Abandonatzeko abantailak ugari dira
Binge edatea gazteen artean praktika hedatua da, batez ere unibertsitateko ikasleentzat. Binge drinking definizioa gizonezkoentzat da, edateko estandar bat edo bost edateko saio batean. Emakumezkoentzat, lau saio edo gehiagoko saio bakoitzeko.
Errealitatea da, unibertsitateko ikasle askok eta gazteek edaten dute hori baino askoz gehiago.
Arazoa, betaurreko gazteen artean bereziki, maila horretan edateko arazo fisiko eta kognitiboen zerrenda luzea sor dezake eta lesioa, indarkeria edo sexu erasoa izateko biktima izateko arriskua areagotzen du.
Horregatik, edateko janari praktikatik irteteko erabakitzen baduzu, berehalako eta epe luzeko abantaila asko daude. Edateko saio batean edaten duzun zenbatekoa mozten baduzu, zure kalte arriskua asko murriztuko da.
Hona hemen abantaila batzuk edateko edaten uzten badituzu:
1 - Hobetu zure ahozko ikaskuntza trebetasunak
Binge drinkers aurkitu dute hitzezko ikaskuntza gaitasunak dituzten arazoak. Ikaslea bazara - gizonezko edo emakumezkoa - binge edatea zure arrakasta akademikoan egon daiteke. Ikusizko ikaskuntza trebetasunak normalean ez dira binge edateko eragina izan, baina zure ahozko informazio berriaren gaitasuna hobetzen lagun dezake edaten dituzun edarien kopurua murrizten baduzu.
2 - Hobeto erabakiak hobeak egitea
Bizitza hasieran edaten hasten bazara - 15 urte baino lehen - baliteke zure erabakiak hartzeko trebetasunak kaltetzea. Izan ere, ikerketek erakusten dutenez, bekadun gazteek alkoholiko kronikoek erabakiak hartzeko arazoak dituzte. Edateko edaten bazara, aukera horiek trebetasunak berehala hobetzen hasten dira.
3 - Alderantzizko Brain kalteak
Garuneko bereizmen handiko irudiak agerian uzten du edateko edariak garuneko aldaketa fisiko eta ikusgarriak eragiten dituela. Edalontzi gehiago aurrealdeko frontoi gehiago alboratzen da. Binge edatea uzten baduzu, zure arreta, planifikatu, erabakiak hartzeko, emozioak prozesatzeko eta zure bultzadak kontrolatzeko gaitasuna hobetu egingo dela aurkitu dezakezu.
4 - Arreta eta memoria hobetu
Binge drinkers, batez ere gazteen drinkers, ikertzaileek aurkitu dituzte arreta eta memoria arazoak garatzeko. Ebaki edatea eta aurkitu ahal izango duzu informazio garrantzitsua eta garrantzirik ezaren artean bereizteko, zeregin gehiago modu eraginkorrean, arreta gutxiago eskaini eta lanak burutzeko arazorik gutxiago eginez.
5 - Sexu-erasoko arriskua murriztu
Binge edaten dutenek sexu-jokaera arriskutsuagoan parte hartzen dute eta, beraz, sexu-arazoak dituzten arriskuak areagotzen dituzte. Binge edatea saihesteko, sexu-transmisiozko gaixotasuna kontratatzeko arriskua murriztu dezakezu, nahigabeko haurdunaldia edo sexu-erasoa izatea.
6 - Hobetu zure aldartea, errendimendu kognitiboa
Ikerketek aurkitu dute edari beroek ez duten betaurrekoak baino txarragoak diren aldarte txarrak. Binge edatea egoera negatibo eta depresioekin lotzen da. Binge-edatea murrizten baduzu edo guztiz irteten bada, gutxiago kezkatuta eta depresioa izango duzu. Emakumezkoak bada ere, baliteke lan-memoriaren zereginak burutzeko gaitasuna hobetzea ere.
7 - Zure indarkeriaren arriskua murriztea
Ikasketak erakutsi du edateko janariaren eraso eta indarkeria areagotu dezakeela, baina, nabarmenki, ikerketa ere erakutsi du edateko edariak edoskitze gazteen aukera bihur daitekeela indarkeriaren biktimak izan daitezkeen ala ez. Binge edateko irtenbiderik zure bizitza indarkeria murriztu dezake.
8 - Beheratu zure istripu arriskua
Binge edatea uzten baduzu, zauritu izateko arriskua murriztuko duzu. Larrialdietarako pazienteen eskala handiko azterketek agerian utzi zuten binge drinkers gazteak epe luzera eta alkoholik gabeko edariak baino zaurituagoak izatea. Edari guztiek lesio arriskua areagotu dute, baina binge drinkers arrisku handienean daude.
9 - Zure Osasun Arriskuak Murriztu
Binge drinkers, batez ere gazteen drinkers gazteak, osasun arrisku metabolikoak garatzeko arrisku handiagoa dute. Binge edateko aleak geldiarazten badituzu, zure sindrome metabolikoa garatzeko arriskua murriztu dezakezu, bihotzeko gaixotasunak, trazua, hipertentsioa eta 2 motako diabetesa garatzeko arrisku-faktoreen klusterra.
10 - Zure dirua gehiago gorde
Edateko edaten uzten baduzu, alkoholaren erosketetan dirua aurreztuko duzu, baina ikerketak erakusten duenez, epe luzera lan gutxiago galduko duzu, gastu sanitarioak gutxiago ordainduko dituzu, isunak eta tasak gutxiago ordainduko dituzu, atxiloketa gutxiago eta istripuak izango dituzu, aseguru gutxiago ordaintzen dute eta zure lana mantentzea komeni da, edari beroarekin jarraitzen dutenekin alderatuta.
> Iturriak:
> Crego, A. et al. "Binge Drinking arretaz eta Visual Working Memory tratamenduak eragiten Young Unibertsitateko Ikasleak". Alkoholismoa: ikerketa klinikoa eta esperimentala . Argitaratu linean: 2009ko abuztuak 10.
> Fan, AZ, et al. "Alkoholaren edateko alkoholaren nahasteen elkartea, Arrisku Cardiometabolikoarekin" Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . 2008ko urtarrila.
> Frantsesa, MT, eta abar, "Eraginkortasun ekonomikoaren mina finkatzea: baldintza makroekonomikoak eta gehiegizko alkoholaren kontsumoa". Osasunaren ekonomia 2011ko irailaren 12a.
> Gmel G., et al. "Alkohol-egotzitako istripuak, suizidio larrialdietarako sarreretan, bekaren bolumenaren, edateko ereduen eta pre-hartzearen edateko bolumenaren arteko lotura aztertzea". Alkoholismoa: Ikerketa klinikoa eta esperimentala 2005eko urtarrila.
> Goudriaan, AE, et. al. "Erabakiak hartzeko eta edateko edariak: Estudio longitudinal" Alkoholismoa: Ikerketa klinikoa eta esperimentala 2007ko ekaina.
> Hutton, HE, et al. "Alkoholaren erabileraren eta sexu-jokabideen arteko harremana: sexu-desberdintasunak, gaixotasun klinikoetako STDren artean". Alkoholismoa: ikerketa klinikoa eta esperimentala 2008ko azaroa.
> McQueeny, T. "Brain-Drinkers gazteentzako Brain Hauntze posibleak. Alcoholismoaren Ikerketa Elkartearen 34. urteko bileran aurkeztua. 2011ko ekaina.
> Shepherd, JP, et al, "Alkohola, indarkeria > eta biktimizazioa nerabezarekiko harremanak". Nerabeen Aldizkaria . 2006ko abuztua.