Antsietatearen erliebe naturalerako, jende askok kava gisa ezagutzen den belar bati (batzuetan kava kava deitzen zaio) bihurtzen du. Insomnio eta menopausiar sintomak tratatzeko ere erabiltzen da, kava konposatuek erlaxazioa sustatzen dute eta, agian, gamma-aminobutyric azidoak handitzen dituzte (antsietatea murrizteko rol bat ezagutzen duten aminoazidoak).
Kava Antsietatearen Alde Eraginkorra da?
Kava-ren eraginkortasunerako laguntza zientifiko handia dago antsietatearekin eta antsietatearekin lotutako baldintzen tratamenduan, Nutrition Journal- en argitaratutako 2010eko ikerketaren berrikuspenaren arabera.
Berrikusketen egileek antsietate tratamenduan osagarrien erabilera aztertzeko 24 azterketa egin zituzten, eta L-lisina eta L-arginina duten konbinazioek ikerketa sendoak ere babesten zituzten.
Berrikuspen lehenago (2003an egindako Arreta Sistemikoari buruzko Cochrane Databaseen argitaratua eta 2005ean eguneratua), zientzialariek zazpi kava aztertu zituzten antsietate tratamendu gisa. Kava aurkitu zen arren plazeboa baino eraginkorragoa izan zen, berrikuspenaren egileek kontuz "efektuaren tamaina txikia dela dirudi". Halaber, kava "nahiko segurua" agertzen da 24 aste edo gutxiago erabiltzen denean.
ohar
Kava zuritu eta hostoek gibelaren kalteak sor ditzaketen konposatuak izan ditzakete, eta ziurrenik heriotza eragin dezakete. Izan ere, 2002. urtean, AEBko Elikadura eta Droga Administrazioak ohartarazi zuen kava osagarriek gibeleko kalte larriak eragin ditzaketela. Hori dela eta, jakintsua izango litzateke belarra erabiltzea ekiditeko.
Garrantzitsua da osagarriek segurtasunik ez duten eta osagarri dietetikoak probatu ez dituztela.
Zenbait kasutan, produktuak belar bakoitzerako zehaztutako zenbatekoak ez diren dosiak bidal ditzake. Beste kasu batzuetan, beste substantzia batzuek kutsatu dezakete produktuak, esate baterako, metalak edo efektu toxikoak dituzten belar konposatuak. Gainera, haurdun dauden emakumeentzako osagarrien segurtasuna, erizaintzako amak, haurrak eta medikuak edo medikamenduak hartzen dituztenak ez dira ezarri.
Hemen osagarriak erabiltzeari buruzko aholku gehiago lor ditzakezu.
Kava-k ere izerdia eragin dezake eta, epe luzean, larruazalaren horia. Horrez gain, kava-k droga batzuekin elkarreragin dezake (asaldurak eta botiken erabilerak Parkinsonen gaixotasuna barne).
Kava erabiltzea Antsietatea jasateko
Kavak anti-antsietate-onura batzuk eman ditzakeen arren, antsietate-nahaste bat tratatzeko kava erabiltzea ez da gomendagarria segurtasun-kezka posibleengatik. Antsietate-nahasteen sintomak (etengabeko kezkak, atsekabea eta lo arazoak) barne hartzen badituzu, buruko osasuneko profesional bat kontsultatu behar duzu ahalik eta azkarren. Zure osasun mentaleko hornitzaileak zure antsietate tratamenduaren programa nola sartu segurtasunez ere aholkatzen dizu.
Iturriak:
Lakhan SE, Vieira KF. "Antsietatea eta antsietate-nahasteen nutrizio eta belar osagarriak: berrikuspen sistematikoa". Nutr J. 2010, oct. 7; 9: 42.
Medikuntza Osagarri eta Alteratiborako Zentro Nazionala. "Kava [NCCAM Hierbas a la vista]". NCCAM Argitalpenaren zenbakia: D314. 2006ko maiatzean sortua. 2010eko uztailean eguneratua.
Osasun Dietetikoen Osasun Bulegoko Institutu Nazionalak. "Kava". 2011ko urtarrilaren azkeneko sarbidea.
Pittler MH, Ernst E. "Kava aterea antsietatea tratatzeko". Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.