Power Naps-ek memoria hobetu dezake
Ikertzaileek aspaldidanik lo eta memoriaren arteko harreman garrantzitsu bat adierazi dute. Loa ahaztea memoria-arazoekin lotzen da eta ikertzaileek ere aurkitu dute zerbait berria ikasten ostean lo egin dezakezula memoria eta informazioaren atxikipena hobetzeko. Berriki egindako azterketaren emaitzaren arabera, memoria azkarraren bultzada bila bazabiltza, siesta baten bila dabil.
Quick Nap-ek memoria hobetzea hobetzen laguntzen du
Saarlandeko unibertsitateko ikertzaileek 41 parte-hartzaileen memoria gogorra eragin zuten. Gaiak hitz bakunak eta hitz bikoteak ikasten zituzten. Hasierako ikaskuntza fase hau bukatu ondoren, boluntarioak probatu egin ziren, zenbat gogoratu ahal zuten ikusteko. Esperimentuaren hurrengo fasean zehar, parte-hartzaileen erdiak eten eta DVD bat ikusi zuen beste erdiak siesta azkar bat hartzeko.
Azkenean, parte-hartzaile guztiek berriro probatu zuten hitz bakarreko eta hitz bikoteak zenbat gogoratu dituzten ikusteko. Ikertzaileek "potentzia siesta" labur bat hartu zutenek frogatu zuten nabarmen hobeto gogoratzen dutela kontrol taldea edo DVD-behaketa taldea.
"Nahiz eta 45 eta 60 minutu bitarteko lo laburragoak memoria batetik ateratako informazioa berreskuratzeko bost hobekuntza lortzen ditu", azaldu du Axel Mecklinger Ikaskuntza eta Memoriaren Neurobiologia aldizkarian argitaratutako ikerketan parte hartzen duten ikertzaileetako bat .
Power nap taldean egindako ikertzailearen oharrak ez zuen nahitaez hobetu ikasketen ondoren berehala egin zezakeen memoria-probetan. Hala ere, bere errendimendua etengabe mantendu zen DVD-behaketa eta kontrol taldeetan , berriz, bigarren memoria probatu zuten.
Horren ordez, ikertzaileek iradokitzen dute siesta baten ondoren memoria-errendimendua dela ia ikastaroko zereginaren ondoren memoria-errendimenduaren berdin-berdin. Pistan siestak, ordea, ez luke nahastu behar mikrosarearekin, arriskutsua izan daitekeelarik.
Brainaren barruko begirada
Memoria-probetan eginiko errendimenduaz gain, ikertzaileek interesa zuten boluntarioen garunen artean zebiltzan interesa ere, batez ere hippocampusean , informazio garrantzitsua sendotzeko eta transferitzeko eginkizun garrantzitsua izan zezaten. -Testu memoria . Ikertzaileek EEG bat erabiltzen duten 'lo-ardatzak' deitzen diote, zeren uste baitute indartsuagoa den zerbait memorian dagoela, EEG-en ikusiko dituzten lo gehiago.
Hitz batzuen edo hitz bikoteen bidez aurrez aurreko elkarteek errazago gogoratu ahal izateko aukera gutxitzeko, ikertzaileek 90 hitz bakarrarekin aurkeztu zituzten 120 hitz zentzugabeekin batera. Elkarrekintza logiko moduko batzuk elkartzen dituztenak, "banana-sagarra" edo "mahai-aulki" bezalako bikoteak, elkarri loturiko konbinazioak erabiltzen zituzten, adibidez, "esne-taxi".
"Familientzarik ez dago erabilerarik hemen parte-hartzaileek bikote pareko hau gogoratzen saiatzen direnean, inoiz ez dutelako hitz konbinazio konbinazio hau entzun eta esanahirik gabe dagoela.
Horregatik, hipokampoaren dagokion pasartearen memoria espezifikoa sartu behar dute ", azaldu du Mecklingerrek.
Zer esan nahi du jendeak, batez ere, ikasleei, beren memoria hobetzeko test garrantzitsua baino lehen nahi dutenak. "Eskola edo eskolan siesta laburra nahikoa da ikasteko arrakasta hobetzeko. Jendeak ikasteko ingurune batean, loaren ondorio positiboak larriki pentsatu behar ditugu", esan zuen Mecklingerrek.
Beraz, datorren urtean azterketa handi bat egiteaz gain, probatu baino lehen sneaking azkar bat sneaking pentsatzen.
erreferentziak
Studte, S., Bridger, E., eta Mecklinger, Axel. (2015). Nap loak elkartuta mantentzen du, baina ez du elementuen memoriaren errendimendua. Ikaskuntza eta Memoriaren Neurobiologia, 120, 84-93. doi: 10,1016 / j.nlm.2015.02.012
Saharako Unibertsitatea. (2015, martxoak 20). Neuropsikologia: Power podurrak hobekuntza nabarmena sortzen dute memoria errendimenduan. Http://www.alphagalileo.org/ViewItem.aspx?ItemId=150931&CultureCode=eu atalera itzuli da