Zergatik Anxious eta Evidence Personalities litekeena PTSD garatzeko
Hainbat gertakari traumatikoren bat gertatu ondoren arrisku-faktoreak PTSD garapenarekin lotu dira. Horien artean, gertakari traumatikoen aurreko aurkezpena, pertsona baten laguntza sozialaren zenbatekoa eta arazo psikologikoen familiako historia. Baina arrisku psikologikoko faktore ugari ere badira, gertaera traumatiko baten ondoren PTSD arriskua areagotzeko. Arrisku-faktore horiek, batez ere, emozioei eta pentsamenduei erantzuten diete, gertaera traumatiko baten ondoren.
1 - Antsietate sentikortasuna eta PTSD
Antsietate sentsibilitatea antsietatearekin erlazionatutako sintomak beldurtzeko joera da (adibidez, bihotz-maiztasuna, izerdia, muskulu-tentsioa, buruko minak, adibidez), sintoma horiek eragin negatiboak izan ditzakeelakoan. Hainbat azterketek aurkitu dute antsietate sentikortasuna PTSD garatzeko ahultasuna handitzen dela. Aurkikuntza horiek, baita zure antsietate sentsibilitatea murrizteko moduak ere, berrikusten dira hemen.
2 - Ziurgabetasuna eta PTSD intolerantzia
Ziurgabetasunaren intolerantzia dakar jendea hautematen ez duten egoerei erantzuteko eta erantzuteko. Ziurgabetasunaren intolerantzia handia duten pertsonek antsietate maila oso altuak dituzten egoerak edo esperientziak ez datozela edo aurreikusgarriak. Ziurgabetasuna gauza negatiboak edo arriskutsuak direla uste dute eta ziurgabetasun egoerak saihesten saiatzen dira. Gainera, ziurgabetasunik ez duten pertsonek etengabe kezkatzen dute etorkizunean zer gertatuko den. Ikasketak iradokitzen du ziurgabetasuna intolerantzia PTSDarekin lotu daitekeela.
3 - Emozioak arautu eta Arriskuak PTSDrako zailtasunak
Emozio erregulazioak jendeak bere emozioei erantzuten die. Emozioen erregulazio osasuntsua zure emozioen jakitun eta onartuz ikusten da, emozioak geure buruari eta gure inguruneari buruzko informazio baliagarria emanez eta portaera osasuntsuak eta moldagarriak egiteko gai izatea (adibidez, egunean lan egitea, harremanak mantentzea beste batzuk), nahiz eta apuros maila altua izaten ari gara. Hala eta guztiz ere, ikasketek erakusten dute PTSD duten pertsonek zailtasun ugari dituztela arlo honetan. Hori dela eta, ikertzaile batzuek emozioak kudeatzeko zailtasunak arrisku faktore bat izan liteke PTSDa gertaera traumatiko baten ondoren. Tratamendu egokirik gabe, zailtasunak gero eta okerragoak izan daitezke PTSD garatzen denean. Artikulu honek zure emozioak kudeatzeko zenbait estrategia eztabaidatzen ditu.
4 - PTSD emozionala saihestea
Ekitaldi traumatikoa jarraituz, jendea litekeena da emozio negatiboak izatea, lotsa, haserrea, errua, tristezia eta beldurra barne. Emozio horiek oso zaila izaten dira eseri. Emozioak saihesteko joera duten pertsonak emozioak ixtea saihestu dezakete, esate baterako, substantzia erabiltzeagatik edo jokabide ezegonkorren bidez. Portaera horiek epe motzeko baliagarriak izan arren, epe luzera emozioen prozesamendua areagotuko dute eta PTSD garapenean lagundu dezakete. Argibide gehiago artikulu honetan emozionala saihesteko eta PTSD arteko harremana ezagutzeko, baita emozionala saihesteko murrizteko moduak ere.
5 - PTSD duten pertsonen artean tratu txarrak jasan ditzake
Tristuraren tolerantzia ahultasun emozionala jasateko gaitasun erreala edo hautemangarria da. Distress tolerantzia gaitasun handia izatea da, baina azterketa ugari aurkitu dira apuros tolerantzia baxua PTSDarekin lotzen dela. Ekitaldi traumatiko baten esperientziak emozio negatibo bizia eta maiztasun ugari sor dezake emozio horiek onartzen ez dituzten pertsonentzat emozioak saihesteko, eta PTSD garatzeko arriskua handitu dezake. Lortu informazio gehiago artikulu honetan AHOLENTZAKO tolerantzia eta PTSD arteko harremana.