Ariketa Depresio Handiko Desordena Handiko Praktiken Gidara gehitu da
Depresioa kudeatzeko tresna eraginkorra erabiltzen da? Orain depresio-nahaste nagusiko gaixoei tratamendu praktiken barruan sartzen da eta depresioaren sintoma leunetarako esku-hartze gisa erabiltzen da. Ikus dezagun azterketa pare bat praktika horri laguntzeko.
Ariketa vs. Zoloft
James A. Blumenthal, Ph.D. eta bere lankideek 1999an jende asko harritu zutenean, ariketa erregularra depresio handiarekin pazienteen antidepresiboak bezain eraginkorra zen frogatu zutenean.
Ikertzaileek 156 zaharragoak diren helduak aztertu zituzten depresio handiarekin diagnostikatuta, Zoloft antidepresiboak (sertraline) jasotzeko, 30 astean astean hiru ordu edo bi. Blumenthal-ren arabera "Gure aurkikuntzak iradokitzen du ariketa programa apal bat tratamendu sendoa eta eraginkorra dela depresio handiarekin tratatzen duten pazienteak, parte hartzera joera positiboak baitira. Ariketen onurak ohikoak izaten dira, bizitza etengabeko jarduera ".
2000ko irailean, taldeak jarraipen-azterketaren emaitzak argitaratu zituen. Blumenthalek eta bere lankideek sei hilabete baino gehiagoko gaiak jarraitzen jarraitu zuten eta aurkitu zuten taldea baina ez zuten jaso Zoloftek beste bi taldeek baino hobeak izan zirela.
Aurkikuntza oso interesgarria Zoloft-ek eta ariketa fisikoa jaso duen taldeari dagokio. Gauza hauek, berriz, jada baliatu ziren irakasgaiengandik baino areago bihurtzen ziren.
Blumenthalek eta lankideek konbinazio taldeek konparaziozko tasarik altuena zuten ariketa-taldea baino. "Botiken erabilera konkurrentea ariketa fisikoaren onura psikologikoak ahuldu ditzake, gaixotasun hobe baten alternatiba lehentasuna emanez", esan zuen Blumenthalek.
Espezializatu zuen pazienteek sinesmena sartu zutela, "antidepresiboak hartu eta hobeak izan" sinesmena sartzea ordez, "eskaini nintzen eta lan ariketa programa gogorra egin nuen; ez zen erraza, baina depresio hori gainditu nuen".
Lanak laborategitik kanpo lan egingo du? Seguruenik biztanleriaren araberakoa izango da. Ikertzaile honen pazienteak oso motibatuta egon dira jarduteko, eta ikertzaileek telefonoz deitu diete gogorarazteko, ariketa saioan galdu badute. Ez da guztiok bizimodua aldatzeko modu esanguratsua izateko motibaturik. Ariketa ez da zure depresioa arintzeko ariketa egin ez baduzu.
Zergatik ariketa depresioa arintzeko? Duke-ko ikertzaileak ikerketa gehiago egiten ari dira galdera honi erantzuteko.
Ikerketa gehiago
Arteria baliotsua tratamendua eta kudeaketa trastornoko depresio nagusietako froga zela nahikoa convincing nahikoa depresio nahaste depresio handien (Hirugarren edizioa, 2010) American Psychiatric Association Praktika Gida. Depresio epelak dituzten pazienteentzat, gidaliburuak pazienteak ariketa fisikoa egiten du aste batzuk barru esku-hartze gisa, eta botikak kontuan hartuta, eraginkorra ez bada.
Gidaliburu honek pazienteen eta familiako hezkuntzaren ariketa sustatzen du depresio nahaste nagusiak kudeatzeko.
2014ko berrikuspen sistematikoak 22 ariketa aztertu zituen depresio-nahaste nagusirako gehigarri gisa, eta frogatu zuten frogatu zuten ariketa eraginkorra zela antidepresiboak konbinatuta.
Eztabaidatu taldea medikuarekin
Oraingoz, argi dago ariketa hori lagun dezakeela . Ariketa eztabaidatu zure psikiatra, psikologoa edo medikuarekin zure tratamendu-erregimenean sartu behar balitz ikusteko. Beti kontsultatu zure botiken aldaketak kontuan hartuta.
Iturriak:
James A. Blumenthal, Michael A. Babyak, et. al. Paziente zaharragoak burutzeko trebakuntza-efektuak depresio handiekin. Barne Medikuntza Artxiboak, 1999ko urriaren 25a.
Michael Babyak, James A. Blumenthal, et.al. Depresio Handiarentzako Ariketa Tratamendua: 10 hilabeteko prestazio terapeutikoa mantentzea. Medikuntza psikosomatikoa, iraila / 2000ko urria.
Mura G, Moro MF, Patten SB, Carta MG .. "Depresioaren desordena nagusien tratamendurako gehigarri estrategia gisa jardun: berrikuspen sistematikoa". CNS Spectr. 2014 Dec; 19 (6): 496-508. doi: 10.1017 / S1092852913000953. Epub 2014. Mar. 3.
Gaixoek trastorno depresio handien tratamendurako gida praktikoa, hirugarren edizioa, maiatzaren 2010. American Psychiatric Association.