Aldaketa komertzial hauek Red Flags izan daitezke
Adolesziek fakturak, karrera edo etxe bat atxikitzen ez badute ere, estresaren iturri desberdinak bizi dituzte. Jazarpenaren, peeraren presioaren eta akats akademikoak bezalako gaiak jorratzen dituzte, eta oso estresagarria izan daiteke.
Laguntza egokia gabe, nerabeek azpimarratu dezakete osasun mentaleko arazoak, arazoak akademikoak eta osasun arazoak izateko arrisku handiagoa izateko.
Beraz, oso garrantzitsua da ohar-seinaleak begiraleen begirada hartzea nerabezaraztea. Gero, lehenago esku hartu ahal izango duzu, geroago baino.
Hemen daude 10 seinaleak zure nerabe azpimarratu:
1. Buruko minak eta sabelabeak
Estresa sarritan osasun fisiko kexak dakar. Ohiko buruko minak, sabelekoak eta bestelako kezka somatikoak estresaren seinaleak izan daitezke.
2. Lo arazoak
Arazoak lotan edo lotan egon daitezke estresaren seinale izan daiteke. Eta gurpil ziklo bat izan daiteke. Gehiegizko adoleszentsua estresa jasateko gai ez izatea da.
Batzuk azpimarratu dute nerabeek lo gehiegi izaten dutela. Seme-alabak beti asteburuetan lo egiteko ohiturarik ez duen nerabezaroan edo asteburu osoan egun osoan lo egiten saiatzen den nerabe batek bere estresa ihes egiten saiatzen da.
3. Hezkuntza arazoak
Batzuetan, estresatutako arazoek eskola-arazoei buruzkoak dira. Beste une batzuetan, akats akademikoak nerabeak azpimarratu duelako gertatzen da. Zure nerabeen kalifikazioak gaitzetsi egin badira edo nerabeek pobreak izan badituzu, kontuan hartu estresa estresa izan daitekeela.
4. Handitu Irritability
Nahiz eta adoleszentziak izaera moody izan daiteke, nerabe azpimarratu ohi da ohikoa baino irritableagoa. Gehiegizko eragozpenen gainean irritable bihurtzen duen nerabea maiz bizi daitekeen erronkak larritu egiten du.
5. Sozializazio aldaketak
Estresa litekeena da nerabearen gizarte-ohiturak aldatzea.
Gizarte isolamendua zure nerabeak borrokan ari den seinale bat izan daiteke. Denbora gehiago gastatzen du bere gelan edo lagunekin hitz egiten ez duen interesik gabe, zure seme-alabak zailtasunak izaten ditu.
6. Ohizko gaixotasuna
Nerabeak azpimarratuta ere litekeena da hotzeriak eta bestelako gaixotasun txikiak lortzeko. Eskolara edo gizarte gertakari asko galdu ditzakete askotan gaixotasunagatik.
7. Behavior aldaketak negatiboak
Portaera arazoak sarritan gertatzen dira nerabeak azpimarratzen duenean. Portaera-arazo handiagoak ikus ditzakezu eskolatik irteteko, berriz, hitz egiten. Ez egin portaera negatiboa aitzaki, estresarekin erlazionatuta dagoelako.
8. Zailtasun kontzentratzailea
Nerabeek gogamenean asko hartzen dutenean, zaila da haien lana kontzentratzea. Ikasgelan erraz distraitu daitezke eta etxeko lanak osatzeko zailtasunak izan ditzakete.
9. Eztabaida negatiboa
Nerabeek azpimarratu ohi dute askotan hitz negatibo asko erabiltzen dituztela. Esate baterako, nerabeak esaten duen bezala, "Inork ez dit atsegin", edo "Ezer ez da inoiz badirudi eskuinera". Nahiz eta adoleszentziaren normala den iruzkinak egiteko batzuetan, maiz entzuten badituzu, ziurrenik estresaren seinalea.
10. Kezkatuaren sentiberatasun orokorra
Nerabeek adierazi ohi dute ezer eta dena kezkatu.
Gerta litekeen gertaera txar guztiei buruz kezkatu edo besteek nola hautematen duten kezkatu dezakete. Zure seme-alabak ohikoa baino kezkagarria izan bada, estresa dela eta.
Laguntza Profesionala bilatu nahi duzunean
Nerabe askok ezin dute esan "azpimarratu naiz eta horregatik zergatik dago". Horregatik, haien jokabideak sarritan seinalatzen ari dira.
Zure nerabeak estresarekin borrokan susmatzen badu, elkarrizketa bat hasi. Zure seme-alabak estresa sinplea kudeatzeko teknikak batzuk ere nahi izatea.
Zure seme-alabak estresa badirudi eskola, familia, etxeko erantzukizunak edo lagunekin interferentziak badira, laguntza profesionala bilatzeko denbora izan daiteke.
Bi aste baino gehiago dituzten sintomak seinale bat izan liteke nerabeak azpiko buruko osasun arazo bat izan dezakeela, depresioa edo antsietatea.
Zure nerabeen pediatriarekin hitz egin estresa kezkatzen baduzu. Garrantzitsua da edozein osasun fisiko baztertzea eta tratamendu aukerak eztabaidatzea. Mediku batek zure seme-alabak aholkuak eman ditzake.
> Iturriak
> HealthyChildren.org: Haurrek estresa kudeatzen laguntzen dute.
> Psikiatria eta Nerabeen Akademia Amerikarra: estresaren kudeaketa eta nerabeak.