Medikuntza osagarri eta alternatiboaren medikuntza (CAM) erabiltzea osasunarentzako eta osasun mentalean dauden egoeretan. Pankrearen nahasteak dituzten pertsonek CAM tratamendua bilatzen dute beren sintomak kudeatzeko modu integratzaile gisa. Kanpoko nahasteak dituzten CAMen aukerarik ohikoenak akupuntura, aromaterapia , masaje terapeutikoa , kontzientzia meditazioa eta hipnoterapia dira .
Belar osagarrien erabilera ere areagotu egin da hausturaren nahastearekin. Hala ere, edozein osagarrian hasi baino lehen, oso garrantzitsua da ulertzea haurdunaldi zientifiko minimoa dagoela, panic nahasteagatik erabiltzeko. Eraginkortasun froga falta dela eta, AEBko Elikadura eta Droga Administrazioa (FDA) ez du inolako erreklamazio onesten onartzen osagarriek estresa eta antsietatea errazteko. FDAk ere ez ditu substantzia horiek erregulatzen.
Kontuz gain hartu behar dira botika desegokiak edo beste osasun mentala edo mediku baldintza batzuk botatzen badituzu. Nahiz eta osagarriak eskuragarri daude over-the-counter, potentziala da zure preskripzioa botika oztopatzeko edo eragin kaltegarriak beste eragin. Beti zure medikuari kontsultatu edozein osagarri hartu aurretik.
Ondoren, hausnarketa-nahasteak eta antsietate-sintomak tratatzeko erabiltzen diren belar-osagarrien mota ohikoenak azaltzen dira:
Kava Kava
Kava kava Hego Pazifikoan jatorria da eta Estatu Batuetan eta Europan zehar saltzen den osagarri ezagun bihurtu da. Osagarri honek landare batetik eratorria eta kapsula edo likido forma kontsumitu daiteke. Kava kava gomendagarria da izua eta antsietatea, eta lasaigarria eta lasaigarria da.
Zenbait froga daude osagarri hau antsietatearekin erlazionatutako sintomak errazteko lagungarriak direla, hala nola, insomnioa, muskulu-tentsioa, buruko mina eta urduritasuna. Hala ere, ez dago nahikoa ikerketarik eskuragarri erreklamazio horiek babesteko. Kava kava kontu handiz hartu behar da medikuaren onarpenaren arabera, albo-ondorio kaltegarriak izan ditzakeelako.
Valeriano
Valerian pentsatzen du lasaigarri eta erlaxazio sentimenduak emateko gaitasun sedatzailea izatea. Halaber, loaren nahasteak eta antsietate epelak lagundu ditzakete. Valerian estresaren eta antsietatearen sentimenduak murrizten direla pentsatzen da, gamma-aminobutyric acid (GABA) hartzaileek eragindakoa, burmuineko neurotransmisoreak, aldarte, antsietate eta lo egiteko arduradun diren neurri batean. Hala eta guztiz ere, ikerketa txiki bat egin da valeriarren erabilera antsietate gaietarako baliozkotzeko. Kontuan hartu behar da valeriana hartzerakoan botika normalean preskribatutako botika gehien dituztenak, benzodiazepinak eta serotonina erreakzio inhibitzaile selektiboak ( SSRI ) barne.
St. John Wort
St. John's wort ospea hazi egin da depresioaren sintomak tratatzeko. Gainera, antsietatearekin lotutako sintomak arintzeko erabiltzen da.
San Juanen onddoak neurotransmisore espezifikoak edo garuneko mezularitzako kimiko mezulariak lagun ditzakeela frogatzen duen ebidentzia da, nahasteak eta antsietate-nahasteak dituzten pertsonei desorekatua. Hasierako aurkikuntzak izan arren, ikerketa gehiago egin beharko dira emaitza horiek baieztatzeko. Bigarren mailako efektuak arriskutsuak izan dira San Joan aloetakoak beste botika batzuekin konbinatzen dituztenak, batez ere antidepresiboak, beraz kontu handiz erabili beharko litzateke.
Bourne, Edmund J. (2005). Antsietatea eta Fobia Workbook, 4. ed. Oakland, CA: New Harbinger.
Seaward, BL (2011). Estresa kudeatzea: Osasun eta ongizaterako printzipioak eta estrategiak, 7. edizioa. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.
Sachs, J. (1997). Natura Prozac: terapia eta teknikak, antsietatea, depresioa, panic erasoak eta estresa kentzeko. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.