Nola estresatu zure nerabeei laguntzeko
Zure nerabea erretzen ari da? Sinetsi edo ez, oso posible da. Batxilergoko, kirol, kurrikuluko jarduerak, lagunak, mutil-laguna / neska-lagunaren harremanak, gizarte-komunikabideak eta familia zure seme-alabek eskatzen duten denbora eta arreta guztia. Hainbeste, estresaren seinaleak edo okerragoak izan zitezen.
Nola estresa eragiten dieten nerabeek?
Harris Interactive Inc. izeneko American Society of Psychological Association izeneko linean egindako helduen eta nerabeen 2013ko inkestan, Neraberriek estresaren maila adierazi zuten ikasturtean osasuntsu zegoela uste baitzuten (5.8 vs. 3.9 10 puntuko eskala batean) ).
Helduen batezbesteko estresaren batez besteko puntuazioa 5.1 puntuko 10 puntuko eskala zen, nerabeen estresaren sentimenduak helduen aurkakoen aurrean erakutsiz.
Inkestan, emaitzek adierazten dute:
- Adoleszentziaren% 31k larritu sentitzen zela esan zuen
- Nerabeen% 30ek estresaren ondorioz depresioa edo tristura sentitu ziren
- Nerabeen% 36k nekatuta sentitu ziren
- Nerabeen% 23k istilazioaren ondorioz bazkari bat saltatu zuen
Nola eragiten du Stress Burnout-ekin?
Burnoutis estres kronikoa da, neke fisiko eta emozionala, depresioa, urruntzea, zinismoa eta ezintasuna falta diren sentimenduak barne hartzen dituena.
Nerabeek estresari eta tentsioari eragiten dieten egoerei esker ere, estres kronikoa eta estresore pilatuak eragiten dute depresioa, portaera oldarkorra edo joera suizida. Nerabe batzuek borroka, edatea eta erretzea edo bestelako portaera arriskutsua izan dezakete estresaren sentimenduak aurre egiteko eta aurre egiteko.
10 Zure Teen Signs Burning arriskua dago
Hemen daude 10 burnout seinaleak begiratokian egon behar duzula:
- Depresioa. Ez du ezer egin nahi, interesatzen zaio gustatzen zaion gauzetan interesa galdu eta arretaz edo eraginkortasunez aritu da gauzak egitean.
- Antsietatea. Zure nerabeak antsietate bat sentitzen du arrazoirik ezagunik ez edo gehiegikeriaz jarduten. Ezgaitasuna erlaxatzeko, edo ez lo egitea (amesgaiztoak, atsekabea, etab.) Antsietate seinaleak dira.
- Loezina. Zure nerabeak insomnioz pairatzen du gauez lo egiteko edo esnatu eta ezin du lo egin.
- Jateko ohiturak. Zure nerabeak elikagai edo jaten azpian egoten dira, bai azpimarratzeko erantzuna.
- Emozionala portaera. Zure nerabeak portaera bultzada ematen du, normala baino gehiago, eta ezegonkortasun emozionaleko seinaleak erakusten ditu (muturreko haserrea, beldurra edo tristura), normala baino gehiago.
- Gorputz mina. Zure nerabeak lepoan edo bizkarreko mina bizi du.
- Epeak falta dira. Osasun-baldintza askok zure alaba nerabea hilekoaren zikloa galdu dezakete, estresa arrazoi bat izan daiteke.
- Osasun arazoak. Zure nerabeak urdaileko mina, zorabioak, eztarriko eta ahoko lehortasunak kexatzen ditu.
- Nerbio-jokabidea. Zure nerabeak hiper jarduten du, tentsio emozionala edo bere nortasunaren ohikoa ez den ohartaraztea da (ahots mordo bat edo nerbio barreak barne).
- Arrisku jokabidea. Arrisku-jokabidearen portaera handitzea burnouten seinale izan daiteke. Adibidez: erretzea, alkohola edaten baduzu, sexu edo drogen bidez esperimentatzen diren batzuetan azpiko arazoak azaltzen dira, esate baterako, burnout.
Nola lagundu dezakezun
Gurasoek beren adoleszentziari aurre egiteko arazoak ulertzen laguntzen dute. Orientazio egokia eta denbora egokiarekin, zure adarrak estresa eta erlazionatutako arazoak gainditzen ikasten ditu, horregatik garrantzitsua da trebatutako profesional baten laguntzarekin orientazio aholkulari edo psikologoa izatea.
Laguntza hobea eta osasun hezkuntza (bi eskola, etxean eta komunitate mailan) zure nerabeen estresaren zikloa eta jokabide osasungarriak hautsi egingo ditu.
Iturriak:
American Psychological Association. Nerabeen estresak helduentzako gogoa . 2013ko martxoaren 23an sartu zen.
Psikologia Gaur. The Tell Tale Signout of Burnout ... Ez al duzu? 2013ko martxoaren 23an sartu zen.