Ahaztu asko? Normala denean, kezkatu
Ezin duzu gogoratu berriro ezagutu zenuen pertsonaren izena? Non aparkatuta zenuen berriro ahaztu? Horrelako ahanzturako pasarteak nerbio-wracking izan daitezke. Zenbait pertsona beldurgarri bilakatzen dira: gauza asko gertatzen denean, pertsona batzuek garuneko zerbait gaizki dagoela edo dementzia edo Alzheimer gaixotasuna garatzen duten neurrian joaten da.
Ikasitako edo ikasitako zerbait baztertuz gero, epe laburreko memoria dauzkagu, denbora gutxian zure kontuan geratzen den edozein informazio aipatzen da. Aitzitik, epe luzeko memoriak "bihotzez ezagutzen" duzun informazioa gordetzen du, adibidez, 50 estatuetako izenak eta esperientzia oroitzapenak ere.
Zergatik epe laburreko memoria gaiak?
Epe laburreko memoria eguneroko bizitzan ezinbestekoa da. Zure autoa giltzak aurkitzeko aukera ematen dizu, gogoratu ura kutxan exekutatzen bazenitu, gosaltzeko edo hortz garbitu dituzun ala ez.
Halaber, glitches mota guztiak jasaten ditu. Arrazoi ugari daude jasotako minutuko informazio zati bat ahaztea, burmuineko osasun adituaren arabera Cynthia Green, Ph.D., Total Memory Workout egilearen arabera. Esate baterako, azkarregi atxikitzeko informazioa gehiegi izan daiteke. Denbora luzean uste da giza garunak zazpi gauza baino gehiago eduki dezakeela behin-behineko telefono zenbakien zenbakiak (eremuko kodea kendu, noski), zazpi digitu dira.
Memoria epe laburrean oztopatzeko beste faktore batzuk dira mina, estresa eta lo falta. Etenaldiak eta oharkabetasunak memoria-stealers nagusiak izan daitezke: Kanpaiak lagun batekin elkarrizketa baten erdian jartzen badu, zure lagunak atea erantzun aurretik esan zuen azkeneko gauza errepikatu beharko du.
Zure epe laburreko memoria probatzea
Egia esan, "senior momentua" esaldi bat dago. 50 urte zituela, jende gehienak informazio berri bat gogoratzeko zailagoa da, baina horrek ez du esan nahi dementzia edo Alzheimer gaixotasuna garatzen ari direnik. . Zure memoria "normala" nola gelditzen den jakiteko modu bat, zentzuzko epe laburreko memoria-proba bat egitea da, esate baterako, Alzheimerren Ikerketa eta Prebentzio Fundazioaren Memoriaren Galdeketa. Benetan faltsua den galdetegi sinplea da: "Batzuetan galdu egiten naiz, nahiz eta lehenago egon naizen gidatzen dudanean", eta "sarritan nire teklak desplazatzen ditut, eta noiz aurkitzen ditudanean, sarritan" Ez nago han jartzen.
Jakina, proba hau burutu ondoren, zure erantzunak iradokitzen dizu zure memorian arazo larriak izan ditzakezula adinaren araberako ahultasun sinplea baino, medikua ikusi beharko zenuke. 15 galderari erantzunez, zalantzarik gabe, ez da nahikoa diagnostikoa egiteko.
Aldi berean, zure puntuazioak ez badu adierazten arazo bat duzula, kontuan izan adin aurreratuan ere, giza garuna neurona berriak garatzeko gai dela, "ariketa" batzuk lortzen baditu. Beraz, erabili zure burua ahalik eta gehien: Irakurri, ikasi hizkuntza berri bat, ikasi nola jabea edo knit, denbora asko igarotzeko sozializazioa, eta zure burmuinak zorrotz mantentzen duen entrenamendua lortuko du.