Zenbat kutsatu aurretik edaten duzu?
Zure odoleko alkoholaren kontzentrazioa (EAE) alkoholaren edertasuna nola edaten duzun edo edaten duzun zehazten du eta zure sexuaren eta gorputzaren pisuaren arabera alda daiteke. Hona hemen gida orokorra (gizonezkoentzako): zure gorputzaren pisua eta edateko abiadura kontuan hartuta zure EAE estimatzeko:
Edateko bat
Amerikako edari estandar batek, batez beste, 0.02 inguruko Blood Alcohol Concentration ekoiztuko du, eta betaurreko arin eta moderatu gehienek efektu sotilak sentitzen dituzte maila horretan.
Gizon batek edari estandar bat duenean ...
- 100 kilo pisatzen badu, Blood Alcohol Kontzentrazio bat izango du 0,04. Ordubetean edaten badu, 0,02ko Blood Alcohol Concentration izango du eta bi ordu baino gehiagotan edaten badu, Blood Alcohol Concentration 0,01 izango da. Hiru ordu igaro ondoren, Blood Alcohol Concentration of 0.00 izango da.
- 150 kilo pisatzen badu, 0,03 odol-alkoholaren kontzentrazioa izango du. Ordubetean edaten badu, 0,01 alkoholaren alkoholaren kontzentrazioa izango du eta bi ordu igaro ondoren, odoleko alkoholaren kontzentrazioa 0,00 izango da.
- 200 kilo pisatzen badu, 0,02 graduko Blood Alcohol Concentration izango du. Ordubetean edaten badu, 0,003 odol-alkoholaren kontzentrazioa izango du eta bi ordu igaro ondoren, odol-alkoholaren kontzentrazioa 0,00 izango da.
Beraz, edari bakar baten ondoren, bi ordu luzeagoak hartzen dituzte Blood Alkoholaren Kontzentrazioarengatik.
Bi edari
Bi edari estandar amerikarek batez beste 0,04 inguruko Blood Alcohol Concentration ekoiztuko dute, eta edari arin eta moderatu gehienak maila horretan lasaitu egingo dira. Alkoholaren intoxikazioaren ondorioak ez badituzu ere sentitzen, erreakzioaren denbora motelduko da eta gidatzeak kaltetuko dituen motor trebetasun fina eragingo du.
Gizon batek bi edari estandar ditu ...
- 100 kilo pisatzen badu, Blood Alcohol Kontzentrazioa 0,08 izango da. Ordubete baino gehiago edaten badu, 0,06 graduko odol-alkoholaren kontzentrazioa izango du eta bi ordu baino gehiagotan edaten badu, odol-alkoholaren kontzentrazioa 0,04 izango da. Hiru ordu igaro ondoren, bere Blood Alcohol Concentration gutxi gorabehera 0.03 izango da, lau ordu igaro ondoren, 0,01 behera egongo da, eta soilik bost ordu igaro ondoren, Blood Alcohol Concentration of 0.00 izango da.
- 150 kilo pisatzen badu, 0.05 graduko Blood Alcohol Kontzentrazioa izango du. Edaten badu ordubete baino gehiagotan, odol-alkoholaren kontzentrazioa 0,04 izango da eta bi ordu igaro ondoren, odol-alkoholaren kontzentrazioa 0,02 izango da. Hiru ordu igaro ondoren, bere Blood Alkoholaren Kontzentrazioa 0,003 baino txikiagoa izango da eta lau ordu igaro ondoren, 0,00 izango da.
- 200 kilo pisatzen badu, 0.04ko odol-alkoholaren kontzentrazioa izango du. Edaten badu ordubete baino gehiago, Blood Alcohol Kontzentrazio bat izango du 0.004, eta bi ordu igaro ondoren, Blood Alkoholaren Kontzentrazioa 0,00 izango du.
Beraz, bi edari eman ondoren, zure odoleko alkoholaren kontzentrazioan lau edo sei ordu behar dira zero itzultzeko.
Hiru edari
Hiru edari estandar amerikarrak batez beste 0,06 inguruko Blood Alcohol Concentration ekoiztuko ditu.
Alkoholaren eragin negatiboak erakusten hasten direnean, epaiketa kaltetuko da, askotan erabakiak arrazionalak egiteko pertsonen gaitasuna eragiten du, batez ere arriskuak hartzeko jardueretan, esate baterako gidatzea eta edateko jarraitzea. Pertzepzioa, ikaskuntza , oroimena, koordinazioa, sexu sustapena , kontzientzia eta autokontrola ere kaltetuko dira.
Gizon batek hiru edari estandar ditu ...
- 100 kilo pisatzen badu, 0.11 odol-alkoholaren kontzentrazioa izango du. Hiru ordu baino gehiago edaten badu, 0,10 alkoholaren kontzentrazio-maila izango du, eta bi ordu baino gehiagotan edaten badu, 0,08 graduko odol-alkoholaren kontzentrazioa izango du. Hiru ordu igaro ondoren, bere EAEk 0,07 izango du eta lau ordu igaro ondoren, 0,05 izango da. Bost ordu igaro ondoren, 0,03 izango da, sei ordu igaro ondoren, 0,02 izango da eta sei ordu igaro ondoren, 0,001 izango da. Bakarrik zazpi ordu whopping ondoren izango Blood Alkohola kontzentrazioa 0.00.
