Eskala Distress Unitate Subjektiboak Essential Rating Tool bat da
SUD eskalatze-eskala edo Suteen Distirazio Gaietako Subjektiboak (SUD) ofizialki ezagutzen den bezala, antsietate sozialeko pertsonei kalte edo intentsitatearen intentsitatea neurtzeko erabiltzen da. SUDek auto-ebaluazio tresna bat da, 0tik 100era bitartekoa. SUDek zure terapeuta edo osasun-hornitzaileak erabiltzen duen tresna subjektiboa izan daiteke aurrerapenaren eta zure tratamendu planaren arrakasta ebaluatzeko.
Horrela, zure tratamenduko hilabeteetan erabil daiteke aldizka, lan gehigarria eskatzen duten nahaste-eremu desberdinak neurtzeko.
SUD sailkapen prozesua
Terapia kognitiboan ohikoa den teknika bat SUDs tresnaren bidez erabiltzen da zure asaldura edo egoera emozionala neurtzeko. SUDentzako jarraibideak baloratu zure antsietatearen intentsitatea unean unean bizi den bitartean eta gorputzaren estutze edo tentsioa estutu bitartean. Jarraian gida-gida desberdineko eskuliburuen bertsio sinplifikatua da:
- 0: Bakea eta lasaitasuna
- 1: Ez da aspermena benetakoa, baizik desatsegina sentimendu txikia
- 2: pixka bat triste edo desagertuta
- 3: Kezkatuta edo gaizki
- 4: Pentsamendu negatiboak eragina izaten hasten den puntura igotzea
- 5: Arriskutsua eta deserosoa
- 6: Beharrezkoa al da aldaketa bat sentitzen duzula
- 7: Desegokitasuna zure pentsamenduak nagusitzen ditu eta ez duzu erakusteko borrokan
- 8: Panic atxikitzen da
- 9: Etsi, babesik eta ezin kudeatzeko sentitzea
- 10: Unbeharrez desegokia gerta daiteke, ezin duzula funtzionatu eta matxura baten amaieran egon daiteke
Neurtzeko zehaztasun zehatza ez da garrantzitsua. Baizik eta SUDek zure terapeutak zer esperientzia duen jakiteko gida zabala da. Garrantzitsua da hau zure terapeutaarekin partekatzea, zure asmoak nola sentitzen duen islatzen duelako, baizik eta beste inork zure beldurrak epaitzen dituelako.
Zaila da zure terapeutaarekin zer sentitzen ari zaren intentsitatearekin partekatzea. Modu honetan, SUDek emozioen larritasuna adierazteko modu erraz bat ematen dizu.
Ohikoa da antsietate sozialak sentimenduak sentitzea eta beldurra handiagoa izatea besteek baino. Zerbait gerta daitekeen beste gertakizun bat izan daiteke zuretzako. Gizarte antsietatea zure ikuspuntua eta zure burua eta zure inguruan nola ikusten dituzun eragiten du.
SUD eta terapia
SUDen erabilerak zure eta zure terapeutaen jarraipena hobetzen edo atzeratzen laguntzen dizu. Ziurtatu zintzotasunez eskala osatzeko zure terapeutak zer lan egiten duen eta zer ez den erabakitzeko. SUD eskalaren bitartez, beste batzuek ez luketela molesten lagunduko duen zerbait nabarituko duzu. Honek lan egiteko behar dituzun eremuak identifikatzen lagunduko dizu.
SUDen ebaluazioan zehar, zure terapeutaarekin lan egiteko guneak identifikatu ditzakezu. Zure terapeutak, esaterako, eztabaidarako teknikak erabiliz lan egin dezake. Horren bidez, pentsamendu irrazionalak aitortzen dituzu eta egoeretan modu arrazionalagoan ordezkatzeko lan egiten duzu. Terapia zehar ezartzen duzun trebetasun ikaragarria da, baina zure kabuz garatzen jarraitzen duzu egunero.
Gai horri esker lan egiten duzu zure SUD kalifikazioak hobetzen dituzula.
A Word From
Balorazio eskalak, esate baterako, SUDak baliagarriak dira zintzotasunez osatzeko. Saiatu zure terapeutak nahi duen moduan ez erantzutea, hau da, antsietate sozialeko nahasteak dituzten tranpa bat izan daitekeelako. Horren ordez, balorazioak eman behar dituzu une honetan nola sentitzen zaren kontuan hartuta, hala nola, ona edo txarra dela uste baduzu. Bereziki, haur eta nerabeen SUDen erabilerari buruzko ikerketak erakutsi du gaizki komunikazioa dela arazo batzuetan. Adin-tarte honetan sartzen bazara, ziurtatu zure terapeuta edo medikua kontatu nahi ez baduzu SUDen tresna osatzeko.
Iturriak:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Ustekabeko eskalen subjektu subjektiboen erabilera klinikoa (SUD) haurrentzako osasun mentaleko ebaluazioetan: ebaluazio tematikoa. J Ment Osasuna . 2017ko uztaila: 1-6.
Tanner, B. Balioespen orokorrak eta fisikoak eta emozionalak. Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.
Wolpe, J. Jokabidearen Terapia Praktikak , 1969.