Haurtzaroa garapen fisiko azkarra izaten da. Zalantzarik gabe, ez da garapenaren garapen-mota bakarra, lehenbiziko urteetan jarrita, ikusgarriena den itxura. Haurtzaroan hazkunde fisikoa nahiko dramatikoa eta azkarra izan daiteke, gurasoek nola ikaratu diren haurrentzako jantziak nola harritu diren jakiteko.
Gurasoek toddler urteetan nabarituko duten lehenengo gauza bat haurtzaroan gertatu den garapen fisiko azkarrean moteltzen hasi da.
Haurrak oraindik hazten ari diren bitartean eta garapen fisiko garrantzitsuenak biltzen diren bitartean , hazkunde hori motelagoa eta egonkorragoa da.
Aldaketa fisikoak Eskolaurreko urteetan
Urteko lehen urteetan gertatzen diren aurrerapen fisiko nagusietako batzuk hauek dira:
- Haurrak pisu eta altuera jarraitzen jarraitzen dute, baina lehen bi urteetan baino motelagoak izan dira.
- Eskolaurreko amaieran, haurtxoen hortzak galtzearen ondorioz, hortz iraunkorrak sortzen dira haur gehienetan.
- Brain garapena engranaje handia da. Umeak hiru urteko adina gainditzen duen unean, burmuinak adinaren arabera izango duen pisuaren% 75 inguru iritsiko dira.
Hobespen fisikoak eta Motor Trebetasunak handitzea
Haurrek eskolaurreko urteak gainditu dituztenez, beren trebetasun fisikoak gero eta aurreratuagoak izaten dira. Hiru eta lau urte bitarteko umeek askotan ikasi egiten dute ekintza fisikoak egitea, esaterako, baloi bat harrapatzea, tricycle bat zaldiz, oinez zutik eta jauzi eta gora jaisten.
Gora-motor trebetasunen aurrerapen horiez gain, trebetasun moten beharra duten jarduerak bezalakoak dira, hala nola, puzzle bat jartzea, objektu txikiak, marrazkiak eta margotzea.
Zein da motor trebetasun gordin eta moten arteko desberdintasuna eta nola garapen fisikoaren seinale dira?
- Gorputz motzeko trebetasunak gorputz mugimendu handiak dira, esate baterako, exekutatzea, jaurtitzea, jauzia, eskalada eta bota. Etengabeko trebetasunek mugimendu txikiak eskatzen dituzte, esate baterako, idazketa, marrazkia eta tresnak erabiltzea eskatzen duten doitasuna.
- Etengabeko trebetasunak gaitasun gordinak baino motzagoak baino zailagoak dira, baina bi motatako trebetasunek nabarmen hobetzen dute eskolaurreko urteetan.
Motor Trebetasunen Garapena sustatzea
Zaintzaileek harrera motorearen trebetasunak lagun ditzakete jostailuak hautemateko eta haurraren trebetasunera egokituta dauden jarduerak aukeratuz. Trebetasun horiek sustatzeko ideia batzuk honakoak dira:
- Jarduera fisikoan ibiltzeko aukera ematen duten haurrei laguntzen die gaitasunak garatzeko. Haurrek gauza berriak probatu beharko lituzkete ingurune seguru eta gainbegiratuan egiten diren bitartean.
- Mealtimes ere aukera paregabea izan daiteke umeentzako motor trebetasunak garatzeko. Haurrek beren burua elikatzen uzten badituzte, isurketak eta nahasketak eragin ditzakete, haurrekin eskulan trebetasuna eta eskuko begi koordinazioa eraikitzeko modu bikaina ere bada. Independentzia eta zentzu ekimena irabaztea ere garrantzitsua da garai honetan, eta auto-elikadurak ezaugarri horiek sustatzen laguntzen du.
- Marrazkiak eta beste sormen artisten proiektuak motor motzeko trebetasunak garatzen laguntzen dute. Tresna erabiltzeari buruz ikasten eta praktikatzen ez dituzten haurrak ez ezik, marraztu edo margotzen ari direnak ere pentsatu behar dituzte. Trebetasun horiek kontrolatzea haurrek fisikoki aurreratzen laguntzen diete eta eskola hobeak prestatzen dituzte.
Denboran adina 4ra iristen direnean, seme-alabak ekintza fisiko sorta zabal bat egiteko gai izan dira. Saltatzen, pilota jolasak eta etiketa jolea dibertigarriak eta zirraragarriak dira haur hezkuntzan. Gainera, haurrek garapen-gaitasun garrantzitsuak lantzeko bonus gehigarria dute.