- 150 kilo pisatzen badu, 0,08 graduko Blood Alcohol Concentration izango du. Ordubetean edaten badu, 0.06ko Blood Alcohol Concentration izango du eta bi ordu igaro ondoren, Blood Alcohol Kontzentrazio bat izango du 0,04. Hiru ordu igaro ondoren, bere Odoleko Alkoholaren Kontzentrazioa 0.03ra iritsiko da, eta lau ordu igaro ondoren, 0,01ra jaitsiko da. Bost orduz, 0,00 izango da.
- 200 kilo pisatzen badu, 0,06 inguru odol-alkoholaren kontzentrazioa izango du. Edaten badu ordubete baino gehiago, Blood Alcohol Kontzentrazio bat izango du 0.004, eta bi ordu igaro ondoren, Blood Alcohol Kontzentrazio bat izango du 0.02. Hiru ordu igaro ondoren, bere Odoleko Alkoholaren Kontzentrazioa 0,01ra jaitsi eta lau ordu igaro ondoren, 0,00 izango da.
Sei edari
Hiru edari-mailan (edo 0,06 graduko Alkohola-Alkoholaren Kontzentrazioan) agertzen diren ondorioak edari osagarri bakoitzeko nabarmenagoa izango da. Sei edaritan, batez beste, Odoleko Alkoholaren Kontzentrazioa 0.12 ingurukoa izango da, normalean gertatzen dena, maila hori poliki-poliki heltzen ez bada edo alkoholaren tolerantzia dagoeneko. Gorrotoa gorputzaren lehenbiziko lerroa da.
- Odoleko Alkoholaren Kontzentrazio maila honek 100 kiloko gizakia azkar iritsiko litzateke hiru edari edateko ordu batean baino gutxiagoz edo lau ordu bi baino gehiagotan.
- 150 kiloko gizona sei ordu edo bi orduz kontsumitzen da.
- 200 libra gizon batek maila horretara iritsiko litzateke edaria edaten zuen ordubete baino gutxiagotan. Pertsona horiek edari gehiagor egiten badute, zortzi edo bederatzi edariak bi edo hiru orduz iritsiko dira.
Zortzigarren zortzi edari
Zure odoleko alkoholaren kontzentrazioa 0.15 iristen denean, zure odolean zirkulatzen duen whisky pintxo erdia balio du. Jende askok zailtasun handia du lerro zuzenean oinez puntu honetan.
Hamar edari
Alkoholaren Alkoholaren Kontzentrazioarekin 0.2, jende gehienak "itzalaldi" bat bizi du, eta ez da oroitzapenik oroitzapenaren edo Alkoholaren Alkoholaren Kontzentrazio maila horretan gertatu denaren zatirik. Jende gehiena, maila hau larria izan daiteke.
Hamabost edariak
Blood Alcohol Concentration 0.3 mailan, jende gehienak kontzientzia galtzen du.
Twenty Plus Drinks
Odoleko Alkoholaren Kontzentrazioaren maila 0,45 helduen batez besteko dosi erreala da helduentzat, eta une horretan arnasketa eta bihotz taupadak gelditzen dira.
Beraz, zenbat edan?
Oro har, hiru edari edo gehiago ondorio negatiboak sortuko dituzte. Efektu negatibo horiek gero eta gehiago edaten duzue, eta orduan eta edan gehiago edaten duzu. Hala eta guztiz ere, zure pertzepzioa, inpotentzia eta autokontrola inhibituta baitago, agian ez zaizu axola nola gaizki zauden. Efektu horiek bereziki txikiagoak eta arinagoak diren gizonak dira.
Bi edari atxikitzen badira, ez da merezi, edo bi edari besterik ez zaizula uste baduzu, hobe duzu edaten ez baduzu. Horrela, etxean ez gidatzeko edo intsektuak eragindako arazoei buruz kezkatu beharko zenuke. Aitortu beharra dago sexu erasoak gehienak edaten ari direnean edo bi pertsona izan direla. Beraz, taberna, klub edo festa batean hiru edari baino gehiago izatea ahalbidetzen diozu bereziki zaurgarria.
Gidatzen ari bazara, ebidentzia argi dago seguruagoa ez duzula edaten. Hala eta guztiz ere, zure gidatze gutxiago arriskutsua izango da zure EAE gehiegizkoa baino gutxiestea. Ikerketa ere erakusten du bizitza arriskuan dauden ibilgailuen istripuen larritasuna nabarmen handitzen dela AEBetako 0,08 egungo AEBetako muga baino askoz ere txikiagoa.
> Iturriak:
> Fell J, Voas R.: Estatu Batuetan gidatzeko muga 0,05 inguruko alkoholaren kontzentrazioa (BAC). Addiction 109 (6): 869-874. 2014. Doi: 10.1111 / add.12365
> Laude J, Fillmore M. Autoebaluazioa egiten duten autokudeatzaileek odoleko alkoholaren kontzentrazio txikiagoak gidaririk arriskutsuagoak dira gero edateko. Psicofarmakologia 233 (8): 1387-1394. 2016an.
> Miller, W. eta Muñoz, R. Zure edateko kontrola: Moderazioa lan egiteko tresnak zuretzat. New York: Guilford. 2005.
> Phillips D, Brewer K. Lesio larrien eta odoleko alkoholaren kontzentrazioaren (EAE) istripu larrien istripuetan: EAE =% 0,01 EAE baino% 0,00 baino istripu nabarmen handiagoekin lotzen da. Addiction 106 (9): 1614-1622. 2011an.