Trick-or-treaters zure doorbell aldiz gehiago eraztun Halloween gauean besteek baino gainerako urteko gainerako guztia egiten du. Nola aurre egiten duzu etengabeko bisitariekin antsietate-nahaste sozialarekin (SAD) ?
Estrategiak ez dira blokean etxe onena jantzita sartzeko aukerarik. Jarraian aholku batzuk daude zure antsietate sozialaren mailan sailkatutako trikimailu edo trebetasunek sortutako antsietatea lortzeko.
Gizarte ansiarik larria
- Zure antsietate soziala larria bada, kontuan hartu planak kanpoan egoteko . Blokeatu ateak eta itzali argiak ez zarela seinalerik. Hala eta guztiz ere, aldez aurretik jakinarazi behar zaizu etxera iristeko komuneko papera zuhaitzetan.
- Ari zaren ausartak sentituz gero, baina ez dute nahi trick-or-treaters aurre egiteko , egin planak Halloween festa bat joan zure antsietatea erronka.
- Gozokiak entregatu nahi ez badituzu baina etxera eraman nahi ez baduzu , argiak itzali itzazu, beraz, ez duzu lanik egingo. Ilunpetan eseri egingo denez, gau ona izan daiteke Netflix-en pelikula ikusteko.
Gizarte antsietate ertaina
- Gozokiak denbora epe jakin batean soilik eman . Haur gazteenak (eta gazteenak) bisitatuko dira 6: 00etatik 20: 00etara.
- Beste norbait asmatzea. Halloween-en benetako izpirituan, zure nortasuna ezkutatzen duen mozorro batean mozorrotu eta zure antsietatea baino beste zerbait nabarmentzeko zerbait ematen dizu. Bereziki beldurtzen ari bazara, aukeratu maskara bat zure aurpegia estaltzeko.
Bihurtu atea erantzuten baduzu, zure etxean beste batzuk badituzu, gainkarga arintzeko eta denek atseden hartzeko. Aukeratu orduko zirrikitu espezifikoak edo atea erantzuten baduzu. hobeto funtzionatzen duen guztia. Ari zaren antsietatea larritu bihurtzen ari bazara, beste batzuk, besterik gabe, Halloween gaueko betebeharrak baino gehiago hartu ahal.
Kontrolpean Gizarte Antsietatea
- Blokeetan dagoen etxe onena! Kalabazak, laranja laranja kateak moztu, horma bat ezarri zure aurrealdeko belardian, eta zuhaitzetatik mamuak zintzilikatu. Zure etxeko auzoko umeekin arrakasta izango duzu eta apaingarriak elkarrizketa gaiak emango dizkizute izotzarekin gurasoekin hausteko.
Gogoratu Halloween gaua zure auzoan guraso eta seme-alabak ezagutzeko denbora ezin hobea izan daitekeela. Kale berean bizi bazenuen hamar urtez edo mugitu bazara, zu eta zure auzokideak elkarren berri izateko aukera izango duzu.
Saiatu zure antsietate soziala ez ote duten aukera hori besteekin ezagutzeko eta zure trebetasun sozialak praktikatzeko. Gutxienez, zure aurreko partaidetza hobetzeko asmoarekin:
- Urteko argiak desaktibatuta badituzu, aurtengo ordu bat gozokiak eskuratu nahi dituzu.
- Gozokiak entregatu badituzu iazko ordu baterako, aurten biak aintzat hartzea.
- Joan den urtean iazko trikimailuekin hitz egiten bazen, aurten gurasoekin eta umeekin elkarrizketak izan nahi dituzu.
Zorte on! Gogoan izan, hau da, urteko beste egun batean, beste norbait izan daitekeela. Izan ere, abantaila hori aprobetxatu eta antsietate askeko pertsona bat saiatu.
Harritu egin daiteke arratsaldearen amaieran naturalagoa sentitzen hasten den heinean.