Zure atzerapen ohitura begirada hurbilago bat
Just nola txarra zure procrastination ohitura da ? Izan ere, garai batean edo bestean guztiok gara. Oraindik oraintxe bertan egongo zara galdeketa linean hartuta, egin behar duzun beste zerbaitetan oinarritu beharrean. Arrazoi askoren arrazoiak askatzen ditugu , baina joera suntsitzailea gainditzeko lehen pausuetako bat zure portaera ebaluatzea da.
Luma bat eta paper zati bat jasotzea, zure erantzunak adierazpen bakoitzaren bidez jotzea eta orriaren behealdean puntuazioa lortzea.
1. Amaitutako epea eta akabera asko dituzu.
- a. Otordu egiten dut normalean azken ordura arte oharkabetzeko eta, ondoren, ilea zaintzeaz arduratzen den bitartean.
- b. Hemen eta hemen gauzak lantzen ditudan arren, oraindik ere azken momentuan bukatzen ari ez naiz aurkitzen.
- c. Ordutegi bat ezarri dut, lan pixka bat egun bakoitzean, eta benetan amaitzeko hasieran amaitu.
2. Nola sentitzen duzu epeei buruz?
- a. Zer da epea? Serioki, horiek alde batera utzi ohi dut.
- b. Guztiz gogaikarriak dira eta beti sentitzen naiz gauzak denboran burutzen ahalegintzen.
- c. Horiek gozatzen ditut. Zentratzen eta jarraitzen lagunduko diete.
3. Zaila da martxan jartzea, batez ere gauzak egiten ez dituzun gauzak?
- a. Bai! Batzuetan orduak igaro ditut hasieratik asmatzen.
- b. Batzuetan. Edo zerbait hasiko dut eta ostean amaituko dut.
- c. Inoiz ez. Laster hasi naiz, lehenago egingo dut.
4. Nola erreakzionatzen duzu zerbait zaila bada edo ez badakizu ziur nola egin?
- a. Ohikoa izaten ohi dut saihestea guztiz.
- b. Azken ordura arte jarriko dut.
- c. Ikerketa batzuk egingo ditut edo laguntza eskatu eta gero hasi. Nahiago nuke proiektu zailak zuzenean aurre egitea.
5. Zein hurbilketa jarraitzen al zaizu?
- a. Hegalari gustatzen zait eta inoiz ez dut planik egiten.
- b. Gorroto ditut ordutegiei uko egitea, beraz gauzak irekita utzi nahi ditut.
- c. Proiektu bakoitzaren egiteko zerrenda egin eta pauso bakoitzerako epeak ezarri.
6. Zenbat aldiz sartzen zarela sentitzen duzu proiektu bat amaitzeko azken ordura arte itxaron zenuenean?
- a. Ia egunero. Beti atzean nagoen zerbait sentitzen dut.
- b. Batzuetan, batez ere proiektu handi bati aurre egiten.
- c. Gutxitan. Gauzen gainean mantentzen saiatzen naiz azken orduko estresarekin eta antsietatearekin tratatzen dut gorroto dutelako.
7. Zenbat aldiz itxaron zure fakturak ordaintzeko azken unera arte?
- a. Denbora guztian. Nire ordainketarik gehienak egun pare bat egun beranduago izaten dira. Ene!
- b. Batzuetan ahaztu egiten zait eta apenas ordainketak denboran egin.
- c. Inoiz ez. Kontrolatu arretaz nire ordainketei eta erabil dezakezun ordainketa automatikoko aukerak erabil ditzakezu.
8. Zein motatek gehien gustatzen zaizu?
- a. Zergatik gaur egun bihar arte utzi dezaket?
- b. "Errazagoa da harrapatzea baino."
- c. "Egin behar den modurik onena hasten da."
9. Zenbat aldiz pentsatzen duzu zure denbora kudeatzeko trebetasunak hobetzeko?
- a. Askotan, baina lan asko bezalakoa dirudi.
- b. Badira batzuetan uste dut hobeto egin dezaketela.
- c. Gutxitan. Denbora kudeaketa maven naiz.
10. Zein da zure lanean denbora alferrik galtzea?
- a. Uste dut denbora gehiago pasatzen dutela jolasak erreproduzitzen, nire posta elektronikoa egiaztatzen eta Facebook-ean lan egiten dudan bitartean.
- b. Batzuetan, beste kubiko batean ibiltzen naiz elkarrekin lan egiteko, minutu gutxiren buruan.
- c. Batzuetan, laneko beste zeregin batzuetan lan egiten dudanean, gauza guztien gainean egon naiz.
Zure emaitzak baloratzea
Gehienek A: erantzun A galdera gehienetan badaukazu, ziurrenik ziurrenik atzerapenarekin arazo larria izango duzu. Zure gauzak ohituraz ohartaraz dezake zure bizitzako hainbat esparrutan, bizitza pertsonala, lana eta bizitza soziala barne.
Aholku batzuk berrikusteko ideia ona izan daiteke.
B gehienak : galdera gehienetan B erantzuten bazenitu, ziurrenik ez duzu atzerapenik arazo larririk. Ziur, gauza jakin batzuen inguruan zabiltzala aurkituko duzu, baina ohituraz ohartaraztea saihestuko duzu. Gogoratzen badituzu ohikoagoak diren egunak edo zereginak, erronka horiek gainditzeko aholku batzuk esploratu.
Gehienek C: galdera gehienetan C erantzuten bazenu, ez zara atzerapenik. Ona zure denbora antolatzen ari zara. Proiektuak aurrez aurre eta zure zereginen zerrenda zeharkatzen gozatzen duzu. Jarrai ezazu eta ez utzi atzerapenik ohitura txarrak etorkizunean.
A Word From
Denok pixka bat atzeratzen dugu eta ez da munduaren amaierarik, eta jendeak mugak gainditzen ditu. Arazo bat izaten da gure lana, gizarte eta etxeko bizitza edo lan arriskua eragiten badiogu. Jarrai ezazu galderari dagokionez eta egin ezazu zure onena denbora luzeegia ekiditeko. Estresa murrizteko esanguratsua nabarituko duzu agian.