1. Antsietatea zure bizitzarekin nahastea da
Antsietatea bizi izateak biziraupenarekin eta beldurrarekin loturiko giza izatearen zati arrunta da. Hala eta guztiz ere, eguneroko zereginak burutzeko gaitasunean eta bizitza asebetetzea nahastu ohi dutenean, antsietate-nahaste orokorra (GAD) seinale izan daiteke.
2. Gauza askoren kezka duzu
Berriro ere, denek kezkatzen dute bizitzeko modu arrunta.
Batzuek kezkatzen dituzten gauza garrantzitsu batzuk dituzte, eta beste batzuek epe laburreko kezkak izaten dituzte egungo gertaerei eta aurreikuspenei dagokienez. Askotan kezkatzen bazaizue eta batzuetan mugarik gabe sentitu daitekeen gauza askoren inguruan, GADren seinale bat izan daiteke. Irakurri kezkak kontrolatzeko zenbait estrategia.
3. Gutxitan zure antsietatea kontrolatzeko gai zara
Jende askorentzat, kezkagarria eta antsietatea iraupen laburragora eraman ditzakezu eta estresak erlaxatu egiten dira. Beste batzuetan, bizitzeko modu atsegingarri eta atsegingarriagoak izateko aurre egiteko moduak aurkitzen dituzte. Hala eta guztiz ere, pertsona batzuek zailtasun handia dute antsietatea kontrolatzeko, baita aurre egiteko estrategien artean ere. Hau zuretzat egia bada, GADren seinalea izan daiteke.
4. Antsietatea estresoreen proportzioan dago
Antsietate-nahasteen funtsezko funtzioa da antsietatea sarritan proportzionala den estresorea dela. Estresoreak benetan gizakiak ondorio latzak bakarrik eragiten badizkio, baina ansiosoki erreakzionatzen du ondorio txarrak izan ditzakeen modu batean, eta horregatik, erantzun desegokia izango litzateke.
Aldian behin gertatzen bada, GADen seinale izan daiteke.
5. Beste sintoma batzuk dituzu
Estresaren garaian, jende askok sintoma fisikoak ditu buruko mina eta muskulu-tentsioa. Hala eta guztiz ere, pertsona horietako kronikoek badute ere, digestio-arazoak garatzen dituzte, lo egiteko zailtasunak izaten dituzte, pisu-aldaketak izaten dituzte edo beste gai bereziagoak dituzte.
Etengabeko sintoma fisikoak izatea GADren seinale izan daiteke.
Azken pentsamenduak
Zuretzako soinu hauen konbinazioa baldin bada, orduan garrantzitsua izango da tratamendua lagun dezakeen norbait aurkitzeko. Hau irakurri ahal izango duzu diagnostiko-irizpide formaletarako eta tratamendu profesionalentzako mota hau. Gainera, egin klik hemen GAD aurre egiteko artikulu baterako .
> Iturria
> American Psychiatric Association. (2013). Diagnostiko eta estatistika buruko nahasteen eskuliburua (5. ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.