Trubled Nerabeak tratatzeko erabilitako Osasun Mentaleko baldintzak
Errefrakzioa terapiaan erabiltzen den teknika da, egoera, pertsona edo harremana aztertzeko modu desberdin bat sortzeko, bere esanahia aldatuz. Erreformatze kognitibo gisa ere deitzen zaie, estrategikoki zenbait terapeutak erabiltzen dituzte, bezeroek ikuspuntu desberdina duten egoerak aztertzeko.
Errefrakzioaren ideia ezinbestekoa da pertsona baten ikuspuntutik ikusitako markoaren araberakoa dela.
Markoa aldatu egiten denean, esanahia aldatzen da eta pentsamenduak eta portaerak maiz aldatzen dira.
Erreformatzeko kontzeptua ulertzeko beste modu bat kameraren lentearen markoaren bidez irudikatzea da. Lenteak ikusitako irudia hurbilago edo urrunago dagoen ikuspegi batera aldatzen da. Kameraren ikusmena pixka bat aldatuz, irudia bistaz eta modu ezberdinean ikusten da.
Reframing adibideak
Errefrakzioa helduekin edo nerabeekin erabil daiteke, pentsatzen, sentitzen eta jokatzen duten modura aldatzeko. Hona hemen adibide batzuk terapia nola errefraktatu daitezkeen:
- Familia terapia saio batean, Carla amodioz kexatzen da bere amak bere bizitza gehiegi hartzen duela eta etengabe kezkatzen du zer egin behar duen. Carla bere amaren ikuspegi negatiboa aldatzeko saiatzen ari den bitartean, terapeutak errefrakzio hau eskaintzen du: "Ez al da zure amaren maitekio zeure buruari zaintzeko modurik irakatsi beharrik izango duzu zure kabuz bizitzera joatea?"
- Terapia banako nerabeak gaixotasun kronikoak izateko mugak onartzen ditu. Terapeutak nola erakusten du nerabeak gaixotasuna nola ikusten duen esateko, esanez: "Zure gaixotasuna zure bizitzan zehar zaintzeko gogoa duen oroigarri gisa pentsatzen al duzu?"
- Nerabeak ez du saskibaloi taldea egiten. Terapeutak galdetzen dio zer gertakari positiboak izan ez zezakeen taldeak ez egiteko. Nerabeak denbora librea eta praktika nahikoa izan dezan esateko gai da, datorren urtean taldea egiteko gai izan litekeela.
- Mutiko batek dio bere amak bere bizitza hondatu duela bere telefono pribilegioak kentzea gidatzen ari zen bitartean mezuak bidaltzen. Terapeuta batek gidatzen ari den testuinguruen arriskuei buruz hitz egiten du eta gurasoek hura irakastea nahi ez duten arrazoiak direla eta. Azkenean, bere amaren ekintzak ez zirela bere bizitza hondatu nahi zuen ikusteko, baizik eta bere bizitza salbatzeko asmoa zuen.
Nola lagundu zure nerabezaraztea egoera berrikustea
Teknika hau terapia askotan erabiltzen den bitartean, zure etxean nerekin erabil dezakezun zerbait da. Praktikarekin, zure adarrak bere buruari gogorarazten die bere hasierako ondorioa azalpen posible bakarra dela.
Nerabeek askotan uste dute beren ikuspegia arazo bat ikusteko modu bakarra dela. Lagun batek ez badu atzera ero egon behar du. Edo, nerabe batek proba bat egiten badu, ergela dela esan behar du.
Galdetu galderak, "Ba al dago beste modu bat egoera hau begiratzeko?" edo, "Zein dira beste hiru arrazoi posible hau gertatu zitekeenik?" Laguntza zure seme-alabek arazo larriak dituztela frogatzeko.
Esate baterako, bere lagunak ezingo dio bere testu mezuak itzuli lanpetuta duelako edo bere telefonoa eraman duelako. Zure adiskidearen alternatibak azpimarratzea, bere adiskeria haserretu dela ikustea beste ikuspegi batetik bestera.
Egoera berriro bukatu ahal izango duzu, esanez: "Zure lagunak hotz egin beharko du zurekin hitz egin baino lehen, gustuko duzulako eta ez du esan nahi haserrea esan nahi duenik".
Balioztatzen zure nerabeen sentimenduak esanez: "Nik ez dakidala berriro deitzen ez zaituela dakit. Badakit nerbioz sentitzen dudanean egoera txarrenean dauden irudiak imajinatzen ditudanean, baina askotan, iruditzen zaizkit gauzak ez direla egiazkoak".
Zure seme-alabek gogo biziki indartsua izan dezaten lagun iezadazu, galdetu zidan: "Zer deritzozu arazo hau izan duen lagun bati?" Zure seme-alabak besteekin hitz egiteko moduko eta errukizko modu bat da, berak hitz egiten duen baino.
Helburua zure nerabe auto-eztabaida osasuntsua garatzea izan beharko luke. Azkenean, berak entrenatzen ikasten du egoera berbera ikusteko modu asko daude aitortzen hasten denean.
> Iturriak
> Wenzel A. Terapia Portaera Kognitiboaren Oinarrizko Estrategiak. Ipar Amerikako Ospitale Psikiatrikoak . 2017; 40 (4): 597-609.