Norbaitek adikzio batekin borrokan duen norbait ezagutzen duen jendeak harritzekoa lagun adikzio edo erlatibo bat nola lagun dezakeen. Ez da sekula erraza izaten adikzioa duten pertsonentzako laguntza eta laguntza lortzeko erabakia. Zorionez, zure laguntzarekin, beren mendekotasuna gainditzeko aukera handiagoa dute. Egoera bakoitza bakarra da, baina zeregin hori hurbiltzen lagunduko dizuten jarraibide orokor batzuk daude.
Zailtasunik espero
Arrazoi asko daude, mendekotasuna duten pertsonei laguntzen dioten arrazoiak direla eta:
- Agian ez dute arazo bat dutela ados.
- Agian ez dute zer egiten ari diren aldatzeko.
- Eragina izan dezakete, adibidez, beren lana galtzeko, kartzelara joateko.
- Pena sentitzen dute eta ez dute zurekin hitz egin nahi.
- Arazo pertsonalak eztabaidatzen dituzte profesional batekin.
- Gehiegikeriaz arduratzen diren beste arazoren bati aurre egiteko modu bat bezala engainatzen dute.
Ez dago modu azkar eta errazean norbaitek menpekotasunarekin laguntzen. Mendekotasuna gainditzen duten borondate sendoa eta determinazioa eskatzen dute, beraz, zer egiten ari diren aldatzen ez badituzte, laguntza lortzeko zaildu egiten saiatzen ari dira.
Hala eta guztiz ere, zure maiteak aldaketak egiteko epe luzean lagunduko dizu urratsak hartu ahal izango dituzu eta adiskidetasunarekin maiteminduta aurre egiteko lagunduko dizu.
1. urratsa: Konfiantza ezartzea
Horrek gogorra izan daiteke adikzioa dagoeneko zure konfiantza traizio egin badu. Hala eta guztiz ere, konfiantza konfiguratzeko bi modu lehen urrats garrantzitsua da aldaketa pentsatzeko. Fidagarritasuna erraz ahuldu daiteke, baita laguntza saiatzen ari zarenean ere.
Konfiantzazko suntsitzaile hauek saihestu:
- Adiskidetzeak kritikatzen eta hitz egiten .
- Yelling, izen deituz eta gehiegizkoa (zeure burua azpimarratzen duzunean ere).
- Portaera adiktiboetan parte hartzea zeuk, nahiz eta neurri batean (hypocrite zarela uste duzu).
Kontutan izan:
- Adituek lagundu nahi badute ere, kontrolatzen saiatzen ari zarela pentsatzen dute, horrek portaera addictive areagotu dezan.
- Gutxienez neurri batean esterilizatzeko modua den portaera addictive erabili ohi dute. Zure arteko giroa estresagarria bada, portaera addictive gehiago nahi izango dute, ez gutxiago.
- Eraikuntzako konfiantza bi norabideko prozesua da. Fidagarritasuna ez da portaera txarra jartzen. Zure maite duzun konfiantzarik ez baduzu eta oraingoz ezinezkoa dela sentitzen baduzu, 2. urratsa irakurri beharko zenuke.
- Mendekotasunak dituzten pertsonak oso gutxitan aldatu egiten dira portaera eragiten duten arte. Ez saiatu gehiegi gogorra pertsona adikzioa euren ekintzen ondorioetatik babesteko (izan ere, beraiek edo besteek kaltegarriak izan ezean, edateko eta gidatzeko adibidez).
2. urratsa: Get help for yourself Lehenik
Gehiegikeria duen pertsona batekin harreman estua izan ohi da estres. Estresa gainditzen ari zarela eta kudeaketaren beharra onartuz, zure maiteak eta zuk zeuk lagundu beharreko urrats garrantzitsua da.
3. urratsa: komunikatu
Nahiz eta zure maiteak jakitea, haien mendekotasuna arazo bat dela eta aldatu behar dutenez, aldaketa erabakia bera da. Litekeena da aldaketaren inguruan pentsatzea irekita egotea zintzotasunez komunikatzen bazaizue, baina maite ez duen modu batean.
4. Urratsa: tratamendu-prozesua
Tratamendu-prozesua zure laguna edo familiarra lortzen duen tratamenduaren arabera alda daiteke.
Zure maitearen tratamenduan parte hartzen baduzu:
- Gogoratu konfiantza ezartzeko lanean jarraitzea. Berriro irakurri 1. urratsa zure maiteari aholkuak eman aurretik.
- Zintzoa izan zaitez zure sentimenduei buruz, zer gertatu nahi duzun, eta zertarako balio duen zure adina.
- Ez errua, kritikatu edo humiliatu zure maite bat aholkularitza. Besterik gabe, esan duzuna izan da.
- Ez zaizu harritu zure maiteak esaten ari zaren gauzek beren menpekotasuna ekartzen diela. Saiatu adimen ireki batekin entzuten saiatu.
- Aldatu nahi baduzu, ziurrenik ere aldatu beharko duzu, adikzioa ez baduzu ere. Erakusten saiatzen bazara saiatu nahi baduzu, zure maiteak ere probatuko du.
Zure maiteak tratamendua badu bakarrik:
- Errespetatu eguneroko bizitza pribatutasuna. Ez jakinarazten lagunei, familiari edo besteei zure maitearen tratamenduari buruz .
- Terapia pribatutasuna errespetatzea. Ez badute horri buruz hitz egin nahi, ez esan horiek zer gertatu zaion esateko.
- Asmakizunak nola laguntzen dituen erronkari buruzko ikuspegi desberdinak daude, baina gogoan izan, aldaketa ez da gertatzen gaua.
> Iturriak :
> Gottman Ph.D., John eta DeClaire, Joan. "Harremanak sendatzea: zure ezkontza, familia eta adiskidetzeen 5 urratseko gida". Hiru ibaien prentsa, New York. 2001.
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely eta Maslin, Jenny. "Tratatu gabeko elikagai zurigorriak: mendekotasuna eta aldaketa prestatzeko azterketa kualitatiboa eta kuantitatiboa". Addiction Research and Theory 2003 11: 317-337.
> Love EdD, Patricia, eta Stosney, Steven Ph.D. "Nola zure ezkontza hobetzea buruz hitz egin gabe: Love Against Words aurkitzeko". Broadway Books, New York. 2007.
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely eta Maslin, Jenny. "Elikagai trinko tratatuen senide hurbilak: Edateko gaixotasunei eta haien ondorioei buruzko perspektiba." Addiction Research and Theory 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, > Crundall >, Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna eta Walley, Gwen. "Alkoholaren eta drogaren arazoen aurrean: hiru kontraste-kulturetan dauden familien esperientziak". Routledge: Londres eta New York. 2005.