengainu egotea.
Laguntza bilatu tratamendua
Laguntzarik gabeko lagun bat izan daitekeen edo laguntzako laguntza bila dabilen jendearentzat, lehen pausoa eman behar da.
Zure lagunak tratamendu-hornitzaile bat aurkitzea eta haren jarraipena egitea laguntzea ahalbidetzen du. Hala ere, kontuz ibili zaitez prozesu honetan gehiegi inbertitu ez izateko. Zure lagunak, besterik gabe, ez du laguntza eskuratu nahi, orduan behartzeko saiatzen diren metodo gehienek egoera okerragoa sor dezakete eta adiskidetasuna kaltetu dezakete.
Begiratu antsietate tratamenduen gida informazio gehiago lortzeko.
Eskuratu zeure laguntza
GADarekin borrokan ari den pertsona batekin oso harremana baduzu, gastatu eta zapuztu ere egin dezakezu. Zure sistema propioa aktibatzeko, helper burnout eta laguntza etengabearen arteko aldea sor dezakezu. Terapeuta, aholkularia edo lagun hurkoa lagun bati helaraztea garrantzitsua da, baina ziurtatu zure laguna GADekin duen konfiantza arriskuan jartzen ez duzula.
Ondo pasa
GAD duten pertsonak ez dira soilik beren arazoak eztabaidatzeko jendea behar dutenik, lagunek beren bizitza dibertigarria eta atsegina izan dezaten behar dituzte. Presio gehiegi jarri gabe zeure burua edo harreman sendo bat aldatzen saiatzen ari ez bazara, inguruko pertsona dibertigarri eta atsegina izateak laguntza eskerga bat egin dezake.