Antsietate sozialeko trastornoaren (SAD) sintomak dituzten jende askok ez dute inoiz diagnostikorik jasotzen, haien medikuei nola sentitzen ari diren jakiteaz beldur direlako. Sentitzen duzu ez dakizu zer esan edo nola azaldu, edo agian antsietate sozialaz lotsatzen zara. Ez zaude bakarrik; SAD paziente askok sentitzen dute modu berean. Hona hemen aholku batzuk zure medikuari hitz egiteko.
Idatzi behera
Arazo horri konponbide ona ematea da zure medikuak kasu laburpen bat aurkeztea, sintomak ahoz azaltzeko. Oro har, kasu laburpen bat zure sintomaren historiaren azalpen zehatza da. Laburpena zehatz-mehatz zehaztu beharko litzateke, baina nahikoa izango da zure medikuak azkar irakur dezakeela.
Kasu laburpen bat egitea erabakitzen baduzu, hona hemen helbidea behar dituzun gako-hitzak:
- Atzeko planoko informazioa: nabarmendu familiako osasun mentaleko historia garrantzitsuak, familia garrantzitsuak eta harreman sozialak, zure historia drogak eta alkohola (hala badagokio), eguneroko bizitzan dituzun erronkak, zure helburuak eta SADekin aurrez aurre.
- Zure sintomak: Egin dituzun sintomak, fisikoak, emozionalak edo zentzumenak, baita sentitzen duzunari eta / edo pentsatzen duzunari buruz nola egin ditzaketen zerrenda.
Kasu-laburpen bat ere ez baduzu, ideia ona da pentsamenduak idaztea bullet point-ean.
Hori eginez gero, ez da ezer ahaztea lortzen, nahiz eta zure medikuarekin hitz egin. Zure medikuak emandako erantzunak idazten badituzu ere, esandakoaren inguruko idatzizko erregistro bat emango dizu eta hori zure antsietatea baino gehiago zentratuta mantentzen laguntzen dizu.
Zure Antsietatea Aitortu
Zure medikuarekin hitz egin aurretik, kontatu berarekin hitz egitea zaila dela.
Kasu laburpen bat prestatzen erabakitzen baduzu, honakoa da hasieran adierazpena:
"Seguruenik itxura ona dut orain, baina barruan nago beldurtzen nauzula epaitzen. Medikuek oso ansious bihurtzen naizenean, nire adimena hutsik dago eta ezin dut azaldu zein den okerra".
Ekarri norbait
Ekarri norbait zure medikuarekin hitz egiteko. Lagun edo familiako kide baten laguntza emozionala izateaz gain, pertsona horrek esandakoa entzutea, galderak pentsatzea eta beharrezkoa denean argitzea eskatzen du. Bigarren pertsona batek ere biltzarrean zer esan duen adierazi dezake.
Gogoratu Medikuak laguntzeko
Nahiz eta pertsona pertsonalei buruzko profesionalei hitz egitea beldurra izan, zure medikuaren lana entzutea eta ulertzea da. Zure medikuak fidagarria izan daiteke gogaikarria, baina nola sentitzen ari zaren partekatzen laguntzak lortzeko lehen urratsa da.
Arrazoiren batengatik zure medikuak laguntzen ez badu edo zure SAD tratamendu egokia ez dela sentitzen baduzu, beste norbaitek bilatu nahi izan dezake. Errukia eta segurua sentitzen duzu edonor tratatzeko.