Gurasoek eta helduek ezinbestekoa izango dute denbora eta espazio zabalak jolas fisikoan egiteko. Oso erraza da baztertzea "haurrek jolasten ari diren bitartean", garrantzitsua da gogoratzea, hala nola, dibertigarria eta jolasak benetan haurrak ikasten eta garatzen laguntzen dutela.
Eskolaurreko aldian gertatzen diren gertakariak ere eskolan prestatutako haur bat nola prestatu zehazten lagun dezake.
Askatasunez esploratzeko askatasuna duten haurrek, independentzia eta konfiantza irabaztea eta praktika trebetasunak litekeena da lehen eskolarako prest egotea. Haurrak animatu behar dira jolastu, ekintza ezberdinak burutzeko.
Garapen fisikoaren elikadura garrantzia
Garapen fisikoa, oro har, aurreikusten den moduan gertatzen da, nahiz eta haurrek mugimendu fisiko horiek lortzen dituztenean eragin handia izan dezaketen gauzak. Elikadura haurraren hazkunde fisikoa eragin dezakeen faktorea da.
Umeak umeen eskolan sartzen direnean, dietak helduen antzekoak baino askoz ere gehiago dira. Elikagai askoren janaria ere garrantzitsua da umeek garapen fisiko osasuntsua behar duten nutrienteak lortzeko. Haurraren zukua eta esnea betetzeko aukera ematen dutenak baino, adituek gomendatzen dute edari horien sarrerarekin mugatzea. Ume bat zukua eta esnea betez gero, ziurrenik beste elikagai batzuen jatea falta da. Haurrentzako janari aukera ugari eskainiz, gurasoek umeak ohitura osasungarriak osatzeko eta elikadura hobea izateko aukera ematen diete bizitzan zehar.
Adin honetan, umeak janari gustatzen zaizkien hausnarketa osoak izaten hasten dira. Zaintzaileek maiz kezkatzen dituztela haurrek ez dutela nahikoa jaten, haurrentzako janari freskagarriak eta jateko egun txikiagoak elikagaiak hazten eta hazten diren elikagaiak jasotzen dituztela ziurtatzeko modu bat da.
Helduek haurrei prozesatutako elikagai eta pintxoak gehiegizko soda eta gozokiak barne hartzea saihestu behar lukete. Elikagai horiek ez dituzte nutrienteak izaten eta azukre gehiegizkoak ere badituzte, hortz desintegrazioan ere laguntzen dute. Haurrek gutxiago jan dezakete eta ez dute derrigorrez eguneroko dieta orekatua jarraitzen, egunero adituek gomendatzen dute kezkatuta dagoela haur bat ez dela behar bezala hazten eta garatzen ez badira.
Elikagai espezifikoak janez uko egiteak oso frustratingak izan daitezke, batez ere gurasoek gurasoek planteatu zituztela pentsatzen zutela haurrei "jan ziztadak" beren plateretan. Hala ere, elikagaiak hautatzeko eta aukeratzerakoan prozesu garapenaren zati garrantzitsua da. Adin honetan, seme-alabak independentziaren zentzua ezartzen ari dira, horrela, elikagaien lehentasunak adierazteko askatasuna garatzea garrantzitsua izan daiteke garapen psikologikorako.
Gurasoek elikadura arazoei aurre egin diezaiekete eta oraindik ere haurrentzako elikagaiak egiteko aukera ematen diete haurrei atsegina egiteko, elikagai ugari eskainiz, pintxoak gantz edo azukreak mugatuz eta umeak jarduera fisiko ugari burutuz.
Haurrek jateko ohitura onak garatzeko modurik onena da adibide ona izatea. Hau hobeto funtzionatzen du etxe guztiek ohitura osasungarriak eta elikadura ereduak jarraitzen dituztela. Janari osasungarriak eta pintxoak sukaldaritzan mantenduz, otordu osasungarriak osagai barietateak prestatuz eta fisikoki aktibo egotean laguntzen die haurrek bizitzan zehar iraun dezaten ohitura onak.
Zenbait aholku gehiago haurrei laguntzeko jan dieta nutrizionala:
- Zergatik ez dute haurrek Elikagai Berriak Saiatuko
- Haurrentzako elikadura: dieta eta ikaskuntza
> Iturriak:
> Berger, KS (2000). Garapen pertsonala: haurtzaro eta nerabezaroaren bidez. New York: Worth Editors